Xitaa haddii ay la macno tahay ciyaarista isboortiga, waxaa laga yaabaa inaan sidoo kale helno anshax nagu maaweeliya. Zumba ka dib, waxaan kuu soo bandhigaynaa qoob ka ciyaarka Aqua Pole. Laakiin waa maxay dhab ahaan? Sida magaceedu soo jeediyo, isboortigani wuxuu qaadaa tirooyinka qoob ka ciyaarka tiirarka laakiin biyaha, taas oo ka dhigaysa layliga mid la heli karo. Sida aquabiking, hawshan isboorti ayaa aad waxtar u leh dib u qaabaynta jidhkaaga. Wax walba waan kuu sheegaynaa.

Sideen ku soconaa?

Waa maxay dhabta ciyaartani? Isboortigan waxaa lagu qabtaa barkada dabaasha, waxaana casharada lagu sameeyaa tababare. Ka qaybgale kasta waxa uu hortiisa yaal baarka qoob ka ciyaarka tiirka oo soo saara jaantusyada, dhaqdhaqaaqyada iyo acrobatics kale ee tababaraha. Qoob-ka-cayaarka cirifka ayaa aad ugu dhib badan hiwaayadda, laakiin biyaha jirkaagu wuxuu miisaamayaa saddex meelood meel oo keliya miisaankiisa, sidaas darteed taxanaha kala duwan ayaa fududaan doona in la sameeyo.

Laakiin ka digtoonow, tani macnaheedu maaha in ciyaarahani aanu ahayn mid jireed. Haddii aadan jeclayn qoob-ka-cayaarka oo aadan gabi ahaanba aanad dabacsanayn, ciyaarahani adiga maaha. Dhanka kale, Haddii aad jeceshay zumba, hadda waa waqtigii aad tijaabin lahayd edbintan cusub. Waxaa lagugu martiqaadi doonaa inaad isticmaasho murqaha gacmaha iyo lugaha si aad u sameyso muuqaalo qurux badan iyo xarrago leh.

Si loo caawiyo oo laguu kiciyo, waxaan ku gelin doonaa taariikh nololeed oo aad baran doontaa heeso in aad horumarin doonto inta koorsadu socoto. Waxaad ku bilaabi doontaa koobabka, lafdhabarta ama calanka iyo inta aad xirfad u leedahay, in ka badan waxaad awoodi doontaa inaad sameyso farsamooyin aad u adag sida shaqada dhulka.

Waa maxay saamaynta ay ku leedahay silhouette?

Isboortigan waa mid dhameystiran. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad dhisto murqaha qaybaha kala duwan ee jidhkaaga. Waxaad xoojin doontaa gacmahaaga iyo lugahaaga, waxaadna xoojin doontaa suunkaaga xudunta ah. Waad ku mahadsan tahay caabbinta biyaha, waxaad ka dhigi doontaa cellulite-ka lagu kaydiyo bowdada, barida ama miskaha si dhakhso ah u baaba'aan.

Tirooyinka isku xigxiga ayaa sidoo kale kuu oggolaanaya inaad ku shaqeyso wadnahaaga iyo dabacsanaantaada khatarta ugu yar ee dhaawaca, maadaama aad ku jiri doonto biyaha. Iyo sida dhammaan ciyaaraha biyaha, waxaad si dhakhso leh u nadiifin doontaa sawirkaaga sababtoo ah waxaad lumin doontaa kalooriyo ka dhaqso badan baaskiilka.

Yaa ku dhaqmi kara ciyaarahan?

Su'aasha maskaxda ku haysa ayaa ah in dhaqdhaqaaqan isboorti uu qof walba heli karo jawaabtuna waa haa. Qof kastaa wuu ku dhaqmi karaa ciyaarahan, laakiin way iska caddahay in ay ku xidhan tahay dabacsanaanta iyo heerka ka qaybgalayaasha. Tababaraha ayaa la qabsan doona oo si habsami leh ugu bilaabi doona kuwa ka baqaya inaysan halkaas gaarin. Wax kasta oo da'daada ah, waxaad samayn kartaa tirooyinka biyaha oo waxaad naftaada u malayn kartaa farshaxan cabaret ah.

Celcelis ahaan xiisaduhu waxay socdaan 45 daqiiqo. Haddii ay kugu adag tahay dhowrka jeer ee ugu horreeya, waxaad codsan kartaa inaad hoos u dhigto. Waxa loo baahan yahay waa in si joogto ah loo tababaro si ku filan (hal ama laba jeer toddobaadkii) si loo horumariyo loona helo dulqaad iyo dabacsanaan.

Halkee ayaan ka dhigi karnaa?

Way caddahay in dhammaan barkadaha dabaasha aanay siin macaamiisheeda hawshan. Si aad u ogaato haddii barkadaha kuu dhow ay haystaan ​​qalabka lagama maarmaanka ah oo aad bixiso casharo, kaliya wac iyaga.

Marine Rondot

Sidoo kale akhri: Faa'iidooyinka isboortiga…