6 weedho oo lagu taageerayo qofka la jecel yahay xilli adag

1. "Kaliya ogow: Had iyo jeer halkaas ayaan joogaa"

Markaad caddaynayso inaad diyaar u tahay inaad halkaas joogto xaalad kasta, waxaad durba bixinaysaa taageero. Qofka dhibaataysan wuxuu garwaaqsadaa sida ay u xanuun badan tahay, mararka qaarna dadka kale ku cuslanayso, xaaladdiisa, wuxuuna bilaabay inuu dadka iska xidho. Erayadaadu waxay ka dhigi doonaan inuu dareemo kaligiis iyo go'doon.

Xitaa waxba ma odhan kartid - kaliya joog, dhegayso, ama wada aamusa. Joogitaankaaga ayaa kaa caawin doona qofka inuu ka gudbo xannibaadda gudaha, wuxuu dareemi doonaa: weli waa la jecel yahay oo la aqbalaa.

2. "Maxaan samayn karaa si aan ku caawiyo?"

Dadka la kulma burbur maskaxeed inta badan ma awoodaan inay ka jawaabaan su'aashan. Si kastaba ha ahaatee, erayadaadu waxay ka caawinayaan qofka ku jira marxalad adag inuu dhageysto naftiisa, rabitaankiisa.

Xitaa haddii ay kuugu jawaabaan inaadan waxba u baahnayn, i rumayso - aad bay muhiim u ahayd in la maqlo su'aashan. Oo haddii qofku go'aansado inuu u sheego oo aad dhegaysato isaga, waxay u noqon doontaa caawimo weyn isaga.

3. "Runtii waan ka helay adiga..."

Waqtiyada niyad-jabka, waxaan luminaa kalsoonida nafta iyo inta badan ixtiraam nafta. Oo haddii aad sameysid bogaadin, adoo tilmaamaya dhinacyada guusha iyo tayada: dhadhan jilicsan, feejignaan iyo roonaan, sifooyinka muuqaalka, tani waxay kaa caawin doontaa inaad bilowdo inaad naftaada ku daaweyso dareen iyo jacayl dheeraad ah.

4. "Haa, waxaan sidoo kale u maleynayaa inay adag tahay oo aan caddaalad ahayn"

Waayo-aragnimada qoto-dheer waxay kaa dhigaysaa inaad maskax ahaan dib ugu soo laabato dhacdooyinkii soo noqnoqday, deegaankuna wuxuu bilaabay inuu dareemo inuu buunbuuninayo oo ay tahay waqtigii la isku soo jiidi lahaa.

Xaalad murugo leh, dadku waxay noqdaan kuwo dareen badan, iyo si uu qofka ku dhexjiro u aamino, waa muhiim inaad caddeyso inaad la wadaagto dareenkiisa. Waxaad qiraysaa in si xaq darro ah loola dhaqmay, duruufaha uu ku sugan yahayna ay adag tahay. Haddii uu dareemo in dareenkiisa qadhaadh la aqbalay, oo aan la dhimin, waxa ay u badan tahay in uu helo xoog uu ku dhaqaaqo.

5. "Waxaan kaa caawin doonaa inaad hesho jidkaaga"

Haddii aad aragto qof ku sii quusaya niyad-jab qoto dheer, waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa ka caawi inay helaan taageero xirfadeed.

Dad badan oo aan waligood la kulmin daawaynta ka hor, rajada u aadida takhasuska ayaa ku adag. Waxaad la xidhiidhi kartaa teraabiyada cilminafsiga oo aad ku martiqaadi kartaa qof aad jeceshahay inuu u raaco ballanta koowaad. Xaaladda niyad-jabka, inta badan ma jirto awood aad ugu jeedsato caawimo dibadda ah, taageeradaaduna waxay noqon doontaa mid qiimo leh.

6. "Waan ku fahmayaa: anigana way igu dhacday"

Haddii adiga ama qof aad isku dhow tihiin ay soo mareen khalkhal nololeed oo la mid ah, wax nooga sheeg. Furfurnaantaada ayaa qofka ka caawin doonta inuu noqdo mid aad u hadal badan.

Mar kasta oo uu si xor ah uga hadlo waxa isaga ku caddibaya, isaga oo garwaaqsanaya in erayadu soo noqnoqdaan, waxa sii yaraanaya cidlo-la’aanta iyo cidlada uu dareemayo. Si tartiib tartiib ah xaaladdu waxay bilaabi doontaa in la dareemo rajo la'aan.

Ku saabsan qoraaga: Gene Kim waa borofisar ku takhasusay cilmi nafsiga ee Jaamacadda George Washington.