Contents
- Mar dambe ma rabo inuu caano cabbo.
- Ma jecla khudaarta cagaaran.
- Wuxuu cunaa wax walba oo ku yaal maqaaxida… laakiin guriga waa ku adag yahay.
- Inta uu cuntada ku jiro, waxa uu waqtigiisa ku qaataa kala-soocidda iyo kala-soocidda cuntada.
- Aad buu u gaabiyaa.
- Mash ayuun buu rabaa mana u adkaysan karo jajab!
- 3 talo oo lagu baro inuu keligiis wax cuno
- Fiidiyowga: Ilmahayagu ma rabo inuu wax cuno
Mar dambe ma rabo inuu caano cabbo.
Fikradda cilmi-nafsiga. Diidmo waa lama huraan. Marka uu jiro 18 bilood, waa qayb ka mid ah dhismaha aqoonsiga ilmaha. In uu maya dhaho oo uu doorto waa tallaabo muhim u ah isaga. Isagu dhadhankiisa ayuu sheegaa. Wuu daawadaa waxa waalidku cunayo, oo uu rabo in uu khibradiisa samaysto. Xushmad inuu yiraahdo maya, adoon gelin colaad, ha ka welwelin, si aadan u qaboojin diidmadiisa.
Fikradda nafaqeeyaha. Waxaan u soo bandhignaa alaab kale oo caano ah oo ah jiis jilicsan, petits-suisse… Waxaan ku ciyaari karnaa ciyaaro yar oo leh jiis cariish ah oo la qurxiyey (wajiga xayawaanka)… Later, qiyaastii 5-6 sano jir, carruurta qaarkood ma rabaan caano badan alaabta. Waxaan markaa tijaabin karnaa biyaha hodanka ku ah kaalshiyamka (Courmayeur, Contrex), kaas oo lagu qaso biyo yar oo qani ku ah macdanta.
Ma jecla khudaarta cagaaran.
Fikradda cilmi-nafsiga. Carruur badan ayaan jeclayn khudaartan. Tani waa wax caadi ah ilaa 18 bilood, sababtoo ah waxay leeyihiin dhadhan u baahan tababar, halka baradhada, bariiska ama baastada ay leeyihiin dhadhan dhexdhexaad ah, dhinaca kale, aan u baahnayn tababar, oo ay fududahay in la barto. ku qas dhadhanka kale. Halka khudaarta, gaar ahaan cagaarka, ay leeyihiin dhadhan gaar ah.
Fikradda nafaqeeyaha. Khudaarta cagaaran waxay qani ku yihiin fiber, macdan, laga soo qaatay dhulka, oo muhiim u ah korriinka socod baradka oo aan la bedeli karin. Markaa waxaad u baahan tahay caqli badan si aad ugu soo bandhigto ilmahaaga: shiidan, lagu qaso khudaarta kale, hilib duqadda ah ama kalluunka. Haddii aysan ahayn khilaaf furan, waxaan ku hagi karnaa waxbarashadiisa qaab ciyaar: waxaa loo dhadhamiyaa isla cuntadii si joogto ah loo diyaariyey si la mid ah muddo lix bilood ah, iyadoo loo sheegayo "ma yeelin." ha cunin, kaliya dhadhami”. Markaas waa inuu kuu sheegaa "Ma jecli" ama "waan jeclahay"! Carruurta waaweyn waxay awood u yeelan doonaan inay ku qiimeeyaan ra'yigooda 0 ilaa 5, laga bilaabo "Waan necbahay" ilaa "Waan jeclahay". Oo is hubso: in yar oo yar, way la qabsan doonaan oo dhabankoodu wuu kobcayaa!
Wuxuu cunaa wax walba oo ku yaal maqaaxida… laakiin guriga waa ku adag yahay.
Fikradda cilmi-nafsiga. Wax walba waa ku fiican yihiin maqaayada xanaanada carruurta! Laakiin guriga, sidaas uma fududa… Wuu diiday waxa waalidku bixiyo, laakiin taasi waa qayb ka mid ah horumarkiisa. Ma aha diidmo aabbaha iyo hooyada sidaas oo kale ah. Ku kalsoonow, tani ma aha diidmo adiga ah! Waxa la siiyo ayuun buu diiday, waayo waa wiil weyn oo dugsiga jooga, gurigana waa ilmo yar.
Fikradda nafaqeeyaha. Maalintii, wuxuu heli doonaa wax uu ku qanciyo baahidiisa: cunto fudud, tusaale ahaan, haddii uu ka qaato saaxiibkii. Ha ku dhegin maalin, laakiin qiimee cuntadeeda toddobaad ka dib, sababtoo ah si dabiici ah ayay isu dheelitirtaa.
Inta uu cuntada ku jiro, waxa uu waqtigiisa ku qaataa kala-soocidda iyo kala-soocidda cuntada.
Fikradda cilmi-nafsiga. Waa caadi inta u dhaxaysa 1 iyo 2 sano! Da'daas, wuxuu tilmaamayaa qaabka, isbarbardhigga, cunista… iyo maya! Wax walba lama yaqaan, wuu ku raaxaysanayaa. Iska ilaali in aad colaad ka dhigto, ilmahaagu waxa uu si fudud ugu jiraa marxaladda daahfurka. Dhanka kale, inta u dhaxaysa 2-3 sano, waxaa lagu bartaa inuusan ku ciyaarin cuntada, iyo sidoo kale hab-dhaqanka miiska, oo ka mid ah xeerarka dhaqanka wanaagsan.
Fikradda nafaqeeyaha. Waan ka caawin karnaa inuu kala saaro! Taageerida waalidka waxay ka caawin kartaa inay la qabsadaan cuntooyinka cusub. Tani waxay dib u dejinaysaa isaga oo marka laga eego dhinaca nafaqeynta wax dhib ah ma laha in cuntadu ay kala go'do iyo in kale: wax walbaa waxay isku daraan caloosha.
Aad buu u gaabiyaa.
Fikradda cilmi-nafsiga. Wuxuu qaataa waqtigiisa, taas oo ah, waqti naftiisa. Sidiisaba, cunugaada wuxuu kuu sheegaa: "Wax badan ayaan kuu qabtay, hadda waxaan go'aansadaa waqtiga naftayda, saxanka anigaa leh. Carruurtu waxay mararka qaarkood wax badan u qabtaan waalidkood iyagoon ogayn. Tusaale ahaan, haddii socod baradka ah uu dareemo xurguf u dhaxaysa waalidkii, wuxuu naftiisa ka dhigi karaa mid aan loo dulqaadan karin, oo dhulka ku galgala… Ciyaarta "qaado aabbe, mid hooyo", ha iloobin "qaado adiga ah!" »... Cunuga wax buu wax u cunaa si uu kuu qanciyo, laakiin isagana wuu cunaa! Waa inuusan ku jirin hadiyadda oo keliya, laakiin sidoo kale waa inuu naftiisa ku raaxaysto. Ilmuhu sidoo kale, hab-dhaqankan, wuxuu rabi karaa inuu cuntada ku kordhiyo si uu kula sii joogo. Haddii aad sidaas dareento, markaa way fiican tahay inaad ka taxadarto inaad waqti ku wada qaadato meelo kale: socodka, ciyaaraha, laabta, taariikhda ...
Fikradda nafaqeeyaha. Markuu waqtigiisa qaato, ilmuhu wuxuu si dhakhso ah u dareemi doonaa dhereg iyo dheregsanaan, sababtoo ah macluumaadka ayaa helay wakhti badan oo uu dib ugu noqdo maskaxda. Halka haddii uu degdeg wax u cuno uu wax badan cuni doono.
Mash ayuun buu rabaa mana u adkaysan karo jajab!
Fikradda cilmi-nafsiga. Xushmee diidmadiisa goosadka oo ha ka dhigin colaad hor leh. Waxay noqon kartaa caajis: qiyaastii 2 sano jir, carruurtu waxay si dhakhso ah u muujiyaan mucaaradkooda, taasi waa caadi. Laakiin haddii ay aad u dheeraato, sababtoo ah wax kale ayaa jira, waa meel kale oo lagu ciyaarayo. Xaaladdan oo kale, waxaa habboon in la is dhiibo, waqtiga la isku dayo in la fahmo waxa khaldan. Waa muhiim in la iska daayo, haddii kale dheelitirka awoodda ma noqon doonto mid wanaagsan. Oo maadaama ay ku saabsan tahay cuntada, waa isaga kan ku guuleysan doona, hubaal!
Fikradda nafaqeeyaha. Haddii uu cuno cuntadiisa la shiiday ama la jarjaray, waxba maaha marka laga eego dhinaca nafaqeynta. Joogteynta cuntadu waxay saameyn ku leedahay dareenka dheregnaanta. Qiyaas ahaan, tani waxay ka fiicnaan doontaa - oo si dhakhso ah u gaari doonta - oo leh qaybo, kuwaas oo qaada meelo badan oo caloosha ah.
3 talo oo lagu baro inuu keligiis wax cuno
Waxaan ixtiraamayaa waqtigiisa
Ma jirto wax macno ah in aad rabto in ilmahaagu kaligii wax cuno goor hore. Dhanka kale, waa in laga tago farahaaga ku qabo cuntada oo sii waqti si uu si sax ah u xajisto malqacaddiisa una habeeyo dhaqdhaqaaqiisa. Barashadani waxay sidoo kale u baahan tahay isku dayo badan oo dhankiisa ah. Una samir marka uu cunnada oo dhan faraha ku qabto ama uu 10 bib ah maalintii wasakheeyo. Waa sabab wanaagsan! Qiyaastii 16 bilood, dhaqdhaqaaqiisa ayaa noqda mid sax ah, wuxuu maareeyaa inuu afka geliyo qaaddada, xitaa haddii ay inta badan madhan tahay imaatinka! Markuu 18 bilood jiro, wuxuu keeni karaa in ku dhow oo buuxa afkiisa, laakiin cuntada uu kaligiis wax ku cuno waxay noqon doontaa mid aad u dheer. Si aad u dedejiso heerkulka, isticmaal laba malqacadood: mid isaga iyo mid uu cuno.
Waxaan siinayaa alaabta saxda ah
Lama huraan, ah qaro weyn oo ku filan si uu u ilaaliyo dharkiisa. Waxa kale oo jira moodooyin adag oo leh gees cunto lagu soo ururiyo. Ama xitaa guntiyo gacmo-dheer. Ugu dambayntii, way kugu yaraynaysaa walaaca. Oo waxaad uga tagi doontaa isaga oo xor ah si uu u tijaabiyo. Dhinaca meelaha wax lagu gooyo, dooro qaaddo dabacsan si aad uga fogaato inay dhaawacdo afkaaga, oo leh gacan ku habboon si ay u fududayso maaraynta. Fikrad fiican sidoo kale, thebaaquli maraq oo leh hoos in yar oo leexleexan si ay uga caawiso inay cuntadeeda qabato. Qaarkood waxay leeyihiin saldhig aan simbiriirixan lahayn si loo xaddido simbiriirrada.
Waxaan kariyaa cunto ku habboon
Si aad ugu fududaato in uu cunto qaato, diyaari shiidan yar oo is haysta iskana ilaali kuwa ay adagtahay in laqabsado sida chickpeas ama digir.