• Kansarka sanbabada waa nooc ka mid ah kansarka oo leh fursad yar oo soo kabasho. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr siyaabood oo looga hortagi karo.
• Iyadoo aan loo eegin da'da iyo caadooyinka sigaarka, jooji sigaar cabista waxay yaraynaysaa khatarta ah inuu ku dhaco kansarka sanbabada iyo cuduro kale oo badan².
• Shan sano ka dib joojinta sigaarka, halista kansarka sanbabada ayaa hoos u dhacay kala bar. 10 ilaa 15 sano ka dib joojinta, khatartu waxay ku dhowdahay inay la mid noqoto dadka aan weligood sigaar cabbin².

Qiyaasta ugu weyn ee ka hortagga

Shaki la'aan, ka hortagga ugu waxtarka badan waa in aan sigaar cabbin ama la joojin sigaarka. Yaraynta isticmaalka sidoo kale waxay kaa caawinaysaa dhimista khatarta kansarka sanbabada.

Tallaabooyin kale

Ka fogow sigaarka gacanta labaad.

Ka fogow soo-gaadhista walxaha kansarka dhaliya ee goobta shaqada. U fiirso tillaabooyinka taxaddarka ee u gaarka ah badeecad kasta hana keenin dharkaaga shaqada guriga.

Cun cunto caafimaad leh, oo ay ku jirto 5 ilaa 10 xabbo oo khudaar ah maalintii. Saamaynta ka hortagga ayaa sidoo kale lagu arkay kuwa sigaarka cabba^{11, 13,21,26-29}. Waxay u muuqataa in dadka khatarta ku jira ay fiiro gaar ah u yeeshaan inay ku daraan cuntadooda miraha iyo khudaarta qani ku ah beta-carotene (karootada, khudaar, canbaha, khudaarta cagaaran ee madow, baradhada macaan, dhir, iwm) iyo iskutallaabta lagu qodbo (kaabashka nooc kasta leh, biyo-mareen, bagalka, dabocase, iwm). Soy wuxuu u muuqdaa inuu leeyahay saameyn difaac ah⁵⁶. Cuntooyinka qani ku ah sidoo kale phytosterols⁵⁷.

Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris ballaaran ayaa soo jeedinaysa in fitamiinada kooxda B waxay yeelanaysaa saamayn ka hortag ah kansarka sanbabada^{46, 47}. Dadka leh heerarka sare ee fitamiin B6 (pyridoxine), fiitamiin B9 (folic acid), iyo fitamiin B12 (cobalamin) ayaa halis hoose ugu jiray kansarka sanbabada. Si aad u hesho ilaha cuntada ugu fiican ee fiitamiinadan, la tasho liiskayaga nafaqooyinka: fitamiin B6, fitamiin B9 iyo fitamiin B12.

Ka fogow soo-gaadhista asbestos-ka. Hubi in dahaarka uu ka kooban yahay asbestos ka hor inta aanad bilaabin wax dayactir ah. Haddi ay arintu sidaas tahay oo aad rabto in aad ka saarto, waxa fiican in aad xirfadle u samayso. Haddii kale waxaan halis ugu jirnaa inaan nafteena si dhab ah u qaawinno.

Haddii loo baahdo, cabbir radonka ku jira hawada gurigaaga. Tani waxay noqon kartaa mid faa'iido leh haddii beeshaadu ay ku taal mid ka mid ah meelaha leh heerarka sare ee radon. Waxaad tijaabin kartaa heerka radon gudaha guriga adiga oo isticmaalaya qalab loogu talagalay ujeedadan, ama adoo wacaya adeeg gaar ah. Isku-duubnaanta radon ee hawada dibadda way kala duwan tahay 5 ilaa 15 Bq/m³. Celceliska fiirsashada radon ee hawada gudaha aad ayey u kala duwan tahay wadan ilaa wadan. Kanada, waxay ku kala beddeshaa 30 ilaa 100 Bq/m³. Mas'uuliyiintu waxay ku talinayaan in shakhsiyaadka ay qaadaan tillaabooyin lagu saxayo uruurinta radon marka ay timaado ka badan 800 Bq/m^336,37. Ka fiirso qaybta xiisaha radon ee meelaha kala duwan ee Waqooyiga Ameerika.

Waa kuwan qaar ka mid ah tallaabooyinka kuu oggolaanaya inaad yaree soo-gaadhista radon ee guryaha khatarta sare leh³⁰ :

- hagaajinta hawada;

- ha kaga tagin sagxadaha wasakhda ah ee dhulka hoostiisa ah;

- dib u cusboonaysii sagxadaha hore ee dhulka hoostiisa;

- xir dildilaaca iyo daloolada gidaarada iyo sagxadaha.

Haddii aad leedahay a calaamadaha (qufac aan caadi ahayn, neefta oo ku dhegta, laab xanuun, iwm.), u sheeg dhakhtarkaaga, kaas oo soo jeedin doona baaritaanno caafimaad oo kala duwan haddii loo baahdo.

Ururada caafimaadka qaarkood, sida Kulliyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Laabta waxay ku talinayaan in laga baadho kansarka sanbabada ee Ct Scan xaalado gaar ah, sida sigaar cabbayaasha ka weyn 30 baakidhyada da'doodu u dhaxayso 55 ilaa 74 jir. Laakiin waa in la ogaadaa tirada badan ee been-abuurka been abuurka ah, cudurrada la xidhiidha baaritaannada iyo welwelka ay ku keento bukaanka. Taageerada go'aanku waa diyaar⁵⁵.

Daraasadda

faa'iidooyinka recherches Waxaa socda si loo helo "tusaaleyaal" kansarka sanbabada iyadoo la falanqeynayoneef^39,44,45. Cilmi-baadhayaashu waxay ururiyaan hawada la sii daayo iyagoo isticmaalaya qalab gaar ah: habka waa mid fudud oo aan waxyeello lahayn. Qaddarka xeryahooda kacsan qaarkood ayaa la cabbiraa, sida hydrocarbons iyo ketones. Hawada la sii daayo waxay sidoo kale muujin kartaa heerka cadaadiska oksaydhisku ee ka jira marinnada hawadu marto. Habkan weli lama horumarin. Waa in la ogaadaa in cilmi-baaris horudhac ah oo la sameeyay 2006 lagu soo gabagabeeyay eeyaha kuwa la tababaray waxay ogaan karaan kansarka sanbabada oo leh heerka guusha 99%, si fudud iyaga oo neefsada³⁹.

• Haddii aad wax shaki ah ka qabtid calaamadaha kansarka sanbabada (tusaale ahaan qufac sigaar cabbaye), la tasho dhakhtar isla markiiba. Cilad-sheegid hore ayaa kordhisa waxtarka daawaynta.
• Joojinta sigaarka markaad ogaato inaad qabtid kansarka sanbabada waxay wanaajisaa awoodda aad u dulqaadan karto daaweynta waxayna yaraynaysaa khatarta caabuqa sambabada.
• Dawooyinka kemotherabi ama daawaynta shucaaca qaarkood ayaa looga dan leeyahay ka hortagga samaynta metastases. Inta badan waxaa loo isticmaalaa kansarka unugyada yaryar.