Saliidaha muhiimka ah (aromatherapy) ayaa lagu dhex dari karaa daawaynta dhibaatooyin caafimaad oo dhowr ah. Si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, si kastaba ha ahaatee, waa inaad haysataa maaddooyinka saxda ah iyo cuntada saxda ah, ayuu yidhi naturopaths Maurice Nicole¹ iyo Roseline Gagnon².

"Isticmaal kaliya saliidaha lagama maarmaanka ah ee tayada leh oo u isticmaal si sax ah: qiyaasta saxda ah iyo waddooyinka saxda ah ee maamulka", ayuu yiri Maurice Nicole.

Isticmaalka udugga is-bogsiinta waxay u baahan tahay talada daaweeyaha u tababaran. Tani waxay ka fogaanaysaa yaabab aan fiicneyn: saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood ayaa runtii xanaaqa maqaarka, qaar kalena waxay u nugul yihiin qorraxda, iwm.

Labadayada khabiir waxay ku heshiiyeen inay wadaagaan qaar ka mid ah talooyinkooda si aad si badbaado leh ugu raaxaysato badsanaanta saliidaha lagama maarmaanka ah. Si aad u tijaabiso soo jeedintooda, waxaad u baahan doontaa afar saliid oo lagama maarmaan ah:

• lavender run ah ou rasmi ah (Lavender angustifolia): ubaxyada sare (France);
• reexaanta basbaaska (Mentha x piperita kala duwan officinalisQaybaha anteenada (Faransiiska ama Maraykanka);
• spruce madow (maraana gran): cirbadaha (Kanada);
• liin eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): caleemaha (Madagascar, Vietnam ama Australia).

Halkan waxaa ah tibaaxo kaa caawin kara hurdo la'aan, madax-xanuun, ama marka awooddaada wax-saarku ay hoos u dhacdo.

Hurdo la'aan iyo walbahaarka

Saliid Muhiim ah lavender run ah (sidoo kale loo yaqaan lavender-ka rasmiga ah) ayaa inta badan loo isticmaalaa dajinta wanaaggeeda. Waxay kaa caawinaysaa inaad hesho hurdo hurdo la'aan marmar ah, waqtiyada walaaca tusaale ahaan. Sariirta ka hor, mari shan dhibcood oo saliid ah lavender dhabta ah gacmahaaga hore iyo xuubka qorraxda (oo ku yaal bartamaha caloosha, inta u dhexeysa lafta naaska iyo xudunta). Haddii aad dareento, ku dar dhibic barkinkaaga. Saliidaha muhiimka ah ee saafiga ah ma wasakheeyaan sababtoo ah kuma jiraan baruur. Ku celi codsiga haddii aad hurdada ka kacdo oo aad dhib kala kulanto hurdo la'aan. Codsiyada waxaa la samayn karaa 20 daqiiqo kasta iyada oo aan wax dhib ah lahayn.

Madax xanuun fudud iyo madax xanuun

Diidmada madax iyo dhanjafka fudud, isla marka ay astaamuhu soo baxaan, mari shan ama lix dhibcood oo saliid ah basbaaska wejiga, macbadyada iyo dhegaha. Kalmad waano ah: Saliidda ku shub calaacalaha gacanta, farta geli ka dibna maqaarka mari, adigoo ka fogaanaya inay indhahaaga gasho. Si aad u ahaato dhinaca nabdoon, xidh indhahaaga markaad codsanayso.

Soo noolaynta xoogga

Laba ama saddex dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah reexaanta basbaaska suumanka luqunta waxay hagaajiyaan awoodda xoojinta. Tan yar up ayaa faa'iido u leh baabuurka, waddada dheer ee mugdiga ah, ama bartamaha galabnimada marka dareenka daciif yahay.

Saliidaha muhiimka ah qaarkood waxay u shaqeeyaan habdhiska dareenka: ama si ay u dejiyaan, ama u kiciyaan. Adiga ayaa dooranaya.

Duug nasteexo leh ama kicinaysa

Saliid lagu daray massage, saliidda lagama maarmaanka ah ee lavender run ah waxay kordhisaa saamaynta nasasho. Ku rid shan ama lix dhibcood oo saliid ah lavender run ah 1 tbsp. miiska saliida duugista ama saliidda cuntada (tusaale, saliid yicib macaan). Way fiicantahay in dib loo sameeyo isku dhafka ka hor duugis kasta halkii aad ka dhigi lahayd kayd. Wixii a duugista toning, beddel saliidda lagama maarmaanka ah ee lavender saliidda lagama maarmaanka ah eespruce madow, isla qiyaas ahaan.

Qubays nasasho leh

Saliid Muhiim ah lavender run ah sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh si loo kordhiyo saameynta nasasho qubeyska kulul. Kahor intaadan saliidan gelin biyaha qubeyska, ku qas emulsifier, tusaale ahaan 1 tbsp. saabuun dareere ah (saabuun gacan ama saxan, gaar ahaan dabiici ah oo aan ur lahayn). Ku rid saabuunta calaacasha gacantaada, oo ku dar 20 ilaa 30 dhibcood oo saliid ah. Walaaq, ka dibna ku rid biyaha qubeyska.

Daawaynta toning

Si looga hortago daalka iyo daalka marka xilliyadu isbedelaan, a daawaynta toning saliid lagama maarmaan ahspruce madow ayaa lagula talinayaa. Dhig laba ama saddex dhibcood oo saliid ah xagga dambe ee gacantaada midig, ka dibna tijaabi dabacsanaantaada: u mari dhabarkaaga, dhinaca midig ee laf dhabarta (dhererka xabadka, sida sare ee gacantaada). Ku soo celi tilmaanta gacanta bidix. Haddii ay suurtogal tahay, qof ha kuu dalbado. Ku soo celi caadadan subax kasta muddo saddex toddobaad ah.

Ma kula tahay in kaneecadu ay ku arki karto oo kaliya? Weligaa ma ku fikirtay inaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah si aad uga fogaato? Labada isku-dar ee soo socda, waxa fiican in la isticmaalo dhalooyinka dhalada ah. Caagtu waxay bedeli kartaa isku-dhafka kiimikada ee saliidaha lagama maarmaanka ah.

Daawada kaneecada

Le kaneecada kaneecada dabiiciga ah oo leh saliid lagama maarmaan ahliin eucalyptus waxay ku siinaysaa beddelka alaabta ka kooban DEET (Off®) inta lagu jiro safarradaada dibadda.

Dhalo galaas ah oo qaadi karta 100 ml, ku qas:

- 10 ml oo ah liin eucalyptus saliid lagama maarmaan ah;

- 70 ml oo ah 94% khamriga (ethanol);

- 4 tbsp. (20 ml) oo biyo ah.

Cayayaanka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ayaa si fiican ugu buufinaya dharkaaga halkii maqaarkaaga lagu buufin lahaa, maadaama ay maqaarka engejiso. Codso si joogto ah, 30 daqiiqo ama saacadood kasta, haddii loo baahdo.

Kaneecadan waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa carruurta, laga bilaabo da'da 2 sano.

Talo: Ku hay dhaladaada, maadaama liin eucalyptus saliidda muhiimka ah ay yarayso bararka, casaanka iyo cuncunka ay keento Qaniinyada cayayaanka. Xaaladdan oo kale, ku mari saliidda lagama maarmaanka ah qaniinyada fartaada ama suufka.

Qudhaanjayaasha

Haddii qudhaanjadu ay degtay gurigaaga, halkan waxaa ah fikrad asal ah: samee adiga ugaarsiga qudhaanjada oo leh saliid lagama maarmaan ah reexaanta basbaaska. Urta ma disho qudhaanjada, laakiin weli waxay leedahay mudnaan ay ka nixiso iyaga. Isticmaal cunto kariye la mid ah kan kaneecada, adigoo ku beddelaya saliidda lagama maarmaanka ah ee liin eucalyptus iyo tan basbaaska. Ku buufi meelaha Qudhaanjadu ku wareegto.

Labadeena khabiir waxay ku adkaysanayaan seddex xeer oo la ilaaliyo marka la baranayo saliidaha lagama maarmaanka ah.

1. Iibso alaab tayo leh. Ha raacin sharciga qiimaha ugu hooseeya. Sida laga soo xigtay labadayada khabiir, aad bay muhiim u tahay inaad iibsato saliidaha lagama maarmaanka ah oo tayo leh markaad rabto inaad u isticmaasho sifooyinkooda daweynta. Dukaanka dhexdiisa, had iyo jeer ma fududa in la helo jidkaaga. Hubi in magaca Laatiinka ee geedka, qayb ka mid ah geedka la isticmaalo, kala duwanaanshihiisa iyo, sida ugu habboon, waddanka uu asal ahaan ka soo jeedo ay ku yaalliin calaamadda. Tiro badan waa in sidoo kale la galaa. Laga bilaabo Disembar 31, 2009, marka loo eego qawaaniinta Caafimaadka Kanada, dhammaan badeecooyinka caafimaadka dabiiciga ah oo ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah waa inay muujiyaan lambarka alaabta dabiiciga ah (NPN).

2. Tijaabi ka hor inta aanad isticmaalin. Saliidaha muhiimka ah qaarkood waxay keeni karaan cuncun maqaarka ama fal-celin xasaasiyadeed. Marka hore, ku mari dhibic cudud ama xaglaha suxulka. Sug 12 saacadood Haddii casaan ama cuncun yimaado, ha isticmaalin. Mararka qaarkood falcelintu waxay dhacdaa oo keliya ka dib codsiyo badan.

3. Saliida ku hay meel qabow oo mugdi ah. Laguma talin in lagu kaydiyo musqusha sababtoo ah kulaylku wuxuu bedelayaa saliidaha lagama maarmaanka ah (wax la mid ah daroogada, habka). Ku kaydi meel qabow, oo ka fog iftiinka. Hubi in dhalooyinka ay si adag u xiran yihiin, maadaama ogsijiinta ay beddesho saliidaha lagama maarmaanka ah. Noloshooda shelf waa qiyaastii shan sano.