Miyaad ku guulaysatay inaad u diyaargarowdo xilliga xagaaga?
Natalya Pugacheva, nafaqeeyaha oo ka tirsan Rugta Maareynta Caafimaadka ee Machadka Daawada Shakhsi ahaaneed, Jaamacadda Sechenov, ayaa yiri. waa maxay cuntooyinka ay tahay in la isticmaalo si loo gaaro natiijooyin degdeg ah miisaanka oo yaraada. Fikradeeda, waa ku filan in la cuno basasha, celery iyo isbinaajka. Saamaynta ugu fiican, waxaad u baahan tahay inaad ku darto saxanka saliidda cuntada.
Laakin waa kan daadihiyaha barnaamijka "Noloshu waa weyn tahay!" Elena Malysheva ayaa had iyo jeer ku dooday in miisaanka degdega ah uusan dammaanad qaadin natiijo xasilloon, sidoo kale, waxay khatar u noqon kartaa caafimaadka.
Malysheva ayaa muddo dheer ka hadlaysay sida loo lumiyo miisaanka saxda ah. Mid ka mid ah qaybaha barnaamijka "Noloshu waa weyn tahay!" Waxay magacawday saddex cunto oo kaa caawinaya inaad miisaankaaga si fiican u dhimato.
Sida laga soo xigtay dhakhtarka sare ee Channel One, kuwan waxaa ka mid ah:
Karanberi. Mirahan waxaa ku jira ursular acid, taasoo kordhisa koritaanka murqaha, taas oo iyaduna gubta dufanka.
Abuurka chia. Cuntadani waxay ka kooban tahay xaddi aad u badan oo fiber ah, kaas oo kicinaya xiidmaha, yareeya rabitaanka cuntada. Si aad miisaanka u lumiso, waxay ku filan tahay inaad isticmaasho 2-3 qaado oo miraha ah maalintii.
maraq baradho baradho macaan. Alaabtani waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka, taas oo macnaheedu yahay in dufanku aan lagu kaydin doonin unugyada.
Sidoo kale, Elena Malysheva kuma daalin ku celcelinta in kaliya nafaqeynta saxda ah kuma filna miisaanka luminta waxtarka leh, weli waxaad u baahan tahay inaad gasho ciyaaraha oo aad la socoto isticmaalka biyaha.