"Haa, hadda waan kuu sheegi doonaa!": sababta aadan gacanta u taagi karin ilmo. Marna

"In la garaaco ama aan la garaacin" - waxay u muuqan doontaa in jawaabta su'aashan la helay wakhti dheer ka hor, ugu yaraan jawi xirfadeed. Laakiin khubarada qaarkood si cad uma go'aan, iyagoo sheegaya in suunka weli loo tixgelin karo qalab waxbarasho.

Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirta cilminafsiga iyo daaweeyayaasha cilminafsiyeedka badankood waxay aaminsan yihiin in garaaca carruurta ay ka dhigan tahay waxbarasho la'aan, laakiin la isticmaalo rabshado jireed, taas oo cawaaqibkeedu ay noqon karaan kuwo aad u xun sababo dhowr ah.

"Dhibaatooyinka jidhku waxay hor istaagaan horumarka caqliga"

Zoya Zvyagintseva, cilmi-nafsiga

Aad bay u adag tahay in laga joojiyo gacantaada dharbaaxada marka ilmuhu u dhaqmayo si xun. Waqtigan xaadirka ah, dareenka waalidku wuu ka baxaa heerkiisa, xanaaqa waxaa ka buuxsamay hirar. Waxay u muuqataa in wax xun aysan dhici doonin: waxaan garaaci doonaa ilmo xun, oo wuxuu fahmi doonaa waxa suurtagal ah iyo waxa aan ahayn.

Laakiin cilmi-baarisyo badan oo ku saabsan cawaaqibka muddada dheer ee dharbaaxada (ma garaacin, sida dharbaaxada!) - waxaa jira in ka badan boqol daraasadood oo noocaas ah, tirada carruurta ka qaybqaatay iyaga ayaa ku dhow 200 - waxay horseedaan hal gunaanad: garaacid saamayn togan kuma laha dhaqanka carruurta.

Xadgudubka jireed wuxuu u shaqeeyaa hab lagu joojiyo dabeecadaha aan loo baahnayn oo keliya muddada gaaban, laakiin muddada dheer waxay dishaa xiriirka waalidka iyo ilmaha, waxay saamaysaa horumarinta qaybaha ikhtiyaariga ah iyo dareenka ee maskaxda, waxay joojisaa horumarinta sirdoonka, waxay kordhisaa khatarta horumarinta cudurada maskaxda, wadnaha, buurnaanta iyo arthritis.

Maxaa la sameeyaa marka ilmuhu si xun u dhaqmo? Habka muddada-dheer: in la garab istaago ilmaha, in la hadlo, la fahmo sababaha hab-dhaqanka iyo, ugu muhiimsan, in aan la lumin xiriirka, kalsoonida, wada-xiriirku waa waqti-qaadasho iyo kheyraad, laakiin faa'iido leh. waqti ka dib. Waad ku mahadsan tahay tan, ilmuhu wuxuu bartaa inuu fahmo oo uu xakameeyo shucuurta, wuxuu helaa xirfadaha lagu xalliyo khilaafaadka si nabad ah.

Tani macnaheedu maaha ogolaansho, xuduudaha dabeecadaha la jecel yahay waa in la dejiyaa, laakiin haddii xaaladaha degdegga ah waalidku ay ku qasban yihiin inay xoog u adeegsadaan (tusaale ahaan, jir ahaan joojiya ilmo dagaal), markaa xooggani waa in aanu waxyeello u geysan ilmaha. Hababka jilicsan ee adag ayaa ku filnaan doona inay hoos u dhigaan dagaalyahanka ilaa uu ka dejiyo.

Waxa laga yaabaa in ay cadaalad tahay in ilmaha la ciqaabo—tusaale ahaan, iyada oo laga qaadayo mudnaanta si kooban si loo sameeyo xidhiidh ka dhexeeya dhaqanka xun iyo cawaaqib xumada. Isla mar ahaantaana waa muhiim in lagu heshiiyo cawaaqibka ka dhalan kara si ilmuhu u tixgeliyo inay xaq yihiin.

Waa wax aan suurtagal ahayn in la dhaqan geliyo qodobadan marka waalidka laftiisa ay ku jiraan xaalad shucuur ah oo aanay xamili karin cadhada iyo quusta. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad joojiso, aad si qoto dheer u neefsato oo si tartiib ah u neefso. Hadii ay xaaladu saamaxdo waxa fiican in aad meel iska dhigto dooda dhaqan xumada iyo cawaaqib xumada ka dhalan karta oo aad fursadan ka faa’iidaysato oo aad nasato oo aad isku mashquuliso oo aad is dejiso.

Awoodda waalidku kuma xidhna cabsida ay carruurtu ka qabaan iyaga, laakiin waxay ku xidhan tahay heerka kalsoonida iyo isu soo dhawaanshaha, awoodda hadalka iyo xitaa xaaladaha ugu adag inay ku xisaabtamaan caawimaaddooda. Looma baahna in lagu baabi'iyo gacan ka hadal.

"Cunugu waa inuu ogaadaa in jirkiisu yahay lama taabtaan"

Inga Admiralskaya, cilmu-nafsiga, teraabiyada cilminafsiga

Mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah ee lagu tixgeliyo mawduuca ciqaabta jireed waa arrinta ku saabsan daacadnimada jirka. Waxaan wax badan ka hadalnaa baahida loo qabo in la baro carruurta laga bilaabo da'da yar si ay u yiraahdaan "maya" kuwa isku dayaya inay taabtaan iyaga oo aan fasax haysan, si ay u aqoonsadaan oo ay u awoodaan inay difaacaan xuduudaha jirkooda.

Haddii qoyska lagu sameeyo ciqaab jireed, waxaas oo dhan waxay ka hadlaan aagagga iyo xaqa loo leeyahay in la yiraahdo "maya" waa la dhimay. Ilmuhu ma baran karo inuu ku yidhaahdo "maya" dadka aanu garanayn haddii aanu xaq u lahayn in lagu xadgudbo qoyskiisa dhexdiisa, guriga dhexdiisa.

"Sida ugu wanaagsan ee looga fogaado rabshadaha waa in laga hortago"

Veronika Losenko, macalinka dugsiga barbaarinta, cilmi-nafsiga qoyska

Xaaladaha uu waalidku gacanta u taago ilmaha aad bay u kala duwan yihiin. Sidaa darteed, ma jiraan wax jawaab ah su'aasha ah: "Sidee kale?" Si kastaba ha ahaatee, qaacidada soo socota ayaa laga soo saari karaa: "Sida ugu wanaagsan ee looga fogaado rabshadaha waa in laga hortago."

Tusaale ahaan, waxaad dharbaaxday socod baradka ah markii uu tobnaad fuulay meel bannaan ah. Ku dheji - maanta way fududahay in la iibsado. Waxaad sidaas oo kale ku samayn kartaa sanduuqyada khatarta u ah qalabka carruurta. Markaa waxaad badbaadin doontaa neerfahaaga, mana aad cayri doontid carruurta.

Xaalad kale: ilmuhu wax walba wuu kala qaadaa, wuu jebiyaa. Is weydii, "Muxuu sidan u sameynayaa?" Daawo isaga, ka akhriso sifooyinka carruurta da'dan. Waxaa laga yaabaa inuu xiiseynayo qaab-dhismeedka waxyaabaha iyo adduunka oo dhan. Waxaa laga yaabaa in xiisahaas awgeed, uu maalin uun dooran doono xirfad saynisyahan ah.

Inta badan, markaan fahamno macnaha fal qof aan jecelnahay, way noo fududaanaysaa inaan ka jawaabno.

"Ka fikir cawaaqibka mustaqbalka fog"

Yulia Zakharova, cilmu-nafsiga kiliinikada, garashada-dabeecadda cilmi nafsiga

Maxaa dhacaya marka waalidiintu caruurtooda ku garaacaan xumaan? Halkaa marka ay marayso, dhaqanka aan la rabin ee ubadku waxa ay la xidhiidhaan ciqaab, mustaqbalkana, carruurtu way addeecaan si ay uga fogaadaan ciqaabta.

Jaleecada hore, natiijadu waxay u egtahay mid wax ku ool ah - hal dharbaaxo ayaa beddelaya sheeko badan, codsiyo iyo waano. Sidaa darteed, waxaa jira tijaabin ah in la isticmaalo ciqaabta jidhka marar badan.

Waalidiintu waxay gaadhaan addeecid degdeg ah, laakiin ciqaabta jidhku waxay leedahay tiro cawaaqib xun:

1. Xaaladda marka qof la jecel yahay uu isticmaalo faa'iido jireed si uu u aasaaso awoodda kuma biirinayso koritaanka kalsoonida u dhaxaysa ilmaha iyo waalidka.

2. Waalidiintu waxay u dhigaan caruurtooda tusaale xun: ilmuhu waxaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu u dhaqmo si bulsho - si ay u muujiyaan gardarrada kuwa daciifka ah.

3. Ilmuhu wuxuu diyaar u ahaan doonaa inuu addeeco qof kasta oo isaga ula muuqda inuu ka xoog badan yahay.

4. Carruurtu waxay baran karaan inay maamulaan cadhada waalidka si ay u daawadaan waalidka oo luminaya xakamaynta.

Isku day inaad ilmahaaga ku korinayso diiradda muddada dheer. Miyaad kor u qaaddaa gardaro, dhibane, wax-is-dabamarin? Runtii ma danaynaysaa xidhiidhka kalsoonida leh ee ilmahaaga? Waxaa jira siyaabo badan oo loo maro waalidka iyada oo aan la ciqaabin jirka, ka fakar.

"Rabshadu waxay qalloocisaa aragtida dhabta ah"

Maria Zlotnik, cilmi-nafsiga kiliinikada

Waalidku wuxuu ilmaha siinayaa dareen taageero, xasillooni iyo ammaan, wuxuu baraa inay dhistaan ​​kalsooni iyo xiriir dhow. Qoysku waxay saameeyaan sida carruurtu isu arki doonaan mustaqbalka, sida ay dareemi doonaan qaan-gaarnimada. Sidaa darteed, rabshadaha jireed waa inaysan noqon wax caadi ah.

Rabshaduhu waxay xumeeyaan aragtida ilmaha ee xaqiiqada dibadda iyo gudaha, waxay dhaawacdaa shakhsiyadda. Carruurta la dhibaateeyay waxay aad ugu nugul yihiin niyad-jabka, isku-dayga is-dilka, khamriga iyo isticmaalka maandooriyaha, iyo sidoo kale buurnaanta iyo arthritis-ka marka ay yihiin dadka waaweyn.

Waxaad tahay qof weyn, waad awoodaa oo waa inaad joojisaa rabshadaha. Haddii aanad adigu samayn karin, waxaad u baahan tahay inaad caawimo ka raadsato takhasusle.

"Tirbaaxdu waxay burburisaa maskaxda ilmaha"

Svetlana Bronnikova, cilmi-nafsiga kiliinikada

Inta badan waxa ay nooga muuqata in aanay jirin hab kale oo ilmaha lagu dejiyo, oo loo hoggaansamo, oo dhirbaaxada calaacalaha ahi aanay ahayn gacan-ka-hadal, taas oo aanay wax cabsi ahi ku dhicin ilmaha, in aanu weli ahayn. ma awoodo inuu joojiyo.

Waxaasoo dhan waa khuraafaad uun. Waxaa jira siyaabo kale, oo ay aad uga waxtar badan yihiin. Waa suurtagal in la joojiyo. Dharbaaxadu waxay burburisaa maskaxda ilmaha. Hoos-u-dhac, xanuunka, burburinta kalsoonida waalidka, taas oo ilmaha dharbaaxay la kulmo, ka dibna waxay keentaa horumarinta dareenka xad-dhaafka ah, miisaanka xad-dhaafka ah iyo cawaaqib kale oo halis ah.

"Rabshadu waxay ilmaha u horseedaa dabin"

Anna Poznanskaya, cilmi-nafsiga qoyska, daaweeyaha psychodrama

Maxaa dhacaya marka qof weyni gacanta u taago ilmaha? Marka hore, jebinta xidhiidhka dareenka. Halkaa marka ay marayso, ubadku waxa uu luminayaa isha taageerada iyo badbaadada shakhsi ahaaneed ee waalidka. Bal qiyaas: adiga oo fadhiya, oo shaah cabbaya, oo si raaxo leh buste ugu duudduuban, oo si lama filaan ah gidaarada gurigaagu u baaba'aan, waxaad isku arkaysaa qabow. Tani waa sida saxda ah ee ku dhacda ilmaha.

Marka labaad, habkan carruurtu waxay ku bartaan inay suurtagal tahay in la garaaco dadka - gaar ahaan kuwa daciifka ah iyo kuwa yaryar. Marka dambe oo loo sheego in walaalka ka yar ama carruurta goobta ciyaarta aan lagu xumaan karin aad bay u sii adkaan doontaa.

Marka saddexaad, ilmuhu wuxuu ku dhacaa dabin. Dhanka kale, wuxuu jecel yahay waalidkiis, dhanka kale, wuu xanaaqaa, ka baqayaa oo ka xanaaqaa kuwa wax yeelaya. Inta badan, xanaaqa waa la xiraa, waqti ka dib, dareenka kale waa la xannibaa. Ilmuhu waxa uu noqdaa qof weyn oo aan dareenkiisa ka warqabin, si ku filan u sheegi karin, oo aan awood u lahayn in uu kala saaro odoroska naftiisa iyo xaqiiqada.

Ugu dambeyntii, jacaylku wuxuu la xiriiraa xanuunka. Qofka qaangaarka ah, qof lagu xadgudbay caruurnimadii ama wuxuu helayaa lammaane dhaawaci doona, ama isaga qudhiisu wuxuu ku jiraa xiisad joogto ah iyo rajo xanuun.

Maxaan yeelnaa dadka waaweyn?

1. Kala hadal carruurta dareenkaaga: xanaaq, xanaaq, walaac, awood la'aan.

2. Qiro khaladaadkaga oo cafi weydiiso haddi aad wali is celin kari wayday.

3. U qir dareenka ilmaha marka aad ka jawaabayso ficiladeena.

4. Horay ugala hadasho ciqaabta carruurta: nooca cawaaqibka ay ku dambayn doonto ficilladoodu.

5. Kala xaajoonta "taxadir badbaado": "Haddii aan si dhab ah u xanaaqo, waxaan ku dhufan doonaa gacanta miiska, waxaadna aadi doontaa qolkaaga 10 daqiiqo si aan u dejiyo oo aanan waxyeello u geysan adiga iyo naftayda midkoodna."

6. Abaal marin habdhaqan wanaagsan, ha u qaadan wax run ah.

7. Caawinaad weydiiso dadka aad jeceshahay markaad dareento in daalku uu gaaray heer ay awalba adagtahay inaad naftaada xakameyso.

"Rabshadu waxay burburisaa awoodda waalidka"

Evgeniy Ryabovol, cilmi-nafsiga nidaamyada qoyska

Si isku mid ah, ciqaabta jireed waxay sumcad xumo ku keentaa shakhsiga waalidka ee indhaha ubadka, mana xoojinayso maamulka, sida ay ula muuqato waalidiinta qaarkood. Marka la eego waalidka, qaybta muhiimka ah sida ixtiraamka ayaa meesha ka baxaya.

Mar kasta oo aan la xiriiro qoysaska, waxaan arkaa in carruurtu ay si macquul ah u dareemaan naxariis iyo dabeecad aan naxariis lahayn oo ku wajahan naftooda. Xaalado macmal ah, oo inta badan ay abuuraan waalidiinta gardarada leh: "Waan ku dhuftay sababtoo ah waan ka walwalsanahay, iyo si aadan u korin inaad noqoto cagajugleyn," ha shaqayn.

Ilmaha ayaa lagu qasbay inuu ku raaco doodaas, marka uu la kulmo cilmi-nafsiga, wuxuu inta badan muujiyaa daacadnimada waalidkiis. Laakiin si qoto dheer, wuxuu si fiican u garanayaa in xanuunku aanu fiicnayn, xanuunka keenaa maaha muujin jacayl.

Kadibna wax waliba waa sahlan yihiin: sida ay yiraahdaan, xusuusnow in maalin maalmaha ka mid ah carruurtaadu ay kori doonaan oo ay awoodi doonaan inay ka jawaabaan.