Hogaamiyaasha haweenka ee kooxda ugu weyn ee kooxda taageerada ee HC "Avangard" waxay soo bandhigeen jimicsiyo loogu talagalay qof ku habboon, iyo tababaraha Svetlana Mordvinova ayaa u sheegay sida loo sameeyo si sax ah.
Jimicsigu waa inuu ku bilaabmaa diirimaad.
Ka hor inta aanad jimicsiga u samayn koox kasta oo muruqa ah, waxaad u baahan tahay inaad diiriso. Sidaa darteed, waxaanu samaynaa jimicsi diirran oo guud. Si toos ah u istaag cagahaaga oo wadajira gacmahaagana dhinacyadaaga. Ka dib xooga saar adigoo fadhiisanaya, adigoo dhulka ku taabanaya gacmahaaga. Kadibna xooga lasaarku waa jiifa (sida ka hor intaan la riixin), ka dibna mar labaad xooga saarista ayaa fadhiisata oo toosanaysa boodboodka, markaad lugahaaga u kala qaaddo garab-ballaadhkeed oo aad ku sacabto madaxaaga gacmo fidsan.
Muhiim: Markaad jiifto, fiirso booska jidhka - waa in lagu fidiyaa hal xariiq toosan (ku hay saxafada iyo badhida).
Lugta ku foorarsan jilibka waa in laga sara mariyaa heerka 90 darajo
Layligani wuxuu kaa caawin doonaa inuu adkeeyo murqaha barida oo uu barida ka dhigo mid si fiican u qaabaysan. Booska bilawga ah: dhammaan afarta lugood. Marka hore, kor u qaad lugta midig oo ku foorarsan jilibka ilaa heer ka sarreeya 90 darajo. Kadibna ma foorarno, hoos u dhig lugta, adigoo isku dayaya inaanan taaban dhulka. Si la mid ah ayaanu ku samaynaa lugta kale.
Muhiim: Markaad kor u qaaddo lugahaaga, hubi in kaliya bowdada iyo lugta hoose aysan samaynin xagal qumman oo u dhexeeya, laakiin sharabaadku sidoo kale waa xagal 90 darajo. Booskaan, muruqyadu waxay u shaqeeyaan si hufan.
Ha ku taaban sagxada jilibkaaga inta lagu jiro sambabada.
Lugaha quruxda badan ayaa had iyo jeer soo jiita dareenka waxayna u muuqdaan kuwo cajiib ah. Waxaa jira jimicsi fudud - sambabada, kaas oo ka dhigi doona lugahaaga caato oo sawirkaagu ku habboon yahay. Mawqifka bilawga ah - istaag toosan oo ku yaal labada lugood, gacmaha suunka, cagaha balladhka garabka. Marka hore, waxaynu ku sambabaynnaa cagteena midig, ka dib waxaan riixeynaa lugtaan oo ku soo laabaneynaa booska bilowga. Waxaan sidaas oo kale u sameynaa lugta labaad.
Muhiim: Hubi in cirifka iyo bowdadaadu ay sameeyaan xagal 90-degree ah inta lagu jiro sambabada.
Markaad riixdo, isku day inaad hoos ugu dhaadhacdo sida ugu macquulsan.
Gabadha naasaha quruxda badan leh, ma soo jiidan karto dareenka jinsiga ka soo horjeeda. Jimicsiga ugu fudud uguna fudud ee la heli karo waa riixitaanka dhulka. Dhulka u jiifso oo gacmahaaga dhig si ay gacmahaagu si toos ah garbahaaga u hoos yimaadaan lugahaaguna ay u kala fogaadaan. Waxaan bilaabeynaa inaan sameyno riix-ups, anagoo ilaalinayna booska saxda ah ee madaxa. Waa inay ahaataa isla xariiq toosan oo la mid ah jirka oo dhan, taas oo ah, uma baahnid inaad horay u sii eegto.
Muhiim: Inta lagu jiro layligan, suxullada waa in la laalaa 90 darajo, xabadkuna waa in si dhab ah u taabto dhulka.
Tani ma aha jimicsi fudud. Laakiin aad bay waxtar u leedahay!
Si calooshu u siman tahay, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso saxafada - kor u qaad murqaha sare iyo hoose. Waxaa jira jimicsi aad waxtar u leh oo la yiraahdo laablaab. Booska bilowga - u jiifso dabaqa dhabarkaaga. sharabaadadu way fidsan yihiin, gacmahana madaxa ka sarreeya. Kor u qaad garbahaaga iyo lugahaaga isku mar oo gaadh booska "geeska". Kadibna si la mid ah ayaan u foorarnaa oo gacmaha iyo lugaha hoos ugu dhignaa dhulka.
Muhiim: Mid kasta oo ka mid ah jimicsiyadan waa in la sameeyaa ugu yaraan 25 jeer, kaliya markaa waxay yeelan doonaan saameyn ku habboon!
Layliga ayaa muujiyay: Alisa Penchukova, Anastasia Volkova, Mila Anosova, Daria Karimova, Yulia Minenkova.
რომ გადაიღოთ და გვაჩვენოთ უფრო მაგარი იქნებოდა იქნებოდა იქნებოდა