Midhahan casiir leh waxay u dhadhamiyaan sida kareemka tufaaxa. Hilibka midhaha ayaa noqda bunni marka ay bislaadaan, midhaha lama kaydiyo wakhti dheer, maadaama sonkorta ku jirta ay bilaabato inay khamiirto. Miraha iyo diirka ayaa ah kuwo aan la cuni karin maadaama ay sun yihiin. Cherimoya waa mid ka mid ah kuwa ugu caafimaadka badan, taas oo ay ugu wacan tahay qayb ka mid ah fiitamiin C oo sarreeya iyo waxyaabaha ka kooban antioxidant-ka. Intaa waxaa dheer, cherimoya waa il heer sare ah oo ka mid ah karbohaydraytyada, potassium, fiber, fiitamiinnada iyo macdanta qaarkood, halka ay ku yar tahay sodium. Kicinta difaaca Sida aan kor ku soo sheegnay, cherimoya waxay qani ku tahay fitamiin C, kaas oo muhiim u ah shaqada habka difaaca jirka. Ahaanshaha antioxidant dabiici ah oo awood leh, waxay ka caawisaa jirku inuu u adkaysto caabuqyada si uu uga saaro xagjirnimada xorta ah ee jirka. Caafimaadka Wadnaha Saamiga saxda ah ee soodhiyamka iyo potassium-ka ee cherimoya waxay gacan ka geysataa habaynta cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha. Isticmaalka midhahani waxa ay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka xun ee dhiiga waxana ay kordhisaa kolestaroolka wanaagsan. Sidaa awgeed, socodka dhiigga ee wadnuhu wuu fiicnaadaa, isagoo ka ilaalinaya wadne qabad, faalig, ama dhiig-kar. Maskaxda Miraha cherimoya waa isha laga helo fiitamiinnada B, gaar ahaan fiitamiin B6 (pyridoxine), kaas oo maamula heerka gamma-aminobutyric acid ee maskaxda. Maadada ku filan ee aashitadani waxay yaraynaysaa xanaaqa, niyad-jabka iyo madax xanuunka. Faytamiin B6 wuxuu ka ilaaliyaa cudurka Parkinson, sidoo kale wuxuu yareeyaa walbahaarka iyo kacsanaanta. 100 garaam oo miro ah ayaa ka kooban qiyaastii 0,527 mg ama 20% ee heerka maalinlaha lagu taliyay ee fitamiin B6. Caafimaadka maqaarka Sida antioxidant-ka dabiiciga ah, fitamiin C wuxuu caawiyaa bogsashada boogaha wuxuuna soo saaraa kolajka, kaas oo lagama maarmaan u ah maqaarka. Calaamadaha gabowga maqaarka, sida laalaabyada iyo midabaynta, ayaa ah natiijada saamaynta xun ee xagjirka xorta ah.
2022-11-11