Waxyaabaha waxtarka leh ee waji dabacasaha:
- Si wax ku ool ah ula macaamil qallaylka, xoqida iyo cidhiidhiga maqaarka.
- Waxay kaa caawineysaa inaad wax ka qabato cuncunka maqaarka iyo caajisnimada.
- Ku habboon xilliga qabow: waxay jilciyaan oo nafaqeeyaan maqaarka, iyagoo ka ilaalinaya saameynta xun ee dabaysha iyo heerkulka hooseeya.
- Waxay yihiin wakiil ka-hortagga gabowga oo aad ugu mahadsan beta-carotene-ka-hortagga iyo fitamiin A.
- Ku habboon dhammaan noocyada maqaarka. Kaliya maskaxda ku hay in maqaarka iftiinkiisu, karootada loo isticmaalo maaskarada waa inay yaraataa, haddii kale maqaarku wuxuu yeelan karaa midab huruud ah.
- Ku kobci timaha fitamiinnada iyo nafaqooyinka.
- Waxay dhiirrigelisaa dardargelinta koritaanka timaha.
Maaskaradaha dabacasaha ee maqaarka
Sharooto karootada on hayso, ganaax, qas 1 tbsp. l. saliid saytuun iyo 1-2 tbsp. l. caano, ka dibna ku dar 1 ukun cad. Walaaq. Ka daa maaskarada maqaarka la nadiifiyey muddo 20 daqiiqo ah kuna raaci biyo qabow.
Maaskaro maqaarka qalalan
Casiirka hal karooto. Isku qas 2 tbsp. l. casiir ka dhashay 1 tbsp. jiis aqal dufan leh iyo 2 tbsp. l. kareem oo codso 20 daqiiqo. Raaci biyo diiran.
Maaskaro maqaarka caadiga ah
Sharooto 1 karooto iyo 1 tufaax oo ku rid hal weel. Ku dar 1 jaallo ah oo si fiican isku walaaq. Maaskarada marsho wajigaaga oo ku hay ilaa 15 daqiiqo. Ka dibna ku dhaq biyo diiran.
Casiirka Karootada ee maqaarka dufanka leh
Sharooto 1 karooto ah oo ka soo saar juuska, si deg deg ah ugu dar liin yar oo isla markiiba, ilaa ay oksaydhu dhacdo, wejigaaga ku tirtir isku darka cusub ee la diyaariyey.
Maaskaro ka-hortagga Gabowga
Shukulaato 1 karooto on hayso aad u fiican. Isku qas gruel ka dhashay 1 tbsp. l. labeen dhanaan oo dufan yar. Codso wejiga 15 daqiiqo oo biyo raaci biyo qabow. Maaskarkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad sifiican u laalaabto duuduubnaanta.
Maaskaro Fitamiin ah
Si aad u diyaariso maaskarada waxaad u baahan doontaa: 1 karooto, 1 tsp. saliid saytuun ah, borotiinka hal ukun ah iyo xoogaa istaariq ah.
Karootada ku xoqin hayso weyn, ku dar saliid saytuun ah, borotiin iyo istaarijka. Si fiican isku qas. Codso wajiga illaa 15 daqiiqo, biyo raaci biyo diirran.
Maaskaro dejiya
Karkari 1 karooto, ka dibna ku shiil 1 avocado bislaaday oo isku dhex jira Ka dibna ku dar dhawr qaado oo kareem culus, 1 ukun, iyo 3 qaado oo isku dar ah. l. malab. Isku qas wax walba si fiicanna u mari wejiga qaro weyn oo ka tag 15 daqiiqo. Ku raaci biyo diirran.
Maaskaro nafaqeynaysa qoorta iyo décolleté
Sharooto 1 karooto, ku dar 1 ukun cad, boorashka iyo 1 tbsp. saliid saytuun. Codso qoorta iyo decolleté 15 daqiiqo kahor qubayska.
Maaskaro loogu talagalay dhalaalka timaha
Isku qas 2 koob oo casiir karooto ah 2 qaado. l. liin dhanaan iyo 2 qaado. l. saliida burdock. Isku xoq isku darka ka soo baxa si fiican ugu xoq madaxa oo mari dhammaan dhererka timaha, ku duub madaxa tuwaal oo u daa 30 daqiiqo. Raaci biyo diirran.
Koritaanka timaha iyo maaskaro xoojinta
Si fiican u jarjar karootada iyo diirka mooska, isku qas. Ka dibna ku dar 2 tbsp. l. saliidda yicibta, 2 tbsp. l. labeen dhanaan iyo 1 tbsp. l. saliidda burdock oo si fiican ugu shiid mashiinka wax lagu qaso. Timahaaga ku hay wax ka badan 30 daqiiqo. Raaci biyo diiran.
Maaskarada bushimaha
Isku qas 1 tsp. casiirka karootada iyo 1 tsp. saliid saytuun. Dibnaha subag si xor ah u sii, iska daa 5-10 daqiiqo. Ka dibna ku masax maro -maro. Ka dib markii aad qoyso bushimahaaga, ku shub malab yar 3-5 daqiiqadood, ku masax maro. Dibnuhu waxay noqonayaan kuwo siman oo jilicsan.