5 siraha dhalinyarada Ekaterina Andreeva oo 55 jir ah
Daadihiyaha Vremya ee Channel One ayaa barnaamijkan ku hawlanaa muddo 20 sano ah, sanad walbana aad iyo aad ayuu u qurux badan yahay. Laakiin Catherine, jidka, waa 55 sano jir! Mid ka mid ah wuxuu helayaa aragtida ah in sanadaha aysan awood u lahayn iyada. Shaqaalaha tifaftirka ee Maalinta Haweenka ayaa go'aansaday inay ogaadaan sida Andreeva u maareeyo qaabkan oo kale.
Kaliya deganaan iyo dhaqdhaqaaq
Si looga takhaluso walbahaarka, oo waxaa loo yaqaanaa inay ku dhufato jirkeena oo dhan, soo-bandhiguhu wuxuu soo xaadiraa fasal ku saabsan hababka caafimaadka Shiinaha ee qigong iyo tai chi.
Subaxdii hore Andreeva, oo hoos timaada hagida tababaraha, waxay ka saartaa tamarta taban waxayna ku duubtaa kala-goysyada iyadoo la kaashanayo ul qubeyska.
Shaxda, Ekaterina waxay ku hawlan tahay yoga, labadaba caadiga ah - guriga, iyo hoolka ku yaal shiraac. Xidiguna waxa uu u arkaa in lagu dabaasho barkada sida ugu fiican ee loo bilaabo maalinta. By habka, biyuhu sidoo kale waa ka saar stress weyn.
Waxay sidoo kale aadaa jimicsiga maalin kasta.
"Caajisnimadu waa mishiinka dib u noqoshada. Waxaan sidoo kale mararka qaarkood caajis ah, laakiin waxaan qiyaasi doonaa baruurta ku jirta fuustooyinka - iyo lugaha laftooda, iyaga laftoodu waxay qaadaan meel aysan ka shallayn doonin, waxay ku qasbi doonaan, waxay kaa caawinayaan inaad qaab ahaan noqoto. Looma baahna in la qayliyo: Ma awoodo, ma rabo, "ayuu qoray Ekaterina oo aadaa tababarka.
Dhammaan shucuurta xun, ha noqoto ciil ama cadho, waxay ku reebaan calaamado wejigayaga. Waa xaqiiq jirta. Marka aan weji-jabno, laalaabkii iyo laalaabkii ayaa soo baxa… Andreeva ayaa iyagana u haysa cunto kariye. Iyadoo isteroberi. feerka!
"Cadhada, xanaaqa, xaasidnimada (ku alla kii haysta) iyo wixii la mid ah ... u kaxee pear, maaha dadka. Muddo dheer ayaan xumaantayda ku dhuftey, oo sidaas daraaddeed way ii fududdahay, si fudud oo dhallinyaro ah! Iyo inay aado suntu tufid - yaa dan ah? Kaliya nacasyada, "Ekaterina waxay kula talisaa oo ku garaacdaa pear. Waa inaan ogaano!
Wax qarsoodi ah maaha in dhammaan wanaagayada ay ku xiran tahay caafimaadka lugaha. Qof kasta oo ka cabanaya cagaha fidsan ayaa kuu sheegi doona arrintan. Waxay u muuqataa inay tahay cudur noocan oo kale ah laga bilaabo carruurnimada oo aan khatar ahayn marka ugu horeysa ee la eego, ilaa inta uu isbeddelayo isbeddelka iyo xanuunka daran ee lafdhabarta uu bilaabo. Sidaa darteed, caafimaadka cagahaagu waa inuu ku jiraa meel muhiim ah noloshaada. Ekaterina ma aha oo kaliya inay ka warqabto arrintan, ma aha caajis oo waxay samaysaa jimicsi gaar ah cagaha iyo faraha!
Waxaad u maleyneysaa inay tahay caag. Ma rabto inaad cunto. Markaa wax cun, laakiin sax maaha. Markaa khalad baad samaysaa oo mar labaad isku day, adigoo u malaynaya inay caag tahay. Tusaale fiican oo ku saabsan Afarta Heshiis iyo xikmaddii Toltecyadii hore. 1-ha qaadan male 2-ha qaadan wax shaqsi ah. 3-Eraygaagu waa inuu noqdaa mid dhamaystiran. 4-isku day inaad wax walba u sameyso sida ugu macquulsan. (Don Miguel Ruiz) Haddaanan male ka dhigin in goobaabintu tahay caag, laakiin waxaan waydiin lahaa kabalyeeriyada, waxaan hore u fahmi lahaa in tani ay tahay warqad bariis, la cuni karo, oo dhadhan fiican leh. Laakin maan dhibin oo waxaan ka fekerayaa sida ay u cunaan iyo sababta ay balaastiga ii siiyeen iyo sababta aan u bixiyo. Taasi waa sababta aadan u baahnayn inaad malo-awaal sameyso- way fiicantahay inaad weydiiso, waqti badbaadiso, neerfaha iyo lacagta. Kadibna waxaan ogaaday sida loo miiqiyo duubabkan, waxaan tuuray 10 caleemood, anigoo u malaynaya inay yihiin kuwo aan la isticmaali karin oo aan u cadhooday nafteyda iyo dadka kale. Tanina waa xaaladda ugu dhibka badan. Haddii aad ka fikirto arrimo halis ah, markaa #cunto # delicious # yummy # yummy # yummy # quraac # makhaayad # dunidu waa inay ogaadaan waxa aan cunno # yummy # cunnada sawirka # cuntada badda #vietnam #Quraacda # Quraacda #Foodphoto #Foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #cunto #suuqa #karinta #karinta
Waxaa dhajiyay Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Soo-bandhiguhu wuxuu si dhow ula socdaa cuntadiisa, taas oo aan la yaab lahayn, iyada oo la eegayo sawirkeeda. Iyadu ma isticmaasho wax alaab ah oo waxyeello leh, markaa ha filanin inaad la kulanto Katya cunto degdeg ah.
“Qof kastaa wuxuu xaq u leeyahay inuu naftiisa burburiyo. Kuwani waa erayada mid ka mid ah qareennada ugu guulaha badan, macalinka ninkeyga. Qaar badan ayaa si cad u raacaya mabda'a this oo wax walba u kharriba naftooda - caafimaadka iyo nolosha. Qof kastaa wuu ka tagi doonaa adduunkan maalin uun, laakiin annagu waxaynu doorannaa tayada nolosha nafteena. Iyo cuntada ku saabsan: sausages la shiilay, majones, ketchup, cunto qasacadaysan, keega, sonkorta, koolada sunta ah ee dhalinyarada, tamarta, quruxda ma cuni doontid. Laakiin way fududahay inaad aado naadiga kuwa hore u koray, ayay tidhi Ekaterina. Hagaag, waxba ma odhan doontid.
Catherine maaha taageere xayaysiisyada waxyaalaha la isku qurxiyo ee gabowga. Soo-bandhiguhu wuxuu aaminsan yahay in badan oo aan ahayn dhalooyinka sixirka, laakiin hababka, oo aan wax badan u ahayn quruxda dibadda. Andreeva waxay aaminsan tahay in quruxdu ay ka timaaddo gudaha, waxaad u baahan tahay inaad nafaqayso jirkaaga. Taasi waa waxa soo-bandhiguhu ku sameeyo cryosauna, qol cadaadis leh oo leh ogsijiin saafi ah.
"Subaxda siyaabo kala duwan ayaa loo kulmi karaa. Waxaan u baahanahay ogsajiinta magaalada gaaska wasakhaysan ee qolka cadaadiska hawada sare. Waa qabow, laakiin maaha -34, laakiin -184, waxaan u ciyaarnaa saamiyo sarreeya, waqti kuma luminno waxyaabo yaryar. Dad badan ayaa weydiiya sida loo ilaaliyo dhalinyarada, quruxda, caafimaadka. Tani waa waayo-aragnimadayda iyo habkayga, "soo-jeediyaha ayaa ka faalloonaysa doorkeeda.
Xitaa fasaxa, xiddiggu wuxuu jecel yahay duugista buug-gacmeedka Ayurvedic, taas oo ah, habka Shirodhara, kaas oo, sida laga soo xigtay ra'yiga Tibetan, wuxuu siinayaa caafimaad iyo cimri dheer.
Tuur, laga yaabee, dhammaan dhalooyinka oo quusin qolka cadaadiska, ka dibna aad yoga?