Contents
Haddi xamaasadii xiriirka ay ku badasho dareen la'aan - tani miyay la macno tahay in la gaaray waqtigii la bixi lahaa? Looma baahna. Hoos u dhaca libido wuxuu yeelan karaa sababo badan, laga bilaabo niyad-jabka ilaa jadwal shaqo oo aan isku mid ahayn.
1. Laxanka oo aan isku mid ahayn
Waxaad seexan doontaa 10 pm iyo lammaanahaaga XNUMX subaxnimo. Waxaa cad in xaaladdan oo kale ay aad u adag tahay in la gaaro hawlgalka synchronous ee «saacad» galmada.
Jadwalka wakhtiga galmada. Isku day inaad lamaanahaaga la habayso si aad isku mar u seexato ugu yaraan dhawr maalmood todobaadkii. Ha ahaato wax sida timirta oo kale oo habeenka gadhwadeenka ka ah. Dareen xoriyad si aad u abuurto jawi jaceyl - waxay kaa caawin doontaa inaad la socoto. Tijaabo: Arbacada - ciyaarta kaararka xargaha, Jimcaha - casho jaceyl ah (macmacaan waxaa loo wareejin karaa qolka hurdada). Xasuusnoow in caadodu aanay macnaheedu ahayn joogto.
2. Niyad jab
Dhibaatooyinka jinsiga ayaa soo bixi kara sababtoo ah xaalad niyad-jab ah, marka tamarta hoos u dhacdo iyo hawlaha caadiga ah ay joojiyaan inay keenaan farxad.
Intaa waxaa dheer, hoos u dhaca libido wuxuu ku dhici karaa saameyn liddi ku ah daawada. Haddii lagaa daweynayo niyad-jab, weydii dhakhtarkaaga wixii tafaasiil ah ee ku saabsan dhibaatooyinka suurtogalka ah. Waxaa laga yaabaa inuu kuu soo jeediyo inaad doorato koorso aad u dabacsan, oo xoogga la saarayo shaqada daaweynta nafsaaniga ah.
3. Isbeddelka hormoonnada
Libido dheddig iyo labba waxay ku xiran tahay isbeddel hormoon. Dumarka, kala duwanaanshahan ayaa si gaar ah loo ogaan karaa xilliga uurka, naaska nuujinta, menopause.
Cunto adag oo wakhti dheer ah ayaa sidoo kale hoos u dhigi karta rabitaanka galmada, tan iyo inta lagu jiro wakhtigan jirku ma helo dufan ku filan, kuwaas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta heerarka hormoonnada dabiiciga ah. Xayiraadda joogtada ah ee cuntada ayaa sidoo kale saameynaysa niyadda.
Galmada waa inaysan noqon mid aan raaxo lahayn. Haddii aad dareento xanuun, markaa waxaa jira dhibaato.
Ragga, heerarka testosterone ayaa hoos u dhaca da'da, laakiin tani waxay ku dhici kartaa xilli hore sababtoo ah daal dabadheeraad ah, miisaanka xad-dhaafka ah, isticmaalka khamriga, iyo qaab-nololeed fadhiid ah. Waxaas oo dhan waxay saameeyaan libido. Cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, iyo xadaynta khamriga ayaa ku siin kara xoog.
4. Dhibaatooyinka caafimaadka
Qaar badan ayaa u arka dhibaatooyinka galmada inay yihiin wax gooni ah, oo ka duwan xaaladda guud ee caafimaadka. Laakin dhibaatooyinka sida kacsiga kacsiga waxaa lala xiriirin karaa wadne xanuunka iyo macaanka. Haddii aad naftaada ku aragto calaamadaha xadgudubka noocaas ah, tani waa munaasabad lagu baarayo.
Galmada waa inaysan noqon mid aan raaxo lahayn. Haddii aad dareento xanuun, markaa waxaa jira dhibaato. La tasho khabiir takhasus leh oo si sax ah u go'aamin kara sababta.
5. Caajisnimo
Haddii, halkii galmo, "waajibka guurka" uu ka soo muuqdo nolosheena, raaxaysi goor dhow ama dambe waxay siin doontaa fursad la'aan. Sidee looga fogaado? Dib u ogow waxa ku farxad galinaya Ka saar xeerarka iyo waajibaadka. Halkii aad ka daba tagi lahayd kacsi nafta badbaadiya oo kaa dhigi kara hurdo, diirada saar ciyaarta hore. U oggolow naftaada inaad si tartiib ah u dhaqaaqdo iyo ilaa intaad rabto hadda. Raac rabitaankaaga, tag meesha ay ku qaadato.