Isku soo wada duuboo, waxaa faa'iido leh in la xasuusto in walwalku yahay dareen caadi ah, kaas oo soo baxa marka qofku dareemo hanjabaad ama khatar. Waxay noqotaa mid waxyeello leh oo dhib leh marka ay isu muujiso in ka badan khatarta dhabta ah ama ay sii socoto muddo dheer, sidaas darteed waxay faragelisaa hawl maalmeedka iyo shaqada qofka.

Sababaha keena xanuunka welwelka si buuxda looma fahmin. Waxay ku lug leeyihiin arrimo hidde, jireed iyo arrimo deegaan.

Sidaa darteed, waxaynu ognahay in qofku uu khatar badan ugu jiro inuu soo bandhigo cilladaha welwelka haddii qof qoyskiisa ka mid ah uu ku dhaco. Naag ahaanshaha sidoo kale waxaa loo aqoonsan yahay inay tahay arrin khatar u ah xanuunka welwelka.

Inaad la kulanto dhacdooyin walaac leh ama naxdin leh, gaar ahaan caruurnimada, ama joogitaanka xanuunka dhimirka kale (tusaale ahaan xanuunka laba-cirifoodka) ayaa sidoo kale kor u qaadi kara xanuunada walaaca.

Ugu dambayntii, waxaynu ognahay in dhacdada xanuunka welwelku ay ku xidhan tahay, iyo waxyaabo kale, khalkhal xagga jidhka ah oo ku dhaca maskaxda, gaar ahaan kuwa neurotransmitters-ka qaarkood, walxahan oo u adeega dareenka dareemayaasha ee hal neuron ilaa kan xiga. mid kale. Gaar ahaan, GABA (horjoogaha ugu weyn ee dhammaan dareen-celinta dareemayaasha), norepinephrine iyo serotonin ayaa ku lug leh.⁵. Daawaynta maandooriyaha ee xanuunka welwelka ayaa si sax ah ugu dhaqma nidaamka neurotransmitters-kan. Cortisol (hormoonka walaaca) ayaa sidoo kale door ka ciyaara.