Contents
Wejiga wareegga hurdada
Sida hurdo khafiif ah oo gaabis ah ama hurdo qoto dheer, hurdo REM waa mid ka mid ah wejiyada wareegga hurdada. Dadka waaweyn, waxay raacdaa hurdo gaabis ah, waana heerka ugu dambeeya ee wareegga hurdada.
Qof weyn oo caafimaad qaba oo aan lahayn dhibaato hurdo, muddada hurdada REM waxay qaadanaysaa qiyaastii 20 ilaa 25% muddada habeenka, waxayna kordhisaa wareeg kasta ilaa ay ka soo toosto.
Hurdo REM, ama hurdo la'aan: qeexid
Waxaan ka hadalnaa hurdo "paradoxical" sababtoo ah qofku si qoto dheer ayuu u seexdaa, haddana wuxuu muujiyaa wax la mid ah calaamadaha baraaruga. Dhaqdhaqaaqa maskaxdu waa mid xoogan. Neefsashadu way soo degdegtaa marka loo eego wejiyadii hore ee hurdada, garaaca wadnaha sidoo kale wuxuu noqon karaa mid aan joogto ahayn. Jidhku waa mid aan shaqaynayn (waxaanu ka hadalnaa duleelka muruqa sababtoo ah muruqyadu waa curyaan), laakiin dhaq-dhaqaaqyo qalafsan ayaa dhici kara. Kacsigu wuu ku dhici karaa, ragga (guska) iyo dumarka (kintirka), labadaba dhallaanka iyo dadka da'da ah.
Nooc hurdo ah oo ku habboon riyooyinka
Ogsoonow in haddii aan riyooyin ku riyoon karno dhammaan marxaladaha hurdada, hurdada REM waa gaar ahaan waxtar u leh riyooyin. Inta lagu jiro hurdada REM, riyooyinku si gaar ah ayay u badan yihiin, laakiin sidoo kale si gaar ah daran, nasasho la'aan. Waxay kaloo noqon lahaayeen riyooyin aan aad u xasuusanno markaan soo toosno.
Waa maxay sababta sidoo kale loogu yeero Dhaqdhaqaaqa Indhaha Degdegga ah ee Hurdada, ama REM
Marka lagu daro kicinta muuqata ee hurda, hurdada REM waxaa lagu aqoonsan yahay joogitaanka dhaq-dhaqaaq indhaha oo degdeg ah. Indhuhu waxay u dhaqaaqaan xagga dambe ee daboolka indhaha. Tani waa sidoo kale sababta deriskayaga Ingiriisi ugu yeeraan marxaladan hurdada REM: "Dhaqdhaqaaq isha oo degdeg ah”. Wajigu sidoo kale wuxuu si cad u muujin karaa dareen, haddii ay tahay xanaaq, farxad, murugo ama xitaa cabsi.
Horumarka hurdo la'aan ee dhallaanka
REM hurdo beddelo meel gudaha wareegga hurdada inta u dhaxaysa dhalashada iyo caruurnimada, iyo muddada ay sidoo kale waa isbedel. Runtii, marka uu dhasho, hurdada ubadku waxay ka kooban tahay laba weji oo keliya, marka lagu daro hurdo la'aanta: hurdo la'aan, hurdo REM mustaqbalka, kaas oo marka hore yimaada oo saameeya 60% wareegga wareegga, iyo hurdo tartiib ah, ama deggan. Wareeggu wuxuu markaa socdaa 40 ilaa 60 daqiiqo.
Laga bilaabo qiyaastii 3 bilood, hurdo la'aantu waxay isu beddeshaa hurdo is-khilaafsan, laakiin waxay sii haysataa booskeedii ugu horreeyay ee tareenka hurdada. Ka dib waxaa raacda hurdo khafiif ah oo tartiib tartiib ah, ka dibna hurdo tartiib tartiib ah. Dabadeed waa qiyaastii da'da 9 bilood kaliya marka hurdada REM ay ku jirto booska ugu dambeeya ee wareegga hurdada, ka dib hurdo yar oo hurdo ah iyo hurdo gaabis ah. Lixda bilood, hurdada REM waxay u taagan tahay 35% oo keliya wareegga hurdada, 9 bilood, waxay gebi ahaanba ka baaba'aysaa hurdo maalmeedka (hurdo) waxayna ka dhigan tahay kaliya 20% hurdada habeenkii, sida dadka waaweyn. .
Iyo, sida dadka waaweyn, REM hurdada ee dhallaanka iyo carruurta waxaa lagu gartaa xaalad degenaansho la'aan ah halka jirku yahay amorphous. Inta lagu jiro marxaladan hurdada, ilmuhu wuxuu xitaa soo saari karaa lixda dareen ee aasaasiga ah ee murugada, farxadda, cabsida, xanaaqa, yaabka ama nacaybka. Xitaa haddii ilmuhu u muuqdo inuu ku dhibtoonayo, ka sii fiican ha ka kicin, waayo, runtu hurdo hurdaa.
Hurdo is-khilaafsan: door la caddeeyo
In kasta oo aan wax badan ka ogaanno hurdada iyo wejigeeda kala duwan, gaar ahaan mahadnaqa tignoolajiyada cusub ee dhinaca sawir-qaadista caafimaadka, hurdo is-khilaafsan ayaa weli ah mid qarsoodi ah. Doorkeeda wali ma cadda. Haddii hababka xasuusintu ay yihiin hurdo gaabis ah, hurdada REM waxay sidoo kale door ka ciyaari kartaa xusuusta iyo gudaha korriinka maskaxda, gaar ahaan sababtoo ah waa qayb muhiim ah oo ka mid ah wareegga hurdada ee ilmaha. Sida laga soo xigtay Inserm, tijaabooyinka lagu sameeyay jiirka ayaa muujiyay in xakamaynta wajigan hurdada ay keento khalkhal ku yimaada qaab dhismeedka maskaxda.
Sidaa darteed hurdada REM waxay noqon kartaa mid muhiim ah xoojinta xusuusta, laakiin sidoo kale hal-abuurka iyo xallinta dhibaatada.