Fasalada Yoga waxay gacan ka geystaan dhimista muujinta walaaca iyo niyad-jabka, saynisyahano ka socda Jaamacadda Boston ayaa caddeeyay. Waa suurtogal in hadda dhaqankan lagu daro liiska talooyinka dhakhaatiirta oo ka caawin doona dad badan inay dareemaan fiicnaan.
Dhaqanka Yoga, oo caan ka noqday Galbeedka dhowr iyo toban sano ka hor, ayaa saynisyahannadu hore u aqoonsadeen inay tahay hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca. Daraasad cusub oo ka soo baxday Jaamacadda Boston School of Medicine ayaa mar kale xaqiijisay in yoga iyo jimicsiga neefsashadu ay runtii yarayn karaan calaamadahan labadaba muddada gaaban iyo muddada dheer labadaba (saamaynta isugeynta waxay soo baxdaa saddex bilood gudahood).
Natiijooyinka mashruuca, oo lagu daabacay joornaalka Practice Psychiatric , ayaa si cad u muujinaya in yoga ay faa'iido u yeelan karto qalab dheeraad ah oo lagu daweeyo xanuunka niyad-jabka.
Nuxurka tijaabada
Koox ka kooban 30 bukaan oo qaba niyad-jabka bukaan-socodka ayaa si aan kala sooc lahayn loo qaybiyay laba qaybood. Labaduba waxay ku hawlanaayeen Iyengar yoga iyo jimicsiga neefsashada, halka saddex bilood ay qaybta hore ee kooxdu lahayd 123 saacadood oo fasalo ah, labaad - 87 saacadood.
Natiijooyinka tijaabada ayaa la filayaa, laakiin cajiib ah: horeba bishii ugu horeysay, tayada hurdada ee labada kooxood ayaa si weyn u wanaajiyay. Mawduucyadu waxay bilaabeen inay dareemaan deganaan iyo wanaag, iyo daal jireed, calaamadaha walaaca iyo niyad-jabka ayaa si weyn hoos loogu dhigay.
"Sida caadiga ah waxaan siinaa bukaanada daawooyin kala duwan si ay u saameeyaan jirka siyaabo kala duwan. Xaaladdan oo kale, waxaan raacnay isla fikradda, laakiin waxaan isticmaalnay yoga, "ayuu yiri Chris Streeter, qoraaga mashruuca.
"Xogta cusub ee caddaynta ku salaysan waxay gacan ka geysaneysaa in dad badan ay galaan yoga, taas oo ah istaraatijiyad wanaagsan oo lagu hagaajinayo caafimaadkooda iyo fayoobaantooda," ayay tiri Marisa M. Silveri, oo ah khabiir ku takhasusay cilmiga neerfaha.
Aragtida Bukaan-socodka
Marka loo eego tirakoobyada, qiyaastii 8 milyan oo qof oo ku nool Ruushka ayaa la il daran niyad-jabka.1. Haddii bukaanku u tago dhakhtar takhasus leh oo laga helay, wuxuu leeyahay fursad kasta oo uu ku soo kabsado. La-talinta (badanaa iyadoo la kaashanayo farsamooyinka daweynta garashada-dabeecadda) iyo qaadashada daawooyinka si adag sida uu dhakhtarku farayo waxay kaa caawin kartaa daaweynta niyad-jabka.
Saynis yahano ka socda dalka Maraykanka, oo todobadii qof ee qaangaarka ah mid ka mid ah uu la ildaran yahay niyad-jabka, ayaa mar hore caddeeyey in isku darka daawaynta iyo daawadu ay aad uga guul badan yihiin daawaynta kale. Iyo in kasta oo daraasado dheeraad ah oo kaqeybgalayaal badani ay faa'iido u yeelan doonaan si ay u sahamiyaan faa'iidooyinka yoga, waxay horeyba u caddaatay in ku darida dhaqankan habka daaweynta uu noqon karo mid aad iyo aad u faa'iido leh.
1 "Waqtiga neerfayaasha", "Kommersant Money" No. 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.