Sigaar cabista sigaarku waxay sumaysaa jidhka oo dhan, sidaa awgeed habka nadiifintiisu waa muddo dheer waxayna ku xidhan tahay muddada uu ku dhacay saamaynta waxyeelada leh ee sunta. Nasiib wanaag, waxaad gaari kartaa la xaqiijiyay, habab dabiici ah oo kaa caawin doona inaad gaarto guul. Tallaabadan ugu horreysa ee xagga caafimaadka waxay u baahan tahay inay ka bilowdo beddelidda caadooyinka cunnada iyo isticmaalka cunto nadiifin ah.
Cuntada si gaar ah loogu talagalay dadka sigaarka cabba, oo aan hoos ku soo bandhigno, waxay si wax ku ool ah u wanaajisaa shaqada mindhicirrada iyo microflora. Waxay taageertaa beerka, taas oo inta lagu jiro shaqada ay nadiifiso dhiigga kaydka sunta ah. Intaa waxaa dheer, waxay nidaamisaa shaqada dheef-shiid kiimikaad waxayna "ku riixdaa" bakteeriyada probiotic si ay u shaqeyso, fududeynta ka saarida walxaha waxyeelada leh.
Liiska sigaar cabba iyo qofka ku jira habka jebinta balwadda waa in ay ku jiraan alaabooyinka masuulka ka ah sun-saarista sanbabada:
- cananaaska - Mirahaas waxaa ku jira bromelains qiimo leh, enzymes kuwaas oo xakameynaya horumarinta sunta iyo unugyada buka ee sambabada. Cananaaska waxay taageertaa ficilka amino acids ee dhisa unugyo cusub,
- Avokado waxay si fiican u nadiifisaa sambabada iyadoo ay soo saarayso antioxidants,
- Khudaar qallalan iyo fersken Thanks to content ee beta-carotene, waxay taageertaa habka neefsashada,
- Horseria iyo synigrin-ka ku jira waxay si fiican ula dagaallamaan caabuqyada neef-mareenka;
- Ginger – waxa ku jira saliidaha lagama maarmaanka ah ee diiriyaa sambabada. Intaa waxaa dheer, waxay leeyihiin saameyn khafiif ah oo ku saabsan xabka, taas oo sahlaysa in si fudud loo soo saaro, jidhkuna si hufan ayuu uga takhalusaa bakteeriyada pathogenic.
- Rosemary Waxa kale oo ay leedahay walxo kululeeya sambabada kuwaas oo ka caawiya in ay dhaqso uga takhalusaan xaakada iyo sunta waxyeelada leh. Intaa waxaa dheer, rosemary waxay sababtaa wareegga hawada ee sambabada waxayna dejisaa bronki. Markaas xaaladda mareenka neef-mareenka oo dhan ayaa soo hagaagaysa.
- milix Tusaale ahaan, saliidda thyme waxaa ku jira thymol, taas oo leh saameyn diastolic iyo expectorant, taas oo ay ugu wacan tahay sambabada ayaa si degdeg ah uga saara sunta xilliga filitaanka.
Alaabooyinka kale waa in lagu daraa cuntada qofka sigaarka cabba. Grapefruit, liin - waxay nadiifiyaan jirka iyagoo siinaya fitamiino badan oo lumay. Artichokes iyo toonta waxay wax ku ool u yihiin sun-saarista iyo la dagaalanka bakteeriyada si wax ku ool ah. Isticmaalka geedo yaryar sida reexaanta, finan, løvetann ama fennel waxay taageertaa shaqada habka dheef-shiidka, waxay nadiifisaa caloosha iyo xiidmaha sunta.
Dadka sigaarka cabba waa inay xusuustaan inay cabbaan biyo badan oo macdan ah. Way fiicantahay 8 koob maalintii. Biyuhu waxay sababaan in nikotiinta jidhka laga saaro si degdeg ah. Markaad raacdo cunto caynkaas ah, adigoo tixgelinaya alaabooyinka aan soo jeedinno, waxaad dareemi doontaa nasasho seddex maalmood ka dib joojinta sigaarkii ugu dambeeyay. Ladnaantaadu way fiicnaan doontaa. Dareenka urkaaga ayaa soo afaysan doona, markaa waxaad dareemi doontaa inaad cunayso cuntooyin ka duwan kuwii hore. Burooyinka dhadhanka ayaa sidoo kale dib u ogaan doona raaxada cunista. Sidaa darteed waxaa habboon in sigaar-cabista si fiican loo joojiyo oo la maro cunto nadiif ah oo caafimaadka hagaajinaysa.