Muwaadiniintu waa dhif inay ka mid yihiin boqol-jirayaasha, inkastoo ay qaataan fitamiino adag, fasallo joogto ah oo jimicsi ah iyo fasax sannadle ah oo badda ah. Iyo dhammaan sababtoo ah caafimaadku wuxuu ka bilaabmaa nafaqada, "shidaalka" ee aan ku shubno "taangiyada" maalin kasta. Laakiin waxaan hagaajin karnaa xaaladda haddii aan tagno dacha maalmaha fasaxa, oo aan cunno alaabta dabiiciga ah ee beertayada iyo beerta khudradda.
Nafaqada saxda ah maaha su'aal fudud. Dadka qaarkiis waxay u haystaan inay ku filan tahay inay khudaar ka soo iibsadaan dukaamada, ku karsadaan oo ay u haystaan inaad si fiican u daryeeltay caafimaadkaaga. Si kastaba ha ahaatee, alaabooyinka ugu fiican, dabiiciga ah iyo kuwa caafimaadka qaba ma jiifaan shelf dukaanka. Ka dib oo dhan, soo saarayaasha ayaa xiiseynaya ma aha oo kaliya inay koraan inta ugu badan ee suurtogalka ah, laakiin sidoo kale waxay ilaalinayaan ilaa inta suurtogalka ah. Sidaa darteed, sunta cayayaanka, herbicides iyo walxaha kale ee khatarta ah ayaa si joogto ah loo isticmaalaa si looga ilaaliyo dalagga cayayaanka. Khudaarta iyo miraha waxaa lagu daaweeyaa maaddooyin gaar ah si ay u sii dheeraato.
Sidaa darteed, ma ka heli doontid alaab dabiici ah oo caafimaad leh dukaanka. Waxay ku koraan beertooda iyo beerta khudaarta iyada oo aan wax "kimistari" waxyeello u geysan. Iyo diyaarinta guriga lagu sameeyo ayaa kaa caawinaysa inaad si sax ah wax u cunto sanadka oo dhan-iyada oo aan loo eegin xilliga. Xaaladahan oo kale, beerta iyo beerta khudradda leh gacmahooda ma noqdaan oo kaliya hiwaayad ama rabitaan. Tani waa lama huraan haddii aad runtii rabto inaad si sax ah u cunto, u quudiso carruurtaada cunto caafimaad leh oo aad ku raaxaysato caafimaadka wanaagsan iyo fayoobaanta qoyskaaga iyo asxaabtaada.
Jid ahaan, khudaarta dabiiciga ah marka loo eego faa'iidada ayaa ka gudubtay xitaa alaabada bio-products ee la dhigay horgalaha "super". Tanina waa mid la fahmi karo, sababtoo ah dhulkooda, dadka intooda badani waxay sameeyaan oo kaliya bacriminta aan waxyeello lahayn iyo cuntooyinka awoowe ee xakamaynta cayayaanka. Waxaan sidoo kale ku xisaabtameynaa in laga bilaabo wakhtiga laga soo ururiyo alaabta beerta ilaa ay ka soo gasho saxanka, dhowr saacadood ama xitaa daqiiqado ayaa dhaafa (haddii aan ka hadlayno miraha, miraha ama saladh). Dhammaan fiitamiinada, sidaas darteed, waa la keydiyaa oo waxay galaan jirkeena, oo aan lumin "jidka".
Suurtagal maaha in la sheego faa'iidooyinka kale ee nolosha waddanka marka la barbardhigo magaalada. Hawo nadiif ah oo ka fog waddooyinka waaweyn iyo warshadaha, waqti badan oo dabiiciga ah, ku noolaanshaha guri alwaax ah - dhammaan tani waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta caafimaadka, ururinta tamarta iyo caafimaadka wanaagsan.
Markaa waa aqalada, tuulada, guriga ka baxsan magaalada - tani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeed caafimaad leh. Oo adiga oo abaabulaya barbecue ama picnic at dacha, waxaad u dabaaldegi doontaa dabbaaldeg kasta oo aad u xiiso badan oo macaan oo makhaayad kasta oo caan ah ayaa ku masayri doonta. Ku raaxayso nolosha dalka oo hagaaji caafimaadkaaga!