Xitaa daawada ugu faa iidada badan waxay leedahay waxyeelooyinkeeda. Wayna fiicnaan laheyd haddii aad tixgeliso wax khatar ah oo ku saabsan cuntada, gaar ahaan inaad ku tiirsanaato ra'yiga qof kale. Qof kastaa wuu ka duwan yahay, iyo badeecad gaar ah ayaa laga yaabaa inay aad uga duwan tahay inay saameyn nagu yeelato.
Halkan waxaa ah 8 cawaaqib oo ka iman kara alaabooyinka waxtarka leh kuwaas oo laga yaabo inaadan ogeyn.
Tamaandho
Yaanyada waxay kufiicanyihiin cuntada udubdhexaadka maadaama ay xoojiyaan murqaha iyo xididdada dhiigga. Cunista yaanyada waxay yareyn kartaa bararka waxayna caadi u noqon kartaa hormoonnada.
Laakiin dadka qaba arthritis -ka, cudurka kelyaha, yaanyada waa laga reebay. Xaqiiqada ah in midhaha bislaaday ay saamayn ku yeelato dheef-shiid kiimikaad-biyood ee jirka. Sidoo kale, yaanyada waxaa loo tixgeliyaa badeecada choleretic -ka, haddii aad leedahay dhagaxa xameetida, waxaad halis ugu jirtaa inaad dhibaato kala kulanto isticmaalkooda.
dhir
Alaab kale ayaa faa'iido u leh xudunta. Sidoo kale, dhirtu waxay samaysaa dheefshiidka waxayna dardar gelisaa dheef -shiid kiimikaadka, waxay caawisaa la -dagaallanka walwalka, waxayna siisaa awood.
Laakiin qaddar badan oo ah folic acid, oo ah isha asparagus, waxay ku yeelan kartaa saameyn aan fiicnayn caafimaadka nidaamka urogenital. Si looga fogaado dhibaatada, waa inaad cabtaa biyo fara badan haddii aad jeceshahay inaad cunto dhir.
Karootada
Karootada-ilaha beta-carotene, fitamiin A, waxtar u leh aragga-qudaarta asaasiga u ah cuntada qof kasta. Laakiin haddii aad si xun u isticmaasho xaddiga raashinka kaarootada la cunay, waxaad yeelan kartaa maqaar huruud ah oo aan fiicnayn oo maqaarka ah, kaas oo dhici doona isla marka aad hagaajiso caadada dabacasaha ee liiskaaga.
Celery
Celery waa dejin dabiici ah, waxayna burburisaa habdhiska dareenka. In kasta oo ay ku jirto kalori yar, celery waa nafaqooyin aad u fiican laakiin badiyaa waa wax soo saarka cuntooyinka caanka ah. Waxay kaloo sahlaysaa in dheecaan xad -dhaaf ah laga saaro jirka.
Laakiin kuwa taariikh u leh dhagaxaanta kelyaha, celery waa la diiday. Waa wax aan loo baahnayn in la cuno iyo kuwa ku dhaca xididdada xididdada. Sidoo kale, waxaan u baahanahay inaan iska tuurno celeryda uurka leh iyo haweenka nuujinaya, maadaama ay kicinayso calool fadhiga haweenka uurka leh iyo calool xanuun ku dhaca carruurta.
bambeelmo
Grapefruit waa miro ay jecel yihiin kuwa cuntada cuna, maadaama miraha liintaani ay dedejiyaan dheef -shiid kiimikaadka waxayna kor u qaadaan burburka dufanka. Xitaa canabku wuxuu aad ugu fiican yahay xoojinta nidaamka difaaca iyo neerfaha; waxay kor u qaadaa hurdo fiican.
Faa'iido darrada weyn ee liin dhanaantaani waa saamaynta ay ku leedahay daawooyinka qaarkood. Midhahaani ma ogola in daroogada la jajabiyo, iyo ku-fiirsashada dhiigga ayaa sidoo kale kordha, taas oo keenta waxyeelo. Sidaa darteed, kahor isticmaalka canab-gacmeedka, la tasho dhakhtarkaaga.
khamri Red
Khamriga cas waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay antioxidant waxaana loola jeedaa nasinta habdhiska dareenka. Isla mar ahaantaana, sida khamriga oo kale, khamrigu wuxuu burburiyaa neerfayaasha maskaxda oo dhan iyo xubnaha gudaha. Khamrigu wuxuu yeelan karaa saamayn liddi ku ah - si uu u badiyo nidaamka neerfayaasha oo uu u keeno hurdo la'aan.
Spirulina
Dhirta baddu waa il nafaqooyin badan leh. Spirulina waxaa lagu daraa cuntada iyo cabbitaannada sida “super” qiimo leh, taas oo ka caawisa inay lumiso miisaanka, caadi ka dhigto dheef -shiid kiimikaadka, iyo hagaajinta dheefshiidka.
Laakiin ku xadgudubka spirulina waxay la kulmi kartaa waxyeelo sida calool xanuun, lallabbo, murqo xanuun. Markaa looma baahna in si joogto ah loo isticmaalo.
Qoraxda
Qorfe waa isha laga helo nafaqeeyayaalka yar yar iyo antioxidants-ka. Xaragadaani waxay yareysaa bararka waxayna yareysaa heerka kalastarolka dhiiga.
Sida Superfoods kasta oo awood leh, qorfe waa in si taxaddar leh loo cunaa oo tiro yar, maadaama ay leedahay waxyaabo sun ah. Dadka qaba Xasaasiyadda iyo haweenka uurka leh, qorfe waa mid aan loo baahnayn.