ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Tiro sii kordheysa oo ah daraasado tayo wanaagsan leh ayaa u muuqda inay ansaxinayaan adeegsiga dhaqameed ee xididdada ginseng iyo xididdada si loo daweeyo ginseng. macaanka, laakiin tijaabooyinka leh maadooyin badan ayaa horseedi doona gabagabo la isku halayn karo⁴. Ginseng ayaa la rumeysan yahay inay ka caawiso inay caadi ka dhigto sonkorta dhiiga dadka macaanka qaba²⁸, gaar ahaan cuntada kadib.

 husk (Geedka caleemaha). Saameynta ugu weyn ee qaadashada psyllium -ka cuntada waa in la yareeyo wadarta guud ee glycemic ee cuntada. Tani waxay keentaa in gulukooska iyo insuliintu hoos u dhacaan 10% ilaa 20% cuntada kadib. Ficilka psyllium wuxuu la mid yahay kan acarbose, oo ah daawada ay isticmaalaan nooca 2 ee sonkorowga: waxay hoos u dhigtaa ku milanka karbohaydraytyada ee habka dheef-shiidka.¹². Dib -u -eegis lagu sameeyay 2010 -kii 7 daraasadood oo aan kala sooc lahayn ayaa lagu soo gabagabeeyay in psyllium uu ahaa ikhtiyaar daaweyn xiiso leh oo ah nooca 2aad ee sonkorowga ee qaata daaweynta daroogada, iyo in kasta oo ay wax walba leeyihiin dhibco sare oo sonkorta dhiigga cuntada kadib.⁴⁰.

 Glucomannan. Glucomannan waa fiber milmi leh, oo la mid ah psyllium, laakiin xitaa ka nuugid iyo dareen ka sii badan kan dambe. Waxaa laga sameeyey bur konjac (nooc ka mid ah tuber), oo ah qaab la sifeeyey. Natiijooyinka dhowr tijaabo oo caafimaad ayaa tilmaamaya in qaadashada glucomannan laga yaabo inay waxtar u leedahay yareynta ama xakamaynta glucose dadka qaba xanuunka macaanka ama buurnaanta^5-11 .

 saree (Avena sativa). Cilmi -baaristu waxay tilmaamaysaa in cunista oatmeal -ka ay ka caawiso ka -hortagga kororka heerka sonkorta dhiigga cuntada kadib (hyperglycemia postprandial)^13,14. Boorashka ayaa sidoo kale la rumaysan yahay inuu bixiyo xakamaynta gulukooska muddada-dheer.¹⁵. Tani waa sababta oo ah, sida psyllium, waxay ka kooban yihiin fiber badan oo dareere ah, taas oo hoos u dhigta faaruqinta caloosha.

 Chrome. Chromium waa shey raadraac u ah caafimaadka aadanaha, oo dabiici ahaan ku jira cuntooyin dhowr ah. Gaar ahaan, waxay kordhisaa dareenka unugyada insulin, taas oo ka caawisa in ay caadi ka dhigto heerka sonkorta dhiigga ku jira. Sannadkii 2007, falanqayn maadada 41 tijaabo ah (oo ay ku jiraan 7 lagu sameeyay bukaanka qaba nooca 2aad ee sonkorowga) ayaa muujisay in dheellitiryada chromium ay hoos u dhigeen glycated haemoglobin 0,6% iyo sonkorta dhiigga oo sooman 1 mmol / L⁴¹. Isticmaalka kaabayaasha chromium (200 μg ilaa 1 μg maalintii) ee dadka qaba macaanka weli waa muran, si kastaba ha ahaatee, marka la eego tayada aad u doorsoon ee daraasadaha la sameeyay ilaa hadda.

 Fenugreek (Trigonella). Natiijooyinka qaar ka mid ah daraasadaha kiliinikada ee sonkorowga ayaa muujiyay in miraha fenugreek laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​hagaajinta heerarka gulukooska dhiigga ee nooca 2aad ee macaanka.^16-18 . In kasta oo rajo leh, tijaabooyinkani waxay lahaayeen cillado tiro badan, sidaa darteed suurtogal ma aha waqtigan in la soo jeediyo hab maamuuska daaweynta.¹⁹.

 qorfe (Cinnamomum cassia, ama C.). Qaar ka mid ah daraasadaha yaryar ayaa tusay qorfe si loo yareeyo heerarka gulukooska dhiigga ee dadka qaba sonkorowga, laakiin daraasado aad u ballaaran ayaa loo baahan doonaa si loo xaqiijiyo natiijooyinkan.^42-44 .

 Tai Chi. Baarayaasha qaarkood waxay qiyaaseen in tai chi laga yaabo inay gacan ka geysato hagaajinta heerarka gulukooska dhiigga ee sonkorowga. Ilaa hadda, daraasado kala duwan ayaa soo bandhigay natiijooyin iska soo horjeeda^20-23 . Daraasadaha qaarkood waxay muujiyaan horumar, kuwa kalena ma muujiyaan.

 Aloe (Aloe Vera). Aloe waa mid ka mid ah dhirta ay daawaynta Ayurvedic (oo ka timid Hindiya) ay u sababto hypoglycemic ama sifooyinka ka hortagga sonkorowga.²⁴. Daraasadaha la sameeyay ilaa hadda waxay u muuqdaan inay xaqiijinayaan adeegsigaan, laakiin waa tiro yar yihiin.^25-27 .

qiyaasta

Inkastoo waxtarka gel maadaama maadada hypoglycemic aan si cad loo aasaasin, waxaa badanaa lagu talinayaa in la qaato 1 tsp. miiska, laba jeer maalintii, cuntada ka hor.

 Blueberry ama blueberry (Vaccinium myrtilloides et Tallaalka myrtillus). Yurub dhexdeeda, waxaan isticmaalnaa caleemaha bilberry in ka badan 1 sano si loo yareeyo heerarka gulukooska dhiigga. Tijaabooyinka lagu sameeyo xayawaanka waxay u muuqdaan inay xaqiijinayaan adeegsigaan dhaqameed. Isticmaalka caleemaha blueberry ee cudurkan, si kastaba ha ahaatee, laguma tijaabin bini'aadamka.

qiyaasta

Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in lagu shubo 10 g oo caleemo ah 1 litir oo biyo karkaraya ah iyo qaadashada 2 ilaa 3 koob oo faleebo ah maalintii.

 Jimicsiga (jimicsiga sylvestre). Dalal badan (Hindiya, Japan, Vietnam, Australia…), dhakhaatiirta dhaqameedku waxay isticmaalaan jimicsi si ay u yareeyaan heerka gulukooska ee sonkorowga.^{24, 28,29}. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan laba-indho la'aan, tijaabooyin bukaan-socod oo xakameynaya placebo, markaa ma jirto caddayn cilmi ahaan sax ah oo waxtarkeeda leh.

qiyaasta

Halkii laga heli lahaa caleemaha engegan, soosaar lagu qiyaaso 24% gymnemic acid ayaa maanta la isticmaalaa. Soosaarkan, oo inta badan loo yaqaan GS4, waa alaabta ceeriin ee badi alaabooyinka ganacsiga. Qaado 200 mg ilaa 300 mg ee soosaarkan, 2 jeer maalintii cunto.

 Momordique (Momordica). Momordic, oo sidoo kale loo yaqaan gourd qadhaadh, waa warshad fuulitaanka kulaylaha oo soo saarta midho u eg qajaar muuqaal ahaan. Dhaqan ahaan, dhowr qof ayaa midhaheeda u isticmaali jiray inay daaweeyaan cudurro badan. Isticmaalka casiirka khudradda cusub ayaa si gaar ah gacan uga geysan doona habaynta glucose dadka qaba sonkorowga, iyada oo la qaadayo fal hypoglycaemic ah. Saameyntan waxaa xaqiijiyay dhowr tijaabo oo fiitamiin iyo xayawaan ah. Daraasadaha dadka ayaa ku jira marxalado horudhac ah.

qiyaasta

Dhaqan ahaan, waxaa lagu talinayaa in la cabo 25 ml ilaa 33 ml oo casiir miro ah (qiyaastii u dhigma 1 miro), 2 ilaa 3 jeer maalintii cuntada ka hor.

 Pactly pear cactus (Opuntia ficus indica). Jirrida nopal, kakoob oo ka yimid gobollada lamadegaanka ee Mexico, ayaa loo adeegsaday daw dhaqameed si loo yareeyo glucose dhiigga soonka ee macaanka. Saameyntan waxaa lagu arkay dhowr tijaabo caafimaad oo ay sameeyeen cilmi baarayaal reer Meksiko ah.^30-35 . Qani ku ah fiber -ka cuntada, nopal wuxuu u dhaqmaa inta badan isagoo yareynaya nuugista gulukooska.

qiyaasta

Daraasadaha leh natiijooyin wax ku ool ah, 500 g oo hilib nopal oo la dubay ayaa la isticmaali jiray maalin kasta.

 xannuunka loo yaqaan 'naturopathy'. Naturopath -ka Mareykanka JE Pizzorno wuxuu si gaar ah u soo jeedinayaa in dadka sonkorowga qaba ay qaataan fitamiin badan iyo macdan³⁶, sababtoo ah cudurku wuxuu sababi karaa baahida sii kordheysa ee nafaqooyinka. Waayo-aragnimadiisa, dhaqankani wuxuu hagaajiyaa xakamaynta gulukooska dhiigga wuxuuna ka caawiyaa ka hortagga dhibaatooyinka ugu muhiimsan ee sonkorowga. Daraasad laba-indho la'aan ah, oo la xakameeyey placebo oo lagu sameeyay 130 maado (da'doodu tahay 45 iyo wixii ka weyn), qaybteeda, waxay muujineysaa in dadka qaba macaanka kuwaas oo qaatay dawooyin badan oo kala duwan muddo 1 sano ah ayaa ka yaraaday caabuqyada neef -mareenka iyo ifilada marka loo eego sonkorowga aan la daaweyn³⁷.

Intaa waxaa dheer, naturopath waxay tixgelisaa inay muhiim tahay in dadka qaba sonkorowga ay isticmaalaan qadar badan oo flavonoids ah, qaabka cuntada, saameyntooda antioxidant. Runtii, waxaa jira dareen -celinno badan oo oksaydhka iyo bararka jirka dadka qaba sonkorowga. Flavonoids waxaa inta badan laga helaa miraha iyo khudaarta (artichoke, basasha, asparagus, kaabajka cas iyo isbinaajka) iyo xitaa tiro ka badan berry. Waxa kale oo laga helaa qaabka kaabista.

Tallaabooyinkani ma daaweynayaan sonkorowga, laakiin waxay hagaajin karaan caafimaadka guud. Eeg xaashidayada Dabiiciga.