Cabitaanka casiirka beetroot waxay leedahay faa'iidooyin kaliya. Cabitaankan gaarka ah wuxuu ka caawiyaa daaweynta cudurrada habka dheef-shiidka iyo dhiig-karka, waxaana mahad leh maadada sare ee folic acid, waxaa lagula talinayaa haweenka uurka leh. Intaa waxaa dheer, waxay si weyn u wanaajisaa fayo-qabka guud. Way fiicantahay inaad adigu diyaariso casiirka beetroot, ka dibna waxaan hubin karnaa in ay ilaalisay qiyamkeeda nafaqada oo aysan ku jirin wax kiimiko ah oo aan loo baahnayn. Soo ogow sababaha kale ee ay tahay inaad u soo bandhigto beetroot cuntadaada!
Beetroot waa khudrad aad u qiimo badan. Waxay leedahay qiimo nafaqo oo sarreeya, waxay ka kooban tahay folic acid (horta 200 garaam oo khudraddaani ah waxay dabooshaa kala bar baahida maalinlaha ah), iyo sidoo kale tiro fiitamiino iyo macdan ah: manganese, cobalt, iron, potassium, vitamins B, A iyo C. Sidaa darteed waxay noqon doontaa hab wanaagsan oo hargabka. Waxa ugu muhiimsan halkan, si kastaba ha ahaatee, waa maadada sare ee folic acid, taas oo leh waxyaabo badan oo faa'iido leh:
- Wuxuu nidaamiyaa horumarka iyo shaqada unugyada,
- Waxay saamaysaa habsami u shaqaynta hab-dhiska jidhka,
- Iyada oo ay weheliso fitamiin B12, waxay gacan ka geysataa sameynta unugyada dhiigga cas,
- Wuxuu ka qayb qaataa hababka hematopoietic,
- Waxay xakameysaa sameynta anemia,
- Waxay keentaa horumarinta neurosimulators,
- Waxay wanaajisaa niyadda iyadoo soo saarta serotonin ee jirka,
- Waxay saamaysaa hurdada saxda ah iyo rabitaanka cuntada,
- Waxay kordhisaa xasaanadda, markaa waxaa habboon in gacanta lagu hayo xilliga dayrta iyo jiilaalka,
- Waxay ka hortagtaa horumarinta kansarka,
- Waxay hoos u dhigtaa halista kansarka ilmo galeenka ee haweenka
- Waxa uu ka qayb qaataa samaynta iyo shaqaynta unugyada dhiiga cad.
Casiirka Beetroot sida cabitaan tamar ah
Marka lagu daro folic acid qiimaha leh, casiirka beetroot waa isha fiitamiinada B ee ka hortagga cadaadiska, waxay waxtar u yeelan doontaa yaraynta neuroses iyo niyad-jabkasababtoo ah waxay yareeyaan dareenka dareenka. Aad u xiiso badan, oo ku salaysan cilmi-baaris, ayaa la xaqiijiyay in ay tahay noocyo kala duwan oo dabiici ah oo cabitaan tamar ah: adoo hoos u dhigaya hababka oksida jidhka dhexdiisa, waxa ay kordhisaa dulqaadka jidheed ee qofka. Guryahaani waxay muhiim u yihiin dadka jir ahaan firfircoon iyo dadka aan ku dhaqmin wax ciyaar ah labadaba.
Faytamiinnada ku jira waxay taageeraan feejignaanta, feejignaanta, xusuusta, falcelinta, waxay sidoo kale kaa caawin doonaan haddii ay dhacdo cilladaha hurdada waxayna nidaamiyaan heerarka kolestaroolka. Casiirka Beetroot waxa kale oo uu ka kooban yahay fiber, kaas oo dedejiya oo wanaajiya dheefshiidka.
Casiirkee la dooranayaa?
Doorashada ugu fiican ayaa ah inaad diyaariso cabitaankan khudradda ah naftaada, laakiin marka wakhtigu gaaban yahay oo aad rabto inaad u soo bandhigto cuntadaada, waxaad go'aansan kartaa inaad iibsato casiirka organic. Alaabta noocan oo kale ah ayaa hubaal ahaan ka qiimo badnaan doonta kuwa u dhigma ee laga helo suuqyada waaweyn. Waad ku mahadsan tahay tan, waxaad hubin doontaa inay saameyn togan ku yeelan doonto caafimaadkaaga. Nidaamyada dabiiciga ah, hababka ka dhacaya heerkulka sare, ie in lagu daro wakiilada midabaynta ama jeermiska, iyo sidoo kale ku darida dheeha iyo waxyaalaha ilaaliya, taas oo ah caado caadi ah wax soo saarka caadiga ah, lama ogola. Noocaan casiirka dabiiciga ah ayaa si sax ah loo calaamadeeyay, taas oo ay ugu mahadcelineyso XNUMX% hubaal in loo soo saaray hab deegaan oo dhamaystiran.