Yoga, meditation. Daraasad²⁰ waxay soo jeedinaysaa in yoga laga yaabo inay saameyn faa'iido leh ku yeelato xanuunka waswaaska ah. Daraasad kale²¹ ayaa tilmaamay in ka-fiirsashadu ay keeni karto faa'iidooyin qaar.

L-Tryptophan. Tryptophan waa amino acid dabiici ah oo laga helo cuntada (bariiska, caanaha, iwm.). Waxay lagama maarmaan u tahay soo saarista serotonin. Isticmaalkeeda, oo lagu daro SSRI antidepressants, waxay yareyn kartaa calaamadaha xanuunka waswaaska ah.²².

Daweynta lyototherapy. Dhirta qaarkood, sida kava²³, liin macaan^24,25, ubax xamaasad, valerian²⁶ ama gotu kola²⁷, waxay yareyn kartaa calaamadaha welwelka. Marka laga hadlayo niyad-jabka, St. John's Wort waxaa laga yaabaa inay yareyso calaamadaha laakiin, ka digtoonow, waxaa jira isdhexgalka daawooyinka qaarkood iyo waxyeelooyinka St. John's Wort oo aan ahayn in la iska indho-tiro.