Contents
Calaamadaha gulukooma
Gulukooma xagal furan
- Astaamo la'aan 10 sano ilaa 20 sano.
- Kadib, aragti durugsan.
- Mararka qaarkood indhaha oo xanuuna iyo madax xanuun.
- Indho la’aan, heer sare.
Notes. Sida caadiga ah labada indhoodba way saameeyaan.
Gulukooma xagal-cidhiidhi ah
- Indho xanuun aad u xoog badan.
- Si lama filaan ah aragga indho beellan.
- Aragtida halos midabaysan oo ku wareegsan ilaha iftiinka.
- Indhaha oo casaada.
- Lalabbo iyo matag.
Notes. Lumidda aragga ee joogtada ah ayaa dhici karta hal maalin gudaheed ee suuxdinta, waana sababta ay muhiim u tahay in sida ugu dhaqsaha badan loo daweeyo. Caadiyan, dhibaatadu waxay saameysaa hal il.
Astaamaha Gulukooma: wax walba ku faham 2 daqiiqo gudahood
Gulukooma dhalashada
- Indho waaweyn, inta badan biyo.
- Iris leh tafaasiil dahsoon.
- Kordhinta dareenka iftiinka.
Notes. Astaamuhu waxay qaadan karaan dhowr bilood dhalashada ka dib inay soo baxaan.