Dabcan, khudaarta darayga ah ee hadda la goostay waxay ka kooban tahay nafaqooyin ka badan cuntada barafaysan.

Laakin marka ay dheeraato wakhtiga u dhexeeya qaadashada iyo cunista, waxaa yaraanaya fitamiinada iyo macdanta khudaarta.

Inkastoo haddii khudradda la qaboojiyo isla markiiba goosashada ka dib, waxay lumin doontaa fiitamiinnada qaarkood habka qaboojinta, laakiin waxay weli sii hayn doontaa inta badan tayada nafaqada.. Xitaa way dhici kartaa in khudaarta barafaysan ay ka nafaqo badan yihiin khudaarta darayga ah qaarkood.