Contents
Maalmahan, dhexgalka waxay dad badan ula muuqataa inay tahay muuqaal ceeb ah. Sidee ayay u aragtaa in guriga la fadhiisto oo aan cidna la hadlin bulshada dhexdeeda oo waxqabad iyo bulsho la qiimeeyo? Dhab ahaantii, introverts waxay muujin karaan awooddooda adduunka.
Isaan ku faana in aan ahay qof is-dhexgal ah, laakiin aniguna ceeb kama xishoon. Tani lafteedu maaha mid wanaagsan iyo mid xun. Waa la siiyay uun. Run ahaantii, waan ka yara daalay xayeysiinta ku saabsan in aan ku faano soo-jeedintayda. Qof kasta oo aan aqaan wuxuu ii soo diraa xasuus-qoryo ku saabsan is-dhexgalka wanaagsan iyo kuwa caajiska ah ee aad u hadla.
Ku filan Aad bay u fiicantahay in aan qaadanay takhasuskeena oo aan u sheegnay aduunka jacaylka aan u qabo kalinimada. Laakiin miyaan la joogin waqtigii la sii wadi lahaa? Ma aad baan u mudaharaadaynaa? Haddii aad runtii dareento wanaag, miyaad u baahan tahay inaad ka sii qayliso? Miyaan la joogin waqtigii aad ka fikiri lahayd ganacsigaaga?
Intaa waxaa dheer, hawl-wadeenno badan oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa "ku faan is-dhexgalkaaga" waxay kugu boorinayaan inaad kaligood ka tagto.
Dabcan, baahida kalinimada waa qayb ka mid ah dabeecadda is-dhexgalka, laakiin qayb keliya. Waxaan u baahanahay tan si aan u soo kabsano, laakiin waxaan u maleynayaa inay tahay waqtigii la ogaan lahaa sida aduunka looga farxin lahaa faa'iidooyinka isdhexgalkaaga.
Haddii aad kaliya u isticmaalayso cudur daar ahaan hoos u dhaca martiqaadyada, markaa waxaad kaliya xaqiijinaysaa aragtida aqlabiyadda ee introverts ay yihiin kuwo aan caadi ahayn. Tanina waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto inaad si khaldan u isticmaalayso dhexgalkaaga. Aan ku bilowno, ka dibna waxaan ka hadli doonaa qaar kale.
1. Waxaad waqti badan ku qaadataa guriga.
Ma jecli xafladaha. Taasi waa fiican tahay, laakiin ma ogtahay inaad baran karto inaad iyaga jeclaato haddii aad iyaga uga qayb qaadato… habkaaga? Tusaale ahaan, markaad aadayso xaflad, sii naftaada fasax inaad ka tagto wakhti kasta - xitaa haddii ay weli "aad u horeeyso". Ama gees fadhiiso oo daawada kuwa kale. Hagaag, haa, qof ayaa kugu wareerin doona su'aalo ku saabsan sababta aadan ula xiriirin. Haddaba waa maxay? Wax dan ah kama tihid, naftaada ayaad ku fiican tahay.
Laakin aan nidhaahno waxaad weli neceb tahay xisbiyada. Markaa ha u tagin iyaga! Laakiin haddii aad diido uun martiqaadyada oo aanad ku marti qaadin dadka aad jeceshahay inay sameeyaan waxa run ahaantii aad jeceshahay, markaa ma tihid qof is-dhexgal ah, laakiin waa iska-u-noqosho.
Waa ok haddii aadan jeclayn sida dadka kale ay u dhexgalaan.
Laakin markaas waxaad u baahan tahay inaad sidaada u dhex gasho. Waxaad noqon kartaa qof is-dhex-gal ah oo naftiisa ku martiqaada dadka xiisaha leh inay u raacaan dhacdooyinka - tusaale ahaan, muxaadarooyinka, bandhigyada, akhrinta qoraaga.
Miyaad diyaarisaa casho wadajir ah si aad ugu raaxaysato sheeko cajiib ah goobaabin cidhiidhi ah? Ma la dego saaxiib saaxiib la siman oo ku wanaagsan in lala hadlo oo iska aamuso? La casho dhawrka saaxiib ee qalbigaaga kuugu dhow? Haddaysan ahayn, markaas waxaad si khaldan u isticmaalaysaa soo-jeedintaada. Tus kuwa yar ee nasiibka leh sida ay u fiicnaan karaan introverts.
2. Adigu shaqada uun baad qabanaysaa.
Awoodda introverts si ay u qabtaan shaqada caadiga ah waa mid ka mid ah awoodeena. Ku faana. Laakiin haddii aanad u sheegin fikradahaaga asxaabta iyo madaxda sare, ma waxaad dhab ahaantii tusaysaa aduunka dhammaan weynaanta is dhexgalkaaga?
Waxaan fahamsanahay in mararka qaarkood shirarku si degdeg ah ugu socdaan xawaaraha fekerkayaga. Way nagu adag tahay inaan fikirno samayno oo aan helno daqiiqad la maqlo. Haddana waa hawsheenna inaan barano sida fikradaha loola wadaago dadka kale.
Kulamo fool-ka-fool ah oo lala yeesho maareeyaha ama la-shaqeynta qof caawin kara fikradaha codka ayaa ku caawin kara.
Hogaamiyayaasha ayaa dhawaan bilaabay inay bartaan wax ku saabsan is dhex galka iyo ka-hortagga iyadoo ah arrin kale oo kala duwanaansho ah oo ay tahay inay ku jiraan koox wax ku ool ah. Hubi in aad muujinayso faa'iidooyinka is dhexgalka oo kaliya maahan inaad ka shaqeyso shaqo adoo isku daraya.
3. Waxaad iska ilaalisaa hadalka.
Waan ogahay, waan ogahay, in hadalla'aantu ay turunturooyin ku tahay dadka is-tuska ah. Aniga qudhaydu waxaan isku dayaa inaan iska ilaaliyo. Haddana … Daraasadaha qaar ayaa xaqiijinaya in ka hadalka «waxba iyo wax kasta» ay saameyn wanaagsan ku leedahay xaaladdeena nafsiyeed.
Sidaa darteed, tijaabooyin taxane ah oo ay sameeyeen cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ee Chicago, koox maadooyin ah ayaa la waydiistay inay la hadlaan dadka safarka ah ee tareenka - taas oo ah, inay sameeyaan wax ay inta badan iska ilaaliyaan. Sida laga soo xigtay warbixinnada, kuwa la sheekaystay dadka safarka ah waxay lahaayeen safar aad uga raaxaysan marka loo eego kuwa "ku raaxaysanaya kalinimada."
Mid ka mid ah bilawga wada hadalka looma diidin inuu sii wado hadalka
Laakiin aan sii qoto dheerayno. Halka hadal-yaraantu ay inta badan iskeed u dhammaato, mararka qaarkood waxay isu beddeshaa wax kale. Cilaaqaadku kuma bilaabmo isu-dhowaanshaha. Isla markiiba u quusidda qoto dheer ee wada sheekeysiga qof cusubi waxay noqon kartaa jahawareer. Hubaal waxaad la kulantay tan: xirfadaha dhegeysiga aadka u wanaagsan ee hordhaca ah waxay horseedaan xaqiiqada ah inaan furno wax ka badan intii aan jeclaan lahayn.
Isdhaafsiga odhaahyada caadiga ah waxay gacan ka geystaan abuurista xiriir, waxay siisaa waqti ay isku dayaan midba midka kale, akhrinta calaamadaha aan afka ahayn, iyo helitaanka meel ay wadaagaan. Haddi wax is biirsadaan, wada hadalka fudfudud waxa uu horseedi karaa wada hadal macno badan leh. Markaa, haddii aad iska ilaaliso la sheekaysiga, waxa aad wayday fursadda aad kula kulmi lahayd dad muhiim ah oo isku xidhan.
4. Waxaad iska dhigaysaa in cidlo kasta ay tahay kalinimo wanaagsan.
Aad ayaan uga hadlaa arrintan sababtoo ah qaladkan ayaa faragelin ku hayay farxaddayda muddo dheer. Introverts baan nahay, laakiin dadka oo dhami waxay u baahan yihiin dad, annaguna ma nihin kuwo ka reeban. Joogitaanka guriga oo keliya ayaa ah sida ugu fudud ee aan waxba loo samayn, laakiin kelinimada badani waa waxyeello waxayna u horseedi kartaa buluug iyo niyad xumo.
Nasiib darro, sida ugu fudud ee kelinimada loola tacaali karo waa kelinimada. Kelinnimadu waa dareen aad u culus oo aad u fudud in lagu dareemo kalinimada halkii aad ku arki lahayd dad badan.
Dabcan, waxay ina dareensiisaa go'doon badan.
Intaa waxaa dheer, qallooca fikirkayaga ayaa naga dhigaya inaan sii wadno samaynta wax aynaan jeclayn, sababtoo ah waxaan horeba u bixinay waqti iyo dadaal. Waxaan nafteena u sheegnaa in kalinimadu ay wanaagsan tahay, in aan nahay dad aad u sarreeya, sababtoo ah waxaan ku qanacsanahay kalinimada, xitaa haddii tani ay ka fog tahay xaaladdu.
Waxa ay khubaradu xuseen in dadka cidlada ahi ay ka cadaw badan yihiin. Had iyo jeer waxaan u qaadan jiray inay yihiin dad xun-xun, laakiin hadda waxaan ka shakisanahay inay si qoto dheer ugu xayiran yihiin wareeggan xun ee diidmada.
Sow taasi maaha waxa aad naftaada u sheegto marka aad xaflad timaadid oo aanad isla markiiba ku raaxaysanayn? Mise markaad wax yar ka xishooto shisheeye hortiisa? Miyaad naftaada ku raaxaysataa sheekooyin aad leedahay karti-darro dabiici ah oo aad ku qanciso dadka kale? Ha filanin inaad noqoto wada sheekaysi heersare ah? Xusuusnow xirfadahaaga bulsho ee daciifka ah ee ka dhigaya dhacdo kasta goob miino?
Iska illow. Jooji inaad ku qanciso naftaada inaad ka duwan tahay kuwa kale. Haa, dadka qaar way u fududahay in ay wada xidhiidhaan, qaar ayaa qolka iftiiminaya joogitaankooda kaliya. Run ahaantii, kuwani maaha dadka la ii soo jiiday, xitaa waxaan u arkaa inay yihiin kuwo aad u dhib badan. Waxaan jeclaan lahaa inaan la hadlo ninka aamusan ee geeska u fadhiya. Ama qof aan hore u aqaanay. Uma tago xafladaha si aan ula kulmo dad cusub - waxaan aadaa halkaas si aan u arko dad aan garanayo.
Qof kastaa wuxuu dareemaa ugu yaraan ammaan darro yar xaaladaha cusub.
Qof kastaa wuu ka walwalsan yahay aragtida uu sameeyo. Dadka qolka soo galaya iyaga oo qoob-ka-ciyaaraya ayaa si fudud ula qabsanaya welwelkooda sidan.
Isku day inaadan kor u qaadin werwerka dabiiciga ah adiga oo naftaada u sheegaya inaad tahay "rajo-la'aan", oo aan awoodin inaad wada hadal sii waddo, cidina kuma dareemi doonto weligeed. Haa, waad welwelsan tahay. Laakin haddii aadan ku dhicin xanuunka welwelka la ogaaday, welwelkaani khatar kuguma aha. Tani waa falcelin dabiici ah oo ku wajahan xaalad cusub.
Dareen, ka dibna tus dadka sida xiisaha u leh introverts ay noqon karaan haddii ay rabaan. Naftaada u sheeg sida ay dadkani u nasiib badan yihiin haddii ay ugu dambeyntii aamusaan si ay u maqlaan waxaad ku dhowdahay inaad tiraahdo!
Ku saabsan qoraaga: Sophia Dambling waa qoraaga Qirashada Safarka La Soo Bandhigay iyo tiro buugaag ah, oo ay ku jiraan Safarka La Dhex-galka ah: Nolol Deggan oo Adduun Sare ah.