Khuuradu waxay dhibaato ku tahay qofka ay khuuradu saamaysay iyo dadka meesha u dhow seexdaba. Sida lagu sheegay cilmi-baadhistii ugu dambaysay, khuuradu waxay saamaysaa ilaa 40% dadka. Tiirarka - dadka waaweyn iyo carruurta. Waxaa lagu qiyaasaa in inta badan ragga buuran ay la halgamaan xanuunkan aan fiicnayn iyo dumarka ka dambeeya caadada sababtoo ah u janjeera khuuradu waxay kordhisaa da'da. Waqtigan xaadirka ah, sidoo kale waa dhalinyarada ay la ildaran yihiin hurdo la'aanta ay keento khuuradu. Ma ka takhalusi kartaa khuurada daawooyinka guriga? Waad awoodaa, laakiin waa inaad raacdaa dhowr xeer.
Waa hurdo xagga sare ah oo sababta dhaqdhaqaaqa aan la xakameynin ee carrabka, kaas oo dib u noqda oo afka ka dhigaya culeyska culeyskiisa. Natiijada habkan, darbiyada dhuunta iyo sanka ayaa cidhiidhi ah, iyo qiyaasta saxda ah ee ogsijiinta ma gaarto sambabada. Xayiraadaha badan ee la xidhiidha hawo-qaadista sambabada khuuradu way ka dhib badan tahay oo way ka sii qaylo badan tahay.
Waxaa jiri kara sababo badan oo khuurada ah. Way fiicantahay in aad u sheegto dhakhtarkaaga kan, ka dib marka uu sameeyo baadhitaano taxane ah, heli doona meesha uu ka yimid. Si kastaba ha ahaatee, marka xanuunkani uu bilaabmayo inuu nagu dhibo oo uu leeyahay koorsada khafiifka ah bilawga, waxaan isku dayi karnaa inaan nafteena wax ka qabano.
Waa kuwan siyaabo la xaqiijiyay oo kaa daweyn kara khuurada ama ka hortagi kara cawaaqibkeeda halista ah.
- Marka khuuradu ay hakiso hurdo dheer, waxaad inta badan gaartaa kaniiniyada hurdada. Laguma talinayo sababtoo ah waxay ka sii daraan khuurada. Marka tallaabooyinkan oo kale ay kaa caawiyaan inaad seexato, khuuradu way sii jirtaa oo kaliya waxay dhibaysaa qofka ku ag jiifa.
- Khamriga oo la cabbo ka hor intaan la seexan ayaa khuuradu ka sii daraysaa. Cabbitaan yar ka dib, waxaan ka dhigi karnaa hurdada qofka nagula jira qolka hurdada. Khamriga waa in si buuxda looga fogaado inta lagu jiro waqtigan. Ilaa aan ka saarno khuurada oo ay is dejiso.
- Sigaar cabista sigaarku waxay saameyn xun ku leedahay habka wareegga dhiigga, oo ay ku jirto cunaha. Sidaa darteed, sigaarku wuxuu kordhiyaa habka khuurada. Sidaa darteed, waa inaad ka fekertaa joojinta sigaarka degdega ah oo waxtar leh.
- Cunto caafimaad leh ayaa saldhig u ahwaayo khuuradu waxay ku xidhan tahay cayilka. Dhakhaatiirtu waxay xaqiijinayaan in khuurada dhexdhexaadka ah ay joojin karaan khuurada ka dib markay lumiyaan dhowr rodol. Markasta oo buurnidu badato, waa sii badanaysaa khatarta caabuqa unugyada habdhiska neefsiga sare. Tani waxay ka dhigan tahay in qoorta oo dhumucdeedu sii korodho, ay yaraato marin-haweedka furan. Waa inaad la xiriirtaa takhtarka cuntada ka soo saara cunto gaar ah " khuurada".
- Way adag tahay laakiin waa inaad xakameysaa booskaaga hurdada. Dhinac seexashada ayaa lagula talinayaa, laakiin kaliya dadka khuuraya markay dhabarka seexdaan. Dadka aadka u khuurada oo inta badan maaha inay fiiro gaar ah u yeeshaan, sababtoo ah nasiib daro waxba ma beddeli doonto (halkan faragelinta dhakhtarku waa muhiim).
- Barkintu khuurada ayay ka sii daraysaa. Tani macnaheedu maahan daahfurkii ugu dambeeyay uguna yaabka badnaa. Marka aan la halgameyno khuurada, waxaa fiican in madaxu si siman loo dhigo. Waa wax iska cad in tani ay tahay mid aan raaxo lahayn. Taasi waa sababta aad u gaari karto Uan-an barkin buckwheat, taas oo hubinaysa meelaynta madaxa ugu fiican. Khuuriyada marmarka qaarkood waxay isku dayi karaan inay si fudud u beddelaan booska barkintooda.
- Waxaad iibsan kartaa diyaargarow yareynaya xiisadda unugyada dhabarka cunaha sida: buufinta dhuunta, buufinta sanka ama balastar ama clips. Farmashiistahaaga ayaa kaa caawin doona inaad doorato.
- Xasaasiyadda rhinitis waa mid ka mid ah sababaha khuurada. Sidaa darteed, marka aan xanuunkan la kulano oo keliya xilliyo (muddo aan u fiicnayn xasaasiyad), ka dib marka la isticmaalo antihistamines, khuurada ayaa laga yaabaa inay hoos u dhacdo.
- U socoshada jihadaan - sanka duufsan iyo sanka oo xirma oo nagu adkeynaya neefsashada, oo uu keeno sinusitis ama hargab, ayaa u fiican khuurada. Sidaa darteed, cuduradan waa in la daaweeyaa si meesha looga saaro khuurada.
Khuurada lama dhayalsan karo. Kani waa xanuun ay tahay in meesha laga saaro sababtoo ah waxay ka hortagtaa ogsajiinta saxda ah ee jirka waxayna carqaladeysaa hurdada lagama maarmaanka u ah caafimaadka.