Contents
Dhagaha oo aad u garaaca, kaliya waxaad maqli kartaa sanqadhyo, guux, xamaasad joogto ah. Ma ogtahay? Markaa tinnitus sidoo kale waa ku heshay. Si kastaba ha ahaatee, ha jabin! Cudurka waa la daweyn karaa.
Dhagaha garaaca ku meel gaadhka ah ama dhawaaqa waa in aanay na walwalin. Dhibaatadu waxay soo baxdaa marka calaamaduhu ay sii jiraan muddo dheer, oo saameeya nolol maalmeedkeena. Dad badan ayaa la ildaran dhibaatooyinka tinnitus. Waxay adkeeyaan hurdo la'aanta, waxay saameeyaan xaaladdeena maskaxeed, waxay caqabad ku yihiin shaqada, iyo xaaladaha daran waxay horseedaan burburka xiriirka dadka nagu dhow. Ka dib marka la ogaado iyaga, waxaa habboon in la qaato daaweyn, taas oo horumarinta daawadu ay noqonayso mid aad waxtar u leh. Laakiin aan ka bilowno bilowga…
1. Maxay yihiin sababaha ugu badan ee tinnitus?
Sida ku dhawaad cudur kasta (maxaa yeelay - waxa mudan in la ogaado - tinnitus looma kala saarin cudur), tinnitus ayaa leh sababaheeda. Kahor intaanan bilaabin daaweynta xirfadeed, waxaan isku dayi karnaa inaan tirtirno sababahan. Wax badan ka ogow tinnitus iyo sida loo daweeyo halkan.
WALWALKA
Ma jiro wax dafiri kara in walbahaarka sare, ee joogtada ahi uu saameyn weyn ku leeyahay caafimaadka jirkeena iyo maskaxdeena. Xaalado nololeed oo aan raaxo lahayn, dhaawacyada, dhibaatooyinka shaqada ama dhibaatooyinka dhaqaale waxay noqon karaan asalka noocyada kala duwan ee xanuunada - oo ay ku jiraan tinnitus. Caadi ahaan waxay nagu saameeyaan fiidkii, taasoo naga dhigaysa mid aan suurtagal ahayn inaan seexanno. Xaaladahan oo kale, waxaa lagula talinayaa in aad iska ilaaliso kafeega galabtii ama cabitaannada kicinta oo aad nasato ka hor intaadan seexan. Waa muhiim inaad isku daydo inaad tirtirto fikrado kasta oo dhibaya fiidkii.
MARKAAN
Qaar badan oo naga mid ah waxay jecel yihiin inay si weyn u dhegaystaan muusigga iyada oo la adeegsanayo taleefoonnada gacanta ama in aan aadno riwaayadaha oo aan ku raaxayno masraxa hortiisa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la badbaadiyo dhegahaaga, iyo in kasta oo ay jiraan heeso aanad si fudud u dhegaysan karin mugga ugu badan, waa inaan xasuusannaa inaan siino xuubka dhegahayada waqti ka waqti. Xaaladdu way ka duwan tahay marka xirfaddeennu ay nagu xukunto inaan ku jirno buuq xooggan oo daba dheeraada. Markaa waa inaan diirada saarno dib u soo celinta nasashada oo aan isku dayno inaan xakameyno dhawaaqyada dibadda ee nagu weheliya shaqada. Waxaa habboon in aan aamusno ama aan dhegaysanno muusik jilicsan oo aan khatar gelinayn dareemaha maqalkayaga.
NOOCYADA XANUUNADA KALA DUWAN
Tinnitus sidoo kale waxay noqon kartaa calaamad cuduro kale. Khabiirada ayaa shaki ka qabin in mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee tinnitus uu noqon karo atherosclerosisKaas oo “ku khasbaya” in uu dhiiggu dhex maro xididdada dhiigga oo xoog labanlaab leh. Tani waxay keentaa buuq - gaar ahaan ka dib jimicsi adag ama maalin adag. Marka lagu daro atherosclerosis, sidoo kale waa la xusay qanjirka thyroid-ka oo firfircoon, taasoo keenta in hormoonno badan ay galaan dhiigga, kuwaas oo kordhiya dhaqdhaqaaqa xididdada dhiigga. Natiijo ahaan, dhiiga qulqulaya hareeraha macbadyada wuxuu u muuqdaa inuu soo saaro dhawaaqyo dambe oo dhegaha laga maqlo. Cudurka saddexaad ee ugu caansan ee keena xanuunkan wuxuu noqon karaa hypertension. Waxay keentaa ma aha oo kaliya tinnitus, laakiin sidoo kale garaaca wadnaha, taas oo lagu tilmaamay inay tahay mid aan fiicnayn.
2. Sidee loo daaweeyaa tinnitus?
Dabcan, waxaad isku dayi kartaa inaad ka takhalusto xanuunkan daawooyinka guriga ama adigoo tirtiraya walaaca ama dhawaaqyada maalinlaha ah. Si kastaba ha noqotee, marka tinnitusku uu noqdo mid aad iyo aad u sii adkaysta oo aan is amaahin hababkayada, waa waqtigii lala tashan lahaa khabiiro takhasus leh. Mararka qaarkood waxay caawisaa in lagu daweeyo cudur si fudud ula socda tinnitus. Si kastaba ha ahaatee, mar walba ma fududa. Marka aynu lumino rajada nolosha caadiga ah, waa in aan u tagnaa khabiiro si xirfad leh ula tacaalaya cudurrada dhegaha iyo cudurrada maqalka. Waxaa soo baxday in ay jiraan habab kala duwan oo looga takhaluso tinnitus, kuwa ugu caansan kuwaas oo ah daaweyn (sida CTM). Waxaa mudan in la xasuusto in aad heli karto waddo aad uga baxdo xaalad kasta. Adigoo isticmaalaya Audiofon waxaad aadi kartaa imtixaanada maqalka ee bilaashka ah magaaladaada.