Waxaan aamini jirnay dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta cilminafsiga. Sideen ku ogaan karnaa waxa ay tahay daawaynta ama daawaynta? Laakiin deegaan kasta waxaa ku yaal hiwaayadda. Sida loo fahmo in khabiirkani aanu kaliya ku caawin doonin, laakiin sidoo kale waxyeelo?
Da'da cilmi-nafsiga guud ee been-abuurka ah, marka ku dhawaad kala badh ka mid ah feed my shabakadaha bulshada waa cilmi-nafsiga, iyo inta kale waa macaamiisha, weli ma jiraan macluumaad ku filan oo ku saabsan teraabiyada cilmi nafsiga. Maya, maaha sida loo fahmo inay tahay waqtigii la arki lahaa cilmi-nafsiga. Had iyo jeer waa waqtigii isaga. Laakiin ku dhawaad waxba lagama qorin goorta la gaadhayo wakhtigii isaga laga tagi lahaa.
Marka, marka ay tahay waqtigii laga carari lahaa cilmi-nafsiga adoon dib u eegin:
1. Isla markii uu bilaabo inuu is barbar dhigo. Tusaale ahaan u soo qaado naftaada ama qaraabadaada, xaalado "la mid ah" shakhsi ahaaneed, iyo sidoo kale siyaabaha aad uga baxsato. Waa in aad fahantaa in wakhtigan uu ka fikirayo naftiisa, ee aanu adiga kaa fikirayn. Tani waxay noqon kartaa dhamaadka, laakiin si kastaba waan sharxi doonaa.
Hawsha cilmu-nafsigu waa inuu abuuro meel aan qiimaynayn, oo naxariis leh oo aad si raaxo leh ugu iman lahayd gabagabada madax-bannaan. Meeshaan waa tan nafta bogsiisa. Xaqiiqda, cilmi-nafsiga ma sameyn karo wax kale, laakiin si fudud u joog oo fursad sii dhammaan kuwa caafimaadka qaba iyo kuwa wanaagsan ee kugu jira si aad u qaadato meesha saxda ah.
Haddii uu ku barbar dhigo naftiisa ama qof kale, tani waxay la macno tahay:
- waxa uu ku isticmaalayaa si uu u xaliyo dhibaatooyinkiisa;
- ku qiimeeya (isbarbardhigga mar walba waa qiimeyn);
- gudaha kula tartan.
Sida iska cad, ama si fiican uma baran, ama isma bogsiin. Ka dib oo dhan, xaqiiqda ah in habka daawaynta aadan qofna la barbar dhigi karin qof kasta oo aad u baahan tahay in si buuxda loogu daro macmiilkan gaarka ah waxaa la og yahay xitaa ardayda haysta shahaadada laba-geesoodka ah, xitaa kuwa akhriya buugag wanaagsan ama hal mar. soo maray kuliyada cilmi nafsiga. Markaa kiiska ugu fiican, waxaad kaliya ku bixin doontaa lacag xaqiiqda ah in daaweeyahaagu uu naftiisa kula macaamilo kharashkaaga.
Xaaladda ugu xun, cilmi-nafsiga noocan oo kale ah ayaa ka sii dari doona dhibaatooyinkaaga oo ku dari doona tiisa
2. Miyayna xasaasi ahayn jawaab celinta?Ma jecli wax, laakiin isagu ma doonayo inuu beddelo? Isagoo ka jawaabaya rabitaankaaga inaadan hamaansanayn inta lagu jiro kalfadhiyada, ma wuxuu kuu soo bandhigayaa inaad ka hadasho waxa aad filayso? Waxa uu u muuqdaa mid isku dayaya in uu ku qanciyo in aad tahay dhibka. Orod degdeg ah Waxa uu ku takrifali doonaa isku kalsoonaantaada si uu uga faa'iidaysto.
3. Waxaad dareemaysaa inuu hadda yahay qofka ugu muhiimsan noloshaada. Waxaad la yaaban tahay sidaad u maareysay la'aantii hore. Waxaad si joogto ah u malaynaysaa waxa iyo sida aad isaga kala hadli doonto, rajada laga qabo in la jebiyo xidhiidhka isaga ayaa ku cabsi gelinaya. Dareenka lagama maarmaanka ah iyo muhiimadda uu leeyahay kuma baaba'o daawaynta, laakiin kaliya waxay sii kordhisaa waqtiga. Alla, waa balwad. Waa khatar oo uma baahnid. Tan ma u tagtay dhakhtarka cilmi-nafsiga? Orod haddii aad awooddo, dabcan.
4. daaweeyahaagu kuma faraxsana guulahaaga madaxbannaan, ma u fiirsan waxa aad u malaynayso inay muhiim tahay? "Smearing" fadhiga, jiidashada waqtiga? Miyaad shirka uga baxdaa dareen la mid ah ka dib markaad si miyir la'aan ah u dhex gasho shabakadda? Waxaan rajeynayaa inaad taqaan waxaad samayn lahayd.
5. Marka aad kufto xayndaabkaaga muhiimka ah, daaweeyaha ayaa si farxad leh ula xiriiraa "waxaan la shaqeyn doonnaa tan" laakiin mustaqbal ifaya ma yimaado. Taasi waa, wuxuu u muuqdaa inuu ku leeyahay: "kaalay berri." Maantana waad soo socotaa. Dhab ahaantii, si fudud ma awoodo inuu maareeyo nidaamka ama si ula kac ah ayuu u maamulaa balwaddaada oo wuxuu ciyaarayaa waqti. teraabiyada cilminafsiga ee wanaagsan waxay leedahay bilow iyo dhammaad cad. Nidaamku waa inuu lahaadaa ujeedo cad iyo firfircooni. Maqnaanshaha caynkaas ah wuxuu muujinayaa daacad-darrada daaweeyaha ama karti-la'aantiisa.
6. Miyuu aad uga hadlaa guusha shakhsi ahaaneed ee teraabiyada cilminafsiga, wuxuu si xushmad darro ah uga hadlaa asxaabtiisa? Wuxuu sheegaa inuu yahay mid gaar ah, aan la aqbali karin oo ka soo horjeeda oo ka soo horjeeda "koonservatives" badan? Iska jir oo si fiican u carar. Xuduudku waa dhuuban, waxaa jira xeerar badan oo adag oo ku saabsan teraabiyada cilminafsiga sabab wanaagsan aawadeed.
Xadgudubka mid waxaa si lama filaan ah u raacda ku xadgudubka xayiraadaha kale ee muhiimka u ah geeddi-socod wax ku ool ah.
7. daaweeyahaagu ma ku siinayaa talo? Ku taliyaa sida loo sii wado? Ku adkaysta? Sida ugu fiican, isagu maaha teraabiyada cilminafsiga, laakiin waa lataliye. Marka ugu xun, wuxuu isku dayaa inuu isku daro labadan qaybood isaga qudhiisa, oo ay u soo baxdo si xun. Oo hadda waxaan sharxi doonaa sababta. Xaqiiqdu waxay tahay in teraabiyada cilminafsiga iyo la-talinta ay yihiin laba hab oo kala duwan oo aasaasi ah. La-taliyuhu wuxuu ka hadlayaa oo u sharxayaa mawduuc uu khabiir ku yahay kuwa aan xogta lahayn. teraabiyada cilminafsiyeedka kuma jiraan hawlo waxbarasho.
Habkan, ma jirto meel loogu dhawaaqo booska la sheegay ee cilmi-nafsiga. Dhexdeeda, hawshu waa in la abuuro meel nabdoon oo loogu talagalay ka shaqaynta baloogyada iyo dhaawacyada. Haddii aad la timaaddo codsiga teraabiyada cilminafsiga (iyo sida caadiga ah dadku waxay u tagaan teraabiyada cilminafsiga codsi noocaas ah), markaa "talo-bixin", "qorshaha ficillada" waxay noqon doontaa mid aan habboonayn iyo, weliba, waxyeello u leh habkaaga.
Hoogay, kuwa jecel inay la tashadaan habka teraabiyada cilminafsiga mar kasta waxay jebiyaan la-talinta, laakiin waxay ku guuldareystaan inay mideeyaan labada hypostases. Aad bay u hadlaan oo si fiican uma dhegaystaan. Meesha aad ka haysato codsi ah inaad ku shaqeyso cabsi qoto dheer, waxay isku dayaan inay kor u boodaan, iyagoo ku siinaya xalal diyaarsan oo aadan codsan. Waxay la mid tahay inaad u sheegtay qof bulimeedka inuu xidho qaboojiyaha. Waxaan rajeynayaa inaad fahantay in talada kiiskan aysan shaqayn?
Ma jirto meel talo ama hagis laga helo teraabiyada cilminafsiga. Daaweyntani waa waqti lumis iyo lacag.
8. Miyuu isku dayayaa inuu lacag kaa amaahdo? Miyaad dareentaa inaad wax badan ka ogtahay isaga siduu adiga kugu saabsan yahay? Ku saabsan dhibaatooyinkiisa, horumarka shakhsi ahaaneed, qorshayaasha shaqada, qoyska, macaamiisha kale? Oo ma waxaas oo dhan ma kuu sheegay inta lagu jiro kalfadhiyadaada? Waa waqtigii lagu qiimeyn lahaa inta lacag ah ee aad ku bixisay dhegaysigeeda oo aad qirato inay ku xad gudubtay xeerarka anshaxa iyo xuduudaha. Isagu maaha saaxiibkaa ee ha isku dayin inaad mid noqoto!
9. daaweeyaha miyuu kula sameeyaa xidhiidh galmo mise wuu ka sii jeedaa? Waxaa soo baxday in dad badan ay aaminsan yihiin in aysan sax ahayn in kuwa xilalka haya ay la seexdaan kuwii ay ahayd in ay koolkooliyaan. Markaa haddii ay dhacdo, waan qori doonaa. Haddii daaweeyahaagu uu isku dayayo inuu galmo kula sameeyo, taasi aad bay u xun tahay. Waa anshax-xumo, naxdin leh oo waligeed ku caawin mayso sinaba, wax uun bay ku yeeli doontaa. Orod adoon dib u eegin.
10. Haddii aad dareento inaad lumisay kalsoonida, ka shaki dhakhtarka cilminafsiga inuu yahay khabiir (xitaa haddii ma sharaxi kartid naftaada sababta welwelka noocaas ah) - bixi Dhib malaha haddii shakigaagu xaq yahay. Haddii ay jiraan, daawaynta waxay u badan tahay inay noqon doonto mid aan guulaysan, sababtoo ah kalsoonida ayaa ah arrin aad muhiim u ah habkan.
Guud ahaan, orod, saaxiibo, mararka qaarkood way ka faa'iido badan tahay teraabiyada cilminafsiga.