Abriil 13, waxay ku qaadan doontaa boostada tifaftiraha xiddigga bogga Instagram. Maalintii oo dhan, fanaanadda caanka ah waxay ilaalin doontaa koontada goobta waxayna la wadaagi doontaa sawirradeeda cusub iyo dhacdooyinka nolosha. Dhanka kale, gabadhu waxay ka hadashay sirteeda quruxda gaarka ah.
Ku biir koonto oo la soco dhammaan dhacdooyinka.
Waxaan isku dayaa inaan ku dhego cuntada saxda ah - quraac, qado, casho iyo xoogaa cunto fudud. Saddex sano ka hor waxay noqotay khudaar, waxay gebi ahaanba ka tagtay hilibkii iyo kalluunkii. Quraacda waxaan ku cunaa booras caano ah ama boorashka chia, tufaax ama miro kale oo aan cabbo shaah geedo, qado, boqoshaada ama maraq qudaar, rooti farmaajo ah iyo salad fudud. Cashada waxaan u karisaa badar kala duwan - bariis, buckwheat, quinoa, chia, iwm aad ayaan u jeclahay cagaarka, waxaan ku daraa ku dhawaad dhammaan suxuunta. Maalintii waxaan cabaa biyo badan, in ka badan 2 litir. Mararka qaarkood waxaan awoodaa inaan cuno qayb yar oo ka mid ah baastada ama jeex pizza ah. Kibista waxaan ku beddelaa kibis. Cuntooyinka fudud: miraha, qaniinyada badarka qaniinyada, lowska ama miraha la qalajiyey. Waxaan jecelahay in aan guriga ku diyaariyo macmacaan leh dhir, celery, dill, tufaax iyo karootada. Beryahan dambe waxaan isku dayay inaanan cunin macmacaanka, laakiin haddii aan runtii rabo, waxaan cuni karaa subaxdii wax yar.
Daryeelka maqaarka, waxaan u doortaa waxyaalaha la isku qurxiyo oo ka madax bannaan midabyo, aalkolo, saliid iyo marsooyin. Subaxdii iyo fiidkii, waxaan wejigayga ku nadiifiyaa La Roche-Posay Foam Facial, ka dibna biyo micellar oo isku astaan ah oo aan mariyo wejiga qoyan iyo kiriimka indhaha. Waxaan bushimahayga ku qoynayaa kareemka ilmaha. Socdaalka, hubso inaad ila qaadato lacagtaan, maadaama maqaarku u baahan yahay daryeel joogto ah. Waxa aan helay waa kareemka Locobase. Waxay si fiican u qoyaan maqaarka xaaladaha ugu daran.
Marar dhif ah ayaan aadaa meelaha lagu qurxiyo qurxinta, laakiin waxaan fahansanahay in markaan sii weynaado, in badan oo daryeel ah maqaarkaygu u baahan yahay. Waxaan ka soo horjeedaa nadiifinta wejiga farsamada iyo gacanta. Hadda waxaa jira habab badan oo jilicsan oo si siman waxtar u leh maqaarka. Runtii waan jeclahay nidaamka Intrasyuticals. Wuxuu furfuraa daloolada, si qoto dheer u nafaqeeya, u qoyaan una daayaa maqaarka dhalaalaya. Haddii aad marmar samayso habkan oo ay weheliso maaskaro iyo duugis, saameyntu si fudud waa yaab!
Ragga sidaas looma hagaajiyo muuqaalka oo kaliya waxay ogaadaan isbeddello waaweyn. Gacaliyahaygu ma aha mid ka reeban. Wuxuu had iyo jeer dhahaa waxaan u muuqdaa mid weyn, laakiin marar dhif ah wuxuu ogaadaa isbeddelada muuqaalka. Marka la eego habraacyada bixiya saamaynta wow, tani waa hubaal qalab isku mid ah “Intasyuticals”. Saamaynta ayaa isla markiiba la arki karaa ka dib habsocodkii kowaad. Iyo, dabcan, daaweynta timaha. Timaha midabka khafiifka ahi waxay u baahan yihiin daryeel gaar ah. Jadwalka daryeelka timaha ee aan jeclahay waa daaweynta saliidda, maaskaro laga sameeyay 5-6 saliid oo kala duwan oo lagu dabaqo lakabka lakabka timaha. Nidaamkani wuxuu si fiican u quudiyaa timaha, wuxuu ka dhigaa mid caafimaad qaba, dabacsan oo dhalaalaya.
Ku dhawaad maalin kasta waan toogtaa, sidaa darteed qurxinta maalinlaha ayaa si tartiib tartiib ah isu beddelaysa fiidkii. Maalin kasta, halkii aan ka ahaan lahaa aasaaska, waxaan u isticmaalaa kareemka BB -ga ee Givenchy, caleemaha iyo dhacdooyinka muhiimka ah waxaan ku dabaqaa saldhig cufan - Dior Nude foundation. Isu-qurxinta fiidkii waxaan u adeegsadaa midab, hoos-isha, indho-caddeyn, ka-soo-bax, qalin sunneedka iyo dahaarka dibnaha. Runtii ma jecli inaan diirada saaro dibnaha, markaa waxaan u isticmaalaa qalin qori midabyo dabiici ah oo waxaan ku dul mariyaa dhalo dibnaha aan midab lahayn ama qaawan. Qurxinta, qaabka iyo midabka suniyaha midig ayaa aad muhiim u ah. Waxaan haystaa dhawr bacaha la isku qurxiyo: mid mar walba baabuurka ayuu saaran yahay, kan labaadna guriga ayuu ku jiraa, kan saddexaadna waxaan u kaxeeyaa riwaayado. Boorso kasta oo la isku qurxiyo, oo ay ka mid yihiin waxyaabo kale, waxaa ku jira gole caalami ah, oo aanan ka maarmi karin, jadwalkayga maalin kasta: budo burush leh oo ka yimid Jane Iredale, dabool buluug madow oo dabiici ah oo aad ku dhisan karto wejiga , Qalinkii sunne Jane Iredale, Jane Iredale dibinta, Laydhka Kiko iyo shanlada indhaha.
Dhawaan, anigoo ku taliyay dhakhtarka maqaarka, waxaan soo iibsaday kareem jirka ku habboon. Waxay ka kooban tahay maaddooyin dabiici ah, si fiican u qoyaan leh, waxay soo celisaa lakabka difaaca lipid ee maqaarka waxayna ka dhigtaa mid jilicsan. Waxa kale oo aan isticmaalaa Bio-Oil si aan u qoyo maqaarkayga. Wuxuu kor u qaadaa dib -u -soo -nooleynta unugyada, wuxuu la dagaallamaa dhibco madow iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka. Waxaan jeclahay qubeyska Ruushka oo leh xaaqin iyo saliid menthol iyo sauna jimicsiga kadib.
Waxaan muhiimad weyn siinayaa daryeelka timaha, maadaama aan muddo dheer ahaa mulkiilaha timaha midabka fudud leh. Saliidda Argan waxay aad ugu fiican tahay kala -goynta waxayna ka dhigtaa mid xoog badan oo caafimaad leh. Habeen kasta ka hor intaanan seexan, waxaan u mariyaa timahayga, subaxdiina waxaan isticmaalaa buufin oo waxaan ku buufiyaa isla timaha darafyadayda. Waxaan isku dayay waji -xidhyo badan oo kala duwan waxaanan dejiyay Bene timaha timaha cad leh. Kani waa maaskaro beeyo oo kaliya oo ka dhigaysa timahayga si dhab ah xariir. Haddii aan ka hadalno habraacyada lagu sameeyo saloonnada, markaa waxaan jeclahay habraacyada “Farxadda timaha” iyo “Farxadda buuxda ee timaha.” Koritaanka timaha waxaan u qaataa fiitamiinnada Priorin, kuma jiraan waxyeello waxyeello leh waxayna bixiyaan natiijooyin la yaab leh.
Cidna ha ku dayan! Ahow naftaada oo raadi alaabta iyo hababka aad ugu jeceshahay. Dhammaanteen waan kala duwannahay; Waxa qof u fiican waxa laga yaabaa inaanay ku habboonayn haba yaraatee. Hurdo caafimaad leh, isboorti, nafaqo habboon, samaynta waxa aad jeceshahay - tani waa cunto karinta dhabta ah ee farxadda iyo niyadda wanaagsan!