Kaliya weydii naftaada marka ay gacantaadu gaadho qaboojiyaha, ama aad ka dhex rogmanayso liiska makhaayadda: “Runtii ma waxaan rabaa inaan tan cuno? Hadda ma waxaan rabaa tufaax ama cunto saddex koorso ah? U fiirso wax kasta oo saxankaaga ku yaal. Waxa ugu muhiimsan halkan waa inaad maqashid naftaada. Qaado hal daqiiqo tan.
Ha ku karsan oo ha cunin niyad xun. Cuntadu waxay kaliya ku dareensiin doontaa fiicnaan. xanaaqsan, xanaaqsan, daalan? Isku koob koob biyo ah. Jidhkaaga ayaa kaaga mahadcelin doona. Markaad miiska soo fadhiisatid, uga mahad celi Hooyo Earth midhaheeda iyo badnaanteeda. Dareenka mahadnaqa iyo farxadda ayaa cuntadaada ka dhigi doona mid faa'iido badan leh.
Cuntooyinka si xun loo ruugo ayaa sidoo kale ka sii daran dheefshiidka oo la nuugo. Marka aynu si hunguri lahayn u liqno cuntada, hawada xad-dhaafka ah, gelitaanka jidhka oo ay weheliso cunto, waxay abuuri kartaa barar iyo dareen culus halkaas, iyo farabadan wax kasta oo aan, dhalinyaro iyo caafimaad leh, hubaal uma baahnid. Waxaan si fiican u calalinnaa cuntada, oo si fiican ayaan u aamusnaa. "Markaan wax cuno, waxaan ahay dhego la'aan" - xusuusnow qaanuunka dahabiga ah. Intaa waxaa dheer, si tartiib ah u cunista waxay kaa caawin doontaa inaad cunto cunto yar. Yaa raba inuu halkaas ka dhiso?
Naturopath American Herbert Shelton waxaa loo arkaa aasaasaha fikradda nafaqo gaar ah. Buug uu qoray oo ku saabsan lamaanaynta cuntada waxa uu dhaliyay muran iyo dood badan,laakin xasuusnoow in doorashadu mar walba adiga tahay. Aniga ahaan, qaar badan oo ka mid ah xeerarkiisa ayaa caan ku ah, gaar ahaan, isticmaalka miraha sida cunto gaar ah, oo hubaal maaha sida macmacaan.
Maxaa ka dhadhan fiican leh biyaha saafiga ah? Biyuhu waxay xitaa bedeli karaan xaaladdeenna jireed. Run, halkan waxaad u baahan tahay inaad xasuusato nuance muhiim ah oo ku qarsoon macdanta. Sababtoo ah waxay yihiin kirishbooyada biyaha u keena unugyada, la'aantoodana waxay keentaa fuuq-baxa jidhka, iyada oo aan loo eegin inta biyo ah ee aad isticmaasho - tani waa sida Oksana Zubkova, oo ah khabiir ku takhasusay sunta iyo dib u soo kabashada, waxay ku qortay buugeeda "Quruxda Qaawan". ”.
Way fiican tahay marka cuntadu aanay qabow ahayn, oo aanay guban, laakiin diirran. Inta badan waxaan arkaa sida qofku, gaajaysan yahay, hungurigu u fuulo cunto kulul, ama ka cabbo shaaha kulul. U fiirso xayawaanka, weligood ma cuni doonaan cunto aad u kulul. Ka digtoonow gobolka. Ilaali dheelitirnaantaada gudaha.
Markaad 20 jir tahay, waxaad cuni kartaa wax kasta oo aad rabto, waxaad cabbi kartaa isku mid, runtiina wax saameyn ah kuma yeelan doonto wanaaggaaga sinaba, ugu yaraan dadka intooda badan. Laakiin marka aad horeba uga weyn tahay 30, dheef-shiid kiimikaadkaaga ayaa hoos u dhacaya - tani waa dabeecadda, oo haddii aadan ku caawin, ka dibna ha faragelin, ama halkii, ha kharribin waxaad hore u haysatid (wali). Haddaba, maxaan go'aansaday inaan macsalaameeyo? "sonkorta fiiqan" (macaan, nacnac, keeg), caano, gluten, cunto qashinka ah (chips, crackers, iwm.), khamriga (mid kasta). Laakiin noocyada kala duwan ee cagaarka, subagga iyo saliidda qumbaha, khudaarta, miraha, lawska iyo badarka ayaa had iyo jeer lagu soo dhaweynayaa gurigayaga.
"Waxaa jira habab badan oo cajiib ah oo ka socda caloosheenna, waxaas oo dhan waa kaliya inay naga dhigaan kuwo raaxo leh oo niyadda wanaagsan. Xataa ma ogin in 95% hormoonnada farxadda laga soo saaro mindhicirka,” ayay tiri Julia Enders, qoraaga The Charming Gut. Xasuusnow tan, saaxiibo, markaad dooranayso alaabta miiskaaga dukaanka.
Isku soo wada duuboo, akhristayaasha sharafta lahow, waxaan rabaa inaan marlabaad xuso sifooyinka gaarka ah ee noole kasta. U fiirso caadooyinkaaga cunto. La soco. Jeclow naftaada iyo jidhkaaga. Dhegaysta codkaaga gudaha oo caafimaad ha u taliso jidhkiinna, farxadna ha ku jirto qalbiyadiinna.