Cabitaannada qaybahaani waxay kaa caawin doonaan inaad xoog yeelato, kor u qaaddo difaaca jirka, iyo inaad jidhka ka buuxiso fitamiino. Adaptogens -ka ayaa baabi'in doona astaamaha niyad -jabka waxayna kordhin doontaa firfircoonaanta.
Adaptogens waa Immunostimulants dabiici ah. Maaddooyinka dhirtaasi waxay si weyn u hagaajiyaan la qabsiga noolaha ee isbeddelka cimilada, culeyska shucuureed, iyo sida antioxidants -ka. Kani waa beddel weyn oo loogu talagalay daawooyinka dawooyinka. Si loo habeeyo waxaa ka mid ah xididka ginseng ee Aasiya, Rhodiola Rosea, eleuterokokk, ashwagandha, iyo kuwa kale. Waxaad ku dari kartaa shaaha, kafeega, is biirsaday, iyo macaan.
Ginger
Sanjabiisha ayaa laga heli karaa dhul -waynahayaga aadna looma qiimeeyo. Xididka sanjabiilku wuxuu leeyahay saamayn xanuun, wuxuu hagaajiyaa dheefshiidka wuxuuna hagaajiyaa dheef -shiid kiimikaadka, wuxuu kiciyaa wareegga dhiigga, wuxuu yareeyaa bararka, wuxuu kordhiyaa waxtarka. Ku dar shaaha sanjabiilka si ikhtiyaar ah oo cab subaxdii halkii aad ka cabi lahayd Koob bun ah.
Match
Ciyaarta ayaa si gaar ah caan ugu noqotay dadka raacsan nafaqada habboon dhowrkii sano ee la soo dhaafay. Budadani waxay diyaar u tahay in la dalbado. Xarumo badan ayaa si farxad leh kuugu soo bandhigi doona cabitaan leh latte -ku -darsigan waxtarka leh, smoothie, shaaha, jalaatada, rootiga, iyo suxuunta kale ee leh cayaaraha. Ciyaarta dhexdeeda, waxaa jira xaddi badan oo ah antioxidants. Waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa maskaxda, waxay hagaajisaa nidaamka difaaca, waxay hoos u dhigtaa geedi socodka gabowga. Kulanka - il kafeyn, dhiirigelin leh oo aan ka sii darnayn qaxwada subaxdii caadiga ahayd, oo aan kordhin cadaadiska dhiigga oo kor u qaada garaaca wadnahaaga.
Maca Peruvian
Dheeraadkani sidoo kale waa xidid, oo la mid ah kaabash, broccoli, iyo dabocase. Maca waa tamarta dabiiciga ah ee ugu fiican waxayna ka kooban tahay halabuurka tiro ka mid ah antioxidants, fiitamiinno, iyo macdan. Peruvian Maca waxay noogu timaadaa budo, sidaa darteedna ku habboon in loo isticmaalo buuxinta raashinka iyo saladhyada iyo waxyaabaha lagu daro cabitaannada. Si aad u dhadhamiso buskudku waxay si fiican ula socotaa kookaha iyo lowska - waa wax weyn oo subaxdii loogu talagalay kuwa aan xoog ku filan lahayn - jidh ahaan iyo shucuur ahaanba.
Reishi
Soosaaradan likaha waxaa loo yaqaanaa dawooyinkeeda maxaa yeelay waxaa loo isticmaalaa karinta iyo qurxinta jirka. Reishi waxaa looga iibsan karaa qaab budo ah kaabsol ama shandado shaah ah Reishi wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka, wuxuu yareeyaa caabuqa, wuxuu ka caawiyaa hurdo la’aanta iyo dheefshiidka. Cabitaanka subaxda leh Reishi - bilowga maalin wanaagsan.
Moringa
Caleen Moringa Aasiya ayaa ganacsi ahaan loogu heli karaa budo la qalajiyey. Waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo fiitamiinno iyo macdano ah, oo faa'iido u leh kuwa qaba sonkorowga, kolestaroolka sarreeya, cillad ku saabsan dheef-shiidka iyo dhibaatooyinka maqaarka.