Liistada dheer ee cuntooyinka superfood ayaa sii kordhaya sanad walba. Khubarada nafaqada waxay raadiyaan cuntooyin aan caadi ahayn si ay faa'iidada ugu badan uga helaan. Dadka Maraykanku waxay mar hore ugu yeereen chayote isbeddelka cuntada ee 2019, kaas oo qabsaday shabakadaha bulshada ee hormuudka ka ah.
Chayote ama qajaarka Mexican waa khudradda qoyska bocorka leh saxarka cufan iyo subagga leh. Waad ku mahadsan tahay dhadhanka siman iyo dhadhanka iftiinka, chayote waxay ku habboon tahay diyaarinta noocyo kala duwan oo suxuun ah.
Chayote wuxuu awoodaa inuu nidaamiyo heerarka kolestaroolka, wanaajiyo wareegga dhiigga, iyo inuu hoos u dhigo heerarka sonkorta dhiigga. Chayote waxaa la cuni karaa ceeriin, lagu daro saladh, smoothies, maraqa, badarka iyo xitaa macmacaanka.
Tani "qajaar Mexican" waxay si fiican ula socotaa khudaar kala duwan, gaar ahaan eggplant iyo yaanyada. Qudaartu aad bay u macaan tahay in la cuno oo sidaas oo kale leh xawaashyo iyo suugo kala duwan. Maadaama digriiga xididka iota ay ku jiraan istaarij, bur ayaa laga samayn karaa. Sidoo kale, khudaarta Meksikaanka waa la soo saari karaa.
our country, chayote qalaad ayaa horayba looga iibsan karaa dukaamada internetka.