Si looga hortago luqunta adag, waxaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay inaad isticmaasho barkin ku habboon oo aad isku daydo inaadan hurdo badan u seexan calooshaada, booskani wuxuu jiidayaa dhabarka qoortaada. Xafiiska dhexdiisa, waxaa laga yaabaa inay waxtar leedahay in la hubiyo booskaaga hortiisa computer. Shaashadda waa inaysan noqon mid aad u sareysa ama hooseysa, laakiin heerka isha waa in dhererka fadhiga si habboon loo hagaajiyaa. Ugu dambeyntii, jiirku waa inuusan kaa fogaan.

Waxa kale oo laga yaabaa inay waxtar u leedahay stretch iyo inaad si joogto ah u kacdo markaad maalmahaaga ku qaadato fadhiga. Gacmaha waa la dhaqdhaqaajin karaa, garbaha ayaa debcinaya, madaxu hore iyo dhinacba dhinac ayuu u janjeeraa. Dhanka kale, waa in laga fogaadaa u jeedinta madaxa gadaal.

Haddii torticollis uu si joogto ah u soo noqdo, fadhiyo yoga waxaa laga yaabaa inay wax ku ool u yeelato xaddidaadda khatarta soo noqoshada.