Contents
5 astaamood ee sumowga shukulaatada eeyaha
Xilliyada ciidaha waa xilliyo halis u ah xayawaankeena afarta lugood leh. Sumaynta ugu muhiimsan waa kuwa ay sababto shukulaatada. Halkan waxaa ah calaamadaha ugu muhiimsan ee lagu garto sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah ee daaweynta degdegga ah.
Niyad-jab ama liddi ku ah, degenaansho la'aan degdeg ah
Eeyga, sida caadiga ah nool, oo si lama filaan ah ugu dhuunta alaabta guriga hoostiisa, diida inuu ciyaaro, wax cuno oo u muuqda inuu niyad-jabsan yahay, waa inuu dib u xusuustaa shukulaatada, gaar ahaan xilliga fasaxa.
Theobromine-ka ku jira shukulaatada, waxaa iska leh kooxda methylxanthine, alkaloids asal ahaan ka soo jeeda dhirta kaas oo kiciya habka dhexe ee neerfayaasha. Kacsi aad u daran ayaa sidaas darteed sidoo kale dhici kara, jahawareer iyo xitaa gardaro.
Isbeddel kasta oo ku yimaada dhaqanka guud ahaan waa inuu soo jeediyaa sumowga ama sakhradda.