50% dadku waxay seexdaan qiyaastii 7 saacadood habeenkii, taas oo ka dhigaysa wakhti ku filan riyooyin ama riyooyin ay isku raacaan miyir-qabkayaga. PasseportSanté wuxuu kugu martiqaadayaa inaad wax badan ka barato macnahooda.

Rabitaanka tarjumaada iyo fahamka riyooyinka waxay dib ugu soo noqotaa khuraafaadka Giriigga, markii riyooyinku ay si dhow ula xiriiri jireen ilaahyada. Dhowaan ayay ahayd markii daraasado la taaban karo oo ku saabsan dabeecadda riyooyinka la sameeyay. Inkasta oo cilmi-baadhisyo kala duwan iyo mala-awaal la soo bandhigay qarniyadii la soo dhaafay, doorka iyo muhiimadda riyooyinku weli lama hubo.

Xilliga hurdada waxa loo qaybiyaa 5 weji oo kala duwan:

• THEseexasho waxay ka kooban tahay laba marxaladood: hurdo iyo hurdo. Lulmo waxaa lagu gartaa luminta murqaha murqaha iyo hoos u dhaca garaaca wadnaha, ka hor intaadan damin.
• Le hurdo fudud waxay ka dhigan tahay 50% wakhtiga hurdada oo buuxa ee habeenkii. Inta lagu jiro marxaladan, qofku waa lulmoonayaa, laakiin aad ayuu ugu nugul yahay kicinta dibadda.
• Le hurdo qoto dheer oo gaabis ah waa marxaladda dejinta hurdo qoto dheer. Tani waa marka dhaqdhaqaaqa maskaxdu uu aad hoos u dhaco.
• Le hurdo qoto dheer waa marxaladda ugu daran ee xilliga nasashada, kaas oo jirka oo dhan (muruqa iyo maskaxda) ay hurdaan. Marxaladdani waa tan ugu muhiimsan ee hurdada sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka soo kabsato daalka jirka ee urursan. Tani sidoo kale waa marka hurdadu ay dhici karto.
• Le hurdo la yaab leh waxa loogu yeeraa sidaas sababtoo ah waqtigan maskaxdu waxay soo daysaa mowjado degdeg ah, qofka indhihiisu way dhaqaaqaan, neefsashaduna waxay noqotaa mid joogto ah. Iyadoo calaamadahan laga yaabo inay muujinayaan in qofku ku dhow yahay inuu tooso, haddana waxay ku jiraan hurdo qoto dheer. Inkasta oo riyooyinku ay dhici karaan inta lagu jiro marxalado kale sida hurdo fudud, waxay inta badan dhacaan inta lagu jiro marxaladda REM ee hurdada, taas oo qaadata qiyaastii 25% wakhtiga aad nasato.