Contents
Waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato suxuunta xafaayadda
Dhiigbaxa maalmaha ugu horreeya
Kuwani waa les lochies, dhiig baxa isla markiiba ka dib dhalmada. Marka hore waa casaan, marna xinjiro leh, ka dibna casaan, iyo ugu dambeyntii bunni. Aad bay u badan yihiin 72 saacadood ee ugu horreeya, way qallalaan waqti ka dib. Waxay ku jiraan ugu yaraan toban maalmood, ama xitaa laba ama saddex toddobaad ka dib dhalmada.
Xanuun dhowr maalmood ah
Cudurka episiotomy, waxaad fahmi doontaa sababta ay umulisadu kuugula talisay inaad bixisid seeska ilmaha si uu u fadhiisto! Tolmada ayaa laga yaabaa inay adkeeyaan maalmaha ugu horreeya. Markaa dulsaar dabadaada hoosteeda ka hor inta aanad fadhiisan, maanu helin wax ka fiican! Dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa dawooyinka kaarka si ay kuu nasiso. Dhawr maalmood gudahood, xanuun kuma sii jiri doontid, inkastoo nabartu ay sii jilicsanaan doonto dhowr toddobaad oo kale.
Naasahaagu sidoo kale way ku xanuunayaan. Haddi aad doorato in aad naaska nuujiso iyo hadii kaleba, isla marka aad umusho, waxa aad soo saaraysaa prolactin (hormoonka nuujinta). Si aad iyaga u nafiso, naasahaaga ku shub biyo kulul hoostooda, duugi oo talo weydiiso umulisada.
Dhib kale oo yar: foosha ilmo-galeenkaaga kaasoo si tartiib tartiib ah ugu soo laabanaya cabbirkiisii caadiga ahaa. In yar oo xanuun ah ilmaha ugu horreeya, waxay noqdaan kuwo aad u nugul marka xigta. Waxaan u yeernaa iyaga "Teenches". Ha ka waaban inaad qaadato xanuun joojiye (paracetamol).
In yar oo buluug ah
Oohinta “sabab la’aan”, xanaaq, dareen eed… niyadan murugada ku qasan waxay saameeyaan ku dhawaad saddex meelood labo meel hooyooyinka da’da yar, guud ahaan saddex ama afar maalmood gudahooda ka dib dhalashada. Ha ka werwerin, tani gabi ahaanba waa iska caadi, mar haddii aanay socon wax ka badan laba toddobaad.
Soo noqoshada yar ee xafaayadda
Waxay ku dhacdaa haweenka qaarkood dhowr iyo toban maalmood ka dib dhalmada. Dhiigbaxa ayaa markale bilaabma ilaa sideed iyo afartan saacadood. Tani waa caadi waxayna qayb ka tahay habka bogsashada ilmo galeenka.
Soo-muuqashada xeerarka
Aad bay u adagtahay in la saadaaliyo goorta ay caadadu soo noqon doonto. Asal ahaan, haddii aad dooratay inaadan naas-nuujinin oo dhakhtarku kuu qoray kiniinno lagu joojinayo qulqulka caanaha, soo noqoshada xafaayadda ayaa laga yaabaa inay dhacdo. hal bil kadib dhalmada. Haddii aad naaska nuujiso, dhanka kale, waxay noqon doontaa dambe: ka dib dhamaadka naas nuujinta ama ugu yaraan markaad naaska nuujiso ilmahaaga marar badan.
Ka hortagga uurka: dib ha u dhigin
Calaamadda ujeedadu waxay tahay in wareegyadaadu soo noqdaan waa caadadaada. Laakin ka digtoonow: marka ay dhacaan, waxay la macno tahay inaad mar kale bacrintay ilaa laba toddobaad. Markaa waxa fiican in la qorsheeyo. Laba ilaa afar usbuuc ka dib dhalmada, waxaad dooran kartaa inta u dhaxaysa ka-hortagga uur-qaadidda maxalliga ah (kondhomka, shahwada), micropill ku habboon, ama maqaar-galaha. IUD (qalabka intrauterine), waa inaad sugtaa lix toddobaad ka dib dhalmada, siddeed haddii lagugu sameeyay qalliin.
Fiiri galkeena: Ka hortagga uurka dhalmada kadib
La tashi ka dib dhalmada
Lix ilaa siddeed usbuuc ka dib dhalmada, u tag dhakhtarka dumarka, umulisada ama dhakhtarkaaga guud si aad u hesho warar cusub. Waxa uu hubin doonaa in jidhkaagu si fiican u soo kabsanayo, kuu qori doono fadhiyada baxnaanintu umusha ka dib kana jawaabi doono su'aalahaaga oo dhan.
Fadhiyada dhaqancelinta
Ka faa'iidayso fadhiyada baxnaanintu umusha ka dib oo ay taageerto Lambarka Bulshada si aad u xoojiso mindhicirkaaga, ka dibna calooshaada, adoo raacaya talada dhakhtarka jimicsiga. Waxa kale oo aad si tartiib tartiib ah dib ugu bilaabi kartaa dhaqdhaqaaq jireed oo dabacsan sida aerobics-biyoodka ama si fudud u socosho.