Contents
- 1. Wax kasta oo dhib ah u beddel xiisad
- 2. Si joogto ah u handada ilmaha
- 3. Ugu hanjabi dadka hortiisa ilmo hortiisa
- 4. Si ba'an oo lama filaan ah u beddel xaaladdaada shucuureed
- 5. Waligaa ilmahaaga ha siin talo iyo sharraxaad cad.
- 6. Wax kasta oo dhaca, si aan habboonayn uga jawaab
- 7. Si daran u ciqaabi guuldarrooyinka kasta.
- 8. Ku qayli ilmaha
- 9. Ka sooc ilmaha dibadda
- 10. Bar in uu mar walba mustaqbalka dhibaato ka filayo.
Habka uu ilmuhu u korayo - faraxsan, kalsooni naftiisa iyo kuwa ku xeeran, ama welwelsan, si walaac leh u sugaya maalinta soo socota, inta badan waxay ku xiran tahay waalidka. Shari Stynes "waxay u sheegtaa" sida loo sameeyo wax kasta oo suurtagal ah si ilmuhu u welwelo sabab kasta oo uusan ka fileynin wax wanaagsan nolosha.
Waalid ahaan, waxaan awood badan ku leenahay caruurteena. Waxaan ka caawin karnaa ilmahaaga inuu barto sidii uu ula qabsan lahaa caqabadaha nolosha. Hooyada iyo aabaha waxay tusaan carruurta tusaale ahaan sida loola xiriiriyo dadka kale oo loo xalliyo dhibaatooyinka.
Intaa waxaa dheer, ilmuhu "neefsado" jawiga qoyska. Markaad aragto inaad isaga iyo dadka kale ula dhaqanto jacayl iyo ixtiraam, wuxuu baran doonaa inuu qiimeeyo naftiisa iyo dadka kale. Haddii ay tahay inuu u fiirsado oo uu la kulmo habdhaqanka axmaqnimada iyo ixtiraam la'aanta ah ee waalidkii, wuxuu bilaabayaa inuu dareemo wax aan micno lahayn iyo awood la'aan, murugo ayaa degi doonta naftiisa. Haddi aad mar walba cidhiidhi ku jirto oo aad u dhaqanto sidii aad musiibo filaysay wakhti kasta, ka bacdi ilmahaaga bar inuu welwelo.
Dadka werwersan waxaa inta badan ku dhibtooday fikrad aan macquul ahayn oo masiibo soo socota. Welwel kama tagaan. Asalka dhibaatadu waxay inta badan ku jiraan khibradaha caruurnimada. Walaaca isla mar ahaantaana "la bartay" iyo "la qaadsiiyo" isaga. Markay daawadaan falcelinta waalidkood, carruurtu waxay bartaan inay walwalaan. Waxa "ku dhacay" walaac sababtoo ah ma dareemaan ammaan, ma dareemaan in la mahadiyay oo la fahmay.
Si loo qeexo sida tani u dhacdo, daaweeyaha cilmi nafsiga Shari Stynes wuxuu bixiyaa talo waalidnimo xun.
1. Wax kasta oo dhib ah u beddel xiisad
Waligaa si deggan ha u xalin mashaakilaadka. Haddii aad rabto in ilmahaagu uu si joogto ah u dareemo, si weyn u qayli oo muuji xanaaqaada mar kasta oo ay wax yar khaldamaan. Tusaale ahaan, haddii adiga ama kaaga yar aad si lama filaan ah wax ugu dhuftaan, u ridaan, ama u daadataan shay, ka dhig dhibaato weyn. Iska ilow odhaahyada ay ka midka yihiin "wax kastaa way dhacaan, waa caadi" ama "waa caadi, wax walba waanu hagaajin doonaa."
2. Si joogto ah u handada ilmaha
Haddii aad rabto in aad ilmahaaga ku abuurto welwel joogto ah ilaa weeraro argagax leh, si joogto ah u handadi. Loogu hanjabo cawaaqib xumo haddii ay dhacdo caasinimo. Tani si joogto ah u samee oo waxay u badan tahay inaad ka xanaajiso shucuurta, kala qaybsanaanta iyo calaamadaha nafsaaniga ah ee isaga.
3. Ugu hanjabi dadka hortiisa ilmo hortiisa
Tani kaliya ma tusin doonto ilmahaaga in ay fiican tahay in aanu samayn wax lid kugu ah, laakiin sidoo kale waxa ay ka welwelaysaa qofka aad u hanjabayso. Tani waxay horseedi doontaa xaqiiqda ah in ilmuhu uu dareemi doono inuu hooseeyo, dembiile yahay oo uu si qoto dheer uga masuul yahay waxa dhabta ah ee ka baxsan xakamaynta noloshiisa oo dhan.
4. Si ba'an oo lama filaan ah u beddel xaaladdaada shucuureed
Ilmuhu si joogto ah ha u eego sida aad ugu dhacayso xanaaqa sababo aan ku filnayn, inkasta oo ilbiriqsi ka hor aad si buuxda u degganayd. Tani waa hab fiican oo aad ku abuurto waxa loogu yeero "ku-xidhnaanta naxdinta leh" ee dhexdiina ah: ilmuhu si joogto ah ayuu isku dayi doonaa inuu ku farxo, "cago" joogitaankaaga oo isku day si kasta oo aad uga hortagto cadhadaada. Isagu ma kobcin doono dareen cad oo ah "I", taas beddelkeeda wuxuu ku tiirsanaan doonaa adiga iyo dadka kale si aad u ogaatid sida loo dhaqmo.
5. Waligaa ilmahaaga ha siin talo iyo sharraxaad cad.
Ha qiyaaso sida uu mashaakilaadka ugu xalin lahaa dariiqa saxda ah, oo uu aad uga baqo, qalad kasta ha ugu cadhoodo. Carruurtu waxay dareemaan baylah gaar ah marka ay tahay inay isdaryeelaan.
Ha tusin tusaalahaaga sida uu u dhaqmo qof weyn, ha barin sida uu ula qabsan karo dhibaatooyinka nolosha. Isagoo si joogto ah u qashqabaya, ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu dareemo inuu hooseeyo. Intaa waxaa dheer, maadaama aadan waxba u sharxin isaga, wuxuu sidoo kale dareemi doonaa inaan loo baahnayn. Ka dib oo dhan, haddii aad u qadarin isaga, waxay u badan tahay inaad diyaar u tahay inaad waqti iyo dadaal ku bixiso si aad u siiso casharo nololeed oo muhiim ah.
6. Wax kasta oo dhaca, si aan habboonayn uga jawaab
Habkani wuxuu u shaqeeyaa si aan cillad lahayn. Haddii aad u muujiso ilmahaaga maalin kasta in falcelintaada waxa dhacaya ay yihiin kuwo aan la saadaalin karin, wuxuu bilaabaa inuu rumaysto in noloshu ay la mid tahay socodka miinada. Marka uu qaangaadho, rumaysadkani wuxuu si qoto dheer ugu jiri doonaa maskaxdiisa.
7. Si daran u ciqaabi guuldarrooyinka kasta.
Waa muhiim in ilmaha la baro in qiimihiisu ay si toos ah ugu xidhan tahay guushiisa. Sidaa darteed, kormeer kasta, qiimayn liidata, guul-darradu ama guul-darro kasta, iska hubi inaad fadeexad samayso oo aad ku dhiirigeliso in masiibo dhacday. Ku xukun khalad kasta ama guul darro kasta, xitaa haddii uusan khalad lahayn, oo aad u ciqaabo marar badan.
8. Ku qayli ilmaha
Markaa hubaal isagu ma seegi doono erayadaada, gaar ahaan haddii hababka kale aanay si fiican u caawin. Markaad ku qayliso ilmaha, waxaad baraysaa habdhaqan ixtiraam darro ah oo ku wajahan dadka kale waxaadna caddeysaa inaad u baahan tahay inaad ku tuurto cadhadaada iyo dareenka kale ee xoogga leh kuwa kale. Ilmuhu waxa kale oo uu baran doonaa casharo kale oo muhiim ah: tusaale ahaan, in aanu muhiim kuugu ahayn, haddii kale waxaad isku dayi doontaa inaadan isaga dhaawacmin. Waxaas oo dhami waxay hoos u dhigayaan isku kalsoonaanta ilmaha waxayna kordhiyaan walaaciisa.
9. Ka sooc ilmaha dibadda
Markaa waxaad qarin kartaa xaalada qoyskaaga sir, ilmuhuna ma arki doono tusaalayaal kale oo xidhiidh dadka ka dhexeeya. Go'doominta waa qalab weyn oo lagu xakameynayo ilmaha. Haddii uusan haysan meel uu taageero ka helo marka laga reebo qoyska (oo leh dhammaan jawiga aan fiicnayn), wuxuu si shuruud la'aan ah u rumaysan doonaa wax kasta oo aad tiraahdo oo uu barto inuu kugu daydo.
10. Bar in uu mar walba mustaqbalka dhibaato ka filayo.
Sida ugu wanaagsan ee walwalka loogu beerayo ilmaha waa in la baro inuu mar walba filo waxa ugu xun. Weligaa ha isku dayin inaad rajo iyo yididiilo ku abuurto isaga, ha u xaqiijinin in wax walba hagaagi doonaan. Ka hadal oo kaliya dhibaatooyinka mustaqbalka iyo masiibooyinka, abuur dareen rajo la'aan. Daruuraha duufaanku had iyo goor madaxiisa ha ku dul wareegeen. Haddii aad isku daydo, isagu weligiis ma awoodi doono inuu ka takhaluso iyaga.
Ku saabsan Qoraaga: Shari Stynes waa daaweeye cilmi-nafsi oo ku takhasusay daaweynta cudurrada shakhsi ahaaneed iyo saameynta dhaawacyada nafsiga ah.