Contents
Markaan waalid nahay, waxaan ognahay in hurdadu aysan ahayn sidii hore… Sababtoo ah habeenada caruurteena ayaa badanaa ah kuwo firfircoon. Kadibquudinta habeenkii iyo dhalooyinka, waxaa soo baxa muddada hurdada. Qaar ka mid ah classic, sida hurdo la'aan, kuwa kale oo naadir ah, xitaa cajiib ah, sida apnea hurdada, somnambulism or cabsi habeen. Dib u soo koobid yar oo ku saabsan cilladaha hurdada ee carruurta… iyo xalalkooda.
Ilmahaygu wuxuu ka cabsadaa mugdiga
Maxaa dhacaya ? Waxay u dhaxaysaa 2 iyo 3 sano in socod baradka ahi bilaabo mugdiga ka cabso. Saxeex inuu korayo! Mar kasta oo uu ka war hayo agagaarkiisa, waxa uu dareemaa ku tiirsanaanta waalidkii, iyo waxa uu ka baqayaa kalinimada. Hadda, madowgu wuxuu u taagan yahay habeenka, saacadda kala-tagga. Si loo wajaho "kelinimada", wuxuu leeyahay wax ka badan sidii hore wuxuu u baahan yahay caadooyinkiisa. Laakin madowgu si sax ah waxa uu ula jeedaa luminta xadhkaha qofka! Cabsidani waxay si tartiib tartiib ah u lumin doontaa da'da 5 iyo 6.
>> Xalka. Waxaan ka fogaana inaan ka tagno fiidkii hortooda sawirada telefishinka, isha walaaca. Ma jiraan shaashado midkoodna (kiniinno, iwm.) oo carqaladeeya hurdada ilmaha. Waxaan ku rakibnay qolkiisa a iftiin habeen (fiiri xulashadayada) oo leh iftiin jilicsan, laakiin aan hoos u dhigin hadhka khatarta ah. Mise waxaan kaga tagnaa albaabka meel fog oo dariiqa iftiinka leh. "Si aad uga gudubto koorsadan adag, waalidiintu waa inay ilaashadaan dabeecad dejin iyo jacayl leh, laakiin adag," ayuu ku taliyay Dr Vecchierini, oo ku nuuxnuuxsaday muhiimada ay leedahay in la seexdo jadwalka caadiga ah.
Habeen badhkii ayuu soo toosaa
Maxaa dhacaya ? Baraarujinta habeenku aad iyo aad bay u badan yihiin ilaa ay ka gaaraan da'da 9 bilood, ka dib waxay dejiyaan laba ama saddex habeenkii. 80% kiisaska, ma jiraan cudur-sidaha, waxay yihiin ifafaalaha jireed ee caadiga ah. Ilmuhu wuu toosaa oo seexdaa. Laakiin qof aan habeenkii keligii seexan ma garanayo inuu keligii seexdo habeenkii: wuu wacay oo toosiyaa waalidkii.
>> Xalka. Waxay martaa daawaynta habdhaqanka, oo leh habka "3-5-8". : markuu ilmuhu soo waco, waxaanu u nimid inaan aragno saddexdiiba mar, ka dibna shan, ka dibna siddeed daqiiqo. Mar dambe ma qaadin: waxaanu ku xaqiijinaynaa codkaaga oo si tartiib ah u xasuusin inuu jiro wakhtiga hurdada. Laba ama saddex habeen, waa xagjir, ilmuhu wuxuu dib u sameeyaa habeennimadiisa isagoon wicin. Haddii kale, ka fiican dhakhtar arag si loo hubiyo in baraarugaysyadani aanay lahayn sabab kale, sida xanuunka dabiiciga ah.
>>> Si aad sidoo kale u akhrido:"Carruur, talooyin lagu hubinayo hurdo tayo leh"
Ilko shiidid, ama bruxism
"Qaar 3- ilaa 6 jir ah ayaa ilkahooda shiidaya habeenkii. Waxaa loo yaqaan bruxism. Waxaa laga helaa dhammaan marxaladaha hurdada, iyada oo u badan tahay inta lagu jiro hurdo gaaban. Dhibaatadu waxay tahay in mararka qaarkood firfircoonida muruqyada daanka ay sababto kicinta yar-yar ee saameeya xasilloonida hurdada. Tan waxa laga yaabaa inay la xidhiidho cilad-xidhka ilkuhu, kaas oo la tashi lala yeesho dhakhtarka lafaha uu iftiimin doono. Waxa kale oo jiri kara arrin ka mid ah dhaxalka qoyska, laakiin marar badan, bruxism waa calaamad walaac: waa dhinaca maskaxda in xalka la raadiyo. "
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatrist oo ku takhasusay hurdada carruurta
Waxay leedahay qarow
Maxaa dhacaya ? 20 ilaa 30% carruurta ay da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 6 jir ayaa ku riyoodo habeenka dhamaadkiisa, xilliyada wareegyada ay qani ku yihiin. hurdo la yaab leh, halkaasoo dhaqdhaqaaqa maskaxdu uu yahay kan ugu muhiimsan. The colaadaha dareenka (galitaanka dugsiga, imaatinka walaal yar, iwm.) waxay jecel yihiin inay dhacdo. Nuxurkoodu waa cad yahay, nooc ka mid ah cabsida ayaa sii socota ka dib markaad toosto.
>> Xalka. Marka ilmuhu soo tooso, annaga ayay nagu xiran tahay si aan u hubinno in cabsidu aysan sii waarin. Waxaan isaga ka dhigi u sheeg qarawgiisa, si ay uga baxdo nuxurka werwerka keenaya. Waxaan helnaa waqti si aan u dejino isaga, ka dib waxaan ka tagnay albaabkiisa oo furan, iftiin ... Maalinta xigta, waan ka dhigi karnaa isaga sawiri Riyadan cabsida leh: ku dhejinta warqad waxay ka caawin doontaa inuu ka go'o.
Ilmahaygu wuu hurdayaa, mise wuxuu hayaa cabsi habeenkii
Maxaa dhacaya ? Ilmuhu wuxuu bilaabay inuu qayliyo shan ilaa toban daqiiqo. Indhihiisu way furan yihiin, waxay u muuqdaan inay ku jiraan cabsi xooggan, ma aqoonsanayo waalidkiis. Mise waa hurdo-socod: wuu kacaa oo wuu wareegayaa. Dhacdooyinkan ayaa ah barashada Dhaqdhaqaaqa habdhiska neerfayaasha ee iskiis u shaqeysta, marka ilmuhu si fiican u seexdo. Waxay ku dhacaan qaybta hore ee habeenkii, inta lagu jiro marxaladaha dheer ee hurdo qoto dheer oo gaabis ah.
"Qaabka neurofisiolojigu waa kuwo aan xasilloonayn dhalinyarada, markaa cilladahan marka ay ka soo wareegayaan hal waji oo hurdo ah una guuraan mid kale", waxay qeexaysaa Marie-Françoise Vecchierini. Haddii aydhaxalka qoyska waa sababta koowaad, sidoo kale waa loo door biday walbahaarka, walaac, hurdo la'aan ama saacado aan joogto ahayn, gaar ahaan 3 ilaa 6 sano jir.
>> Xalka. Laguma talinayo in ilmaha laga kiciyo parasomnia: waxay ku wareerisaa isaga oo sababa falcelin aan habboonayn. Dhacdooyinkan wax xasuus ah ugama tagayaan ilmaha, xitaa haddii ay dhacdo "argagixiso" daran. Looma baahna in isaga lagala hadlo wax badan, khatarta ah in la dhibo isaga oo xoojinaya ifafaale. Anaga ilaalinta deegaanka ee ilmaha hurda si looga ilaaliyo inuu kufo ama dhaawacmo. Waxaan ku hagayaa sariirtiisa iyo sariirta ayaanu ku celinay. Haddii uu diido, waxaanu u ogolaanay inuu seexdo meesha uu joogo, tusaale ahaan rooga qolka fadhiga. Waxaa lagu talinayaa in la yareeyo cabitaanka, lagana fogaado jimicsiga jimicsiga fiidkii, si loo yareeyo muuqaalka dhacdooyinkan, inkasta oo aan la yaab lahayn, haddana saameyn ma leh caafimaadkiisa.
"Inta lagu jiro cabsida habeenkii, ilmuhu wuu seexdaa: kaliya waalidiinta ayaa argagaxsan!"
Gabadhaydu way khuuraysaa!
Maxaa dhacaya ? Khuurada waxaa keena qalalaaso qaybaha jilicsan ee pharynx marka ay jirto caqabad ku ah marinka hawada, oo ay ku jiraan qumanka oo weyn. 6-7% carruurta ay da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 7 jir ayaa si joogto ah u khuurada. Khuuradaani maaha mid halis ah, laakiin 2 ilaa 3% ka mid ah waxay leeyihiin dhacdooyinwaaga (Neefsasho kooban ayaa joogsata): Waxay seexdaan hurdo tayadeedu liidato, taasoo keeni karta nasasho la'aan iyo rabsho dareenka inta lagu jiro maalinta.
>> Xalka. Qumanuhu marka ay aad u weynaadaan, ayaa laga soo saaraa si ay u sahlanaato socodka hawada, khuuraduna waa joogsataa. Laakiin haddii dhakhtarku ka shakiyo apnea, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la sii wado a duubista hurdada isbitaalka. Khabiirka takhasuska leh ayaa markaa dejinaya cilad-sheegiddiisa wuxuuna soo jeedinayaa daaweyn gaar ah.
Si kastaba ha ahaatee, haddii khuuradu ay soo noqnoqdaan, waxaa fiican in la tashado.