1. Hel beddelka
Tan iyo maalmihii Soofiyeedka ee la soo dhaafay, miiska sanadka cusub ayaa si xooggan loola xiriiriyay salad Olivier, Herring hoostiisa jaakad dhogorta ah, sandwiches leh caviar cas iyo galaas (ama xitaa in ka badan hal) oo champagne ah. Haddii aad noqotay khudradda, laakiin aadan rabin inaad jebiso caadooyinka la aasaasay, ha jabin. Waxa jira beddel macaan oo cunto dhaqameed kasta. Tusaale ahaan, sausage ee salad Olivier ah waxaa si fudud loogu beddeli karaa nooca khudradda, soy "hilibka" ama avokado oo cusbo madow lagu daray. Iyo "Shuba" habka khudradda ayaa xitaa dhadhan fiican leh: dhexdeeda, herring waxaa lagu beddelaa nori ama badeed. Sida sandwiches leh caviar cas, dukaamada waaweyn waxay iibiyaan analoog khudradeed oo jaban oo laga sameeyay algae. Guud ahaan, waxa ugu muhiimsan waa rabitaan, miiskaaguna kama duwanaan doono midka dhaqameed. Sida champagne iyo khamriga, waxay sidoo kale lagu beddeli karaa noocyo aan alkohol ahayn. Ama…
2. Diyaari khamri qamri ah oo macaan oo guriga lagu sameeyo.
Intaa waxaa dheer, way fududahay in la sameeyo. Si aad u diyaarisid, waxaad u baahan tahay inaad ku kululeyso casiirka jeeriga ama canabka cas. Ku dar ulaha qorfe ah, liin ama liin, star anise, dhowr xabo oo xabo ah iyo, dabcan, sinjibiisha digsi casiir leh. Tani dhab ahaantii waa qaybta ugu muhiimsan ee khamriga la dubay ee aan khamriga ahayn. Inta badan, cabitaanku wuu sii xoogaysanayaa oo wuu sii xoogaysanayaa. Marka cabitaanku kululaado, waxaad ku dari kartaa malab, ku shub muraayadaha oo waxaad qurxin kartaa xaleef liin. Martidaadu way farxi doonaan, waxaanu balan qaadaynaa!
3. Cab biyo
Cuntada ugu fiican ee sannadka cusub (iyo mid kasta oo kale) habeenkii maaha cunto, laakiin waa biyo! Way fiicnaan doontaa haddii aad cabto biyo beddelkii cuntada, ama ugu yaraan qayb ahaan cuntada ku beddesho biyo. Markaad taladan raacdo, waxay kuu fududaan doontaa inaad ka badbaado iidda, oo aanad ku jirrabin suxuunta waxyeellada leh, oo aad la kulanto sannadka cusub si farxad iyo firfircooni leh.
4. Ku kaydi miraha
Habeenka sanadka cusub waa "kor u kaca tangerines", laakiin ha ku koobin naftaada tangerines. Ku iibso dukaanka dhammaan miraha aad jeceshahay, wax kasta oo aad rabtay inaad iibsato, laakiin had iyo jeer ka saar dambiisha: blueberries, physalis, cambe, babaay, rambutan, iwm. macmacaanka. Fikrad ahaan, haddii martidaadu ay isku waqti kula joogaan oo ay ku heshiiyaan miiska miraha khafiifka ah.
5. Ha cunin
Iyadoo aan loo eegin meesha iyo sida aad u dabaaldegto fasaxan, waxaan aad ugu talineynaa inaadan isku dayin inaad isku daydo dhammaan suxuunta hal mar. Waxaa fiican inaad cabto koob weyn oo biyo ah nus saac ka hor cuntada loogu talagalay si aad u yaraato rabitaanka cuntadaada. Bilawga ugu fiican ee cashada galaaska waa baaquli weyn oo salad ah, laakiin hubaal maaha Olivier. Saladkaaga u dhig sida cagaarka ah ee suurtogalka ah: ku dar isbinaajka, salaar barafka, romaine, salaar, qajaar, ku qurxin yaanyada cherry, kula saydhaa sisinta iyo xilli saliid khudradeed aad jeceshahay. Haddii aad rabto inaad saladkan ka dhigto mid aad u qanacsan, waxaad ku dari kartaa tofu ama jiiska Adyghe. Sidoo kale, miiska xafladda, ha ku tiirsanaan dhowr suxuun oo kulul, dooro khudaarta la shiiday ama khudaarta la dubay. Oo way fiicantahay inaad ka tagto macmacaanka subaxda Janaayo 1! Ka dib oo dhan, hawshaadu maaha inaad cunto "sitiety" oo aad ku seexato fadhiga, laakiin inaad noqoto qof tamar leh oo sahlan!
6. Socod!
Habka ugu wanaagsan ee loogu dabaaldego sanadka cusub waa in lagu sameeyo dibadda. Sidaa darteed, diyaafad ka dib (ama halkii!) - Orod dibadda si aad u ciyaarto kubbadaha barafka, dhis barafka oo kala firdhi rodolkaas dheeraadka ah. Ku socoshada hawada cusub ee dhaxan waxay xoojisaa, jidhkana adkaynaysaa, sanadka cusubna jawiga dariiqa waxa ay nafta ku abuurtaa dareen sixir iyo damaashaad.
7. Aad xarunta dib u gurashada
Doorasho xiiso leh oo loogu dabaaldegayo Sannadka Cusub waxay noqon kartaa safar aad ku tagayso yoga. Nasiib wanaag, hadda waxaa jira dhacdooyin badan oo kuwan ah. Faa'iidada aan la dafiri karin ee xilli-ciyaareedka cusub ee noocan oo kale ah ayaa ah inaad ku jiri doonto jawiga dadka isku fikirka ah ee miyir-qabka leh iyo rabitaanka horumarka ruuxiga ah. Iyo, sida ay yiraahdaan, "sida aad ula kulanto sanadka cusub, sidaas ayaad ku bixin doontaa", gaar ahaan tan iyo sanadka cusub waa bilowga marxalad cusub, waana mid aad u wanaagsan in lagu bilaabo shirkad wanaagsan oo leh dabeecad sax ah. . Dib u noqoshada Yoga waxaa badanaa la socda cunto khudradeed, gong meditations iyo, dabcan, jimicsiga yoga.
8. Xisaabi sanadka
Aad bay muhiim u tahay ka hor sanadka cusub in la soo koobo kuwii hore, dib u eegno sannadkii hore, xusuusnow dhammaan farxadaha, iska dhaaf dhammaan welwelka. Cafi qof kasta oo ku xumeeyey, ha qaadan diidmo sanadka cusub. Calaamadee (iyo xitaa si ka sii fiican - qor) guulahaaga iyo guulahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogaatay in ka tagista wixii la soo dhaafay, aad boos u dhigto kuwa cusub: fikrado cusub, dhacdooyin, dad iyo, dabcan, horumar; Aragtiyo cusub oo aan la sahamin ayaa isla markaaba hortaada furmi doona.
9. Qor qorshayaasha sanadka cusub
Iyo, dabcan, waxaad u baahan tahay inaad ku qorto faahfaahinta ugu yar waxa aad ka filayso Sannadka Cusub, dhammaan yoolalkaaga, qorshayaashaada, riyooyinkaaga iyo rabitaannadaada. Waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo sida tan loo sameeyo. Tusaale ahaan, waxaad dooran kartaa hal ama dhowr yoolal caalami ah sanadka soo socda dhinacyo kala duwan: caafimaadka, safarka, dhaqaalaha, horumarinta nafta, iwm. Ka dibna jiho kasta u qor yoolal yaryar oo kuu horseedaya kuwa caalami ah, sidoo kale waad awoodaa iyaga qorshee bilo. Markaa ku darida liiska yoolalka waxay noqon doontaa "liiska rabitaan" oo leh waxyaabo wacan, meelo, dhacdooyin aad ku riyoonayso.
Ikhtiyaar kale ayaa ah inaad wax walba ku qorto hal liis oo weyn, adigoon u qaybin blocks, socodka bilaashka ah, dhageysiga kaliya ee wadnahaaga iyo "ku shubaya" fikradaha warqad.
10. Bilow "dharka farxadda"
Ka hor sanadka cusub, waxaad diyaarin kartaa weel qurux badan oo hufan, ku qurxin kartaa xargaha midabada leh, dhejis ama warqad duub ah oo ku rid meel caan ah. Oo bilaw dhaqan - sanadka soo socda, isla marka ay dhacdo dhacdo wanaagsan, markaad dareento farxad, waxaad u baahan tahay inaad qorto qoraal gaaban oo taariikhda iyo dhacdada, ku dheji tuubo oo hoos u dhig "dhar farxadeed" . Dhamaadka 2016, weelka waa la buuxin doonaa, waxayna noqon doontaa mid aad u farxad badan in dib loo akhriyo dhammaan waqtiyadii ugu fiicnaa ee sannadkii hore oo mar kale la galo dareenka iyo niyadda cajiibka ah. Sida habka, waxaad ku dhejin kartaa qoraalka ugu horreeya "dharka farxadda" habeenka sanadka cusub haddii aad raacdo taladayada 😉
11. Neefso oo ka digtoonow
Inta lagu jiro habeenka sanadka cusub, isku day in aad hoos u dhigto, hakiso, oo aad dhegaysato neefsashadaada. Kaliya jooji oo isku day inaad ka tagto dhammaan fikradaha. Dareen dareenkan cajiibka ah ee rajada marxalad cusub oo noloshaada ah, sanad cusub iyo daahfuryo cusub. Waxaa laga yaabaa in xeerka ugu muhiimsan ee Habeenka Sannadka Cusub: la soco. Noqo "halkan iyo hadda". Dareemid daqiiqad kasta, ku raaxayso waxa kugu dhacaya, ku raaxayso daqiiqad kasta oo ka mid ah Habeenka Sannadka Cusub ee sixirka ah!
Sannad Cusub Adiga!