Fruitarianism waa, sida magacaba ka muuqata, cunista miraha iyo miraha qaarkood. Mid kasta oo ka mid ah dhaqdhaqaaqan wuxuu u sameeyaa si ka duwan, laakiin xeerka guud waa in cuntadu ay ku jirto ugu yaraan 75% miraha ceeriin iyo 25% nuts iyo miraha. Mid ka mid ah xeerarka aasaasiga ah ee miraha: miraha waa la dhaqi karaa oo keliya oo diiray.
Isku qas iyaga, kariyo, xilli wax - xaalad kasta.
Steve Jobs waxa uu inta badan ku dhaqmi jiray miraha, isaga oo sheeganaya in ay sii kicisay hal-abuurnimadiisa. Jidka dhexdiisa, kuwa ka soo horjeeda veganismka waxay inta badan sheeganayaan in ay ahayd qaab nololeedkan kii kiciyay kansarka Jobs, laakiin si isdaba joog ah ayaa loo caddeeyey in cuntada ku salaysan dhirta, liddi ku ah, ay ka caawisay dhimista koritaanka burooyinka iyo kordhinta noloshiisa. Si kastaba ha ahaatee, markii Aktarka Ashton Kutcher uu isku dayay inuu raaco Fruitarian muddo bil ah si uu ugu jilo shaqooyinka filimka, wuxuu ku dhammaaday isbitaalka. Tani waxay ku dhici kartaa iyadoo ay ugu wacan tahay isbeddel khaldan, oo si xun loo fikiray oo laga beddelay hal nidaam oo awood kale ah.
Halkani waa meesha ay dadka badankiisu ku qaldamaan inay noqdaan khudaar. Waxay si lama filaan ah u bilaabaan inay cunaan miraha oo keliya, iyaga oo aan si habboon u diyaarin jidhka iyo maskaxda, ama waxay cunaan, tusaale ahaan, tufaaxa oo keliya muddo aad u dheer. Qaar ka mid ah, fruitarianism gabi ahaanba waa la mamnuucay sababtoo ah dhibaatooyinka mareenka caloosha iyo mindhicirka. Aad bay muhiim u tahay in si cad loo fahmo mabaadi'da nidaamka nafaqeynta, haddii kale waxaad u keeni kartaa waxyeelo aan laga soo kaban karin jirkaaga.
U gudubka cuntada khudradda waa inay noqotaa mid siman, oo ay ku jiraan barashada aragtida, barashada suugaanta, ka beddelashada cuntada shiilan ee la kariyey, laga bilaabo la kariyey ilaa qayb cayriin ah, hababka nadiifinta, hordhaca "maalmo cayriin", u gudubka cayriin. cuntada cuntada, ka dibna kaliya - si fruitarianism. .
Waxaan rabnaa inaan kula wadaagno xusuus-qorka Sabrina Chapman, oo ah macalin yoga iyo meditation oo ka socda Berlin, oo go'aansaday in ay isku daydo miraha nafteeda, laakiin canjeeladii ugu horeysay, sida ay yiraahdaan, ayaa soo baxay. Qoraalada gabadha ee ay daabacday madax banaani ha u noqoto tusaale sidaan loo yeelin.
“Runtii aad ayaan u jeclahay midhaha, in kastoo aanan u malaynayn in aan nolosheyda oo dhan noqon karo khudaar (sababtoo ah pizza, burgers iyo keega…), waxa aan hubay in aan si sahal ah u bixin karo usbuuc tan. Laakiin waan qaldanaa.
Waxa aan ku guulaystay in aan haysto saddex maalmood oo keliya, waa in aan joojiyo.
Maalinta 1
Waxaan quraacda u cunay salad miro weyn ah iyo koob casiir liin ah. Saacad ka bacdi waaba gaajay oo waxaan cunay moos. Markay ahayd 11:30 subaxnimo, gaajadii ayaa mar kale soo gashay, laakiin waxaan haystay baarka Nakd (lafaha iyo miraha la qalajiyey).
Ilaa 12:12 waxaan dareemay xanuun. Waxay noqotay barar, laakiin gaajaysan. Saacadu markay ahayd 45:XNUMX galabnimo, waxaa la isticmaalay jajabyo khudaar qallalan, saacad iyo badh ka dib, avokado iyo maraqa.
Inta lagu jiro maalinta - jajabyada cananaaska ee la qalajiyey iyo biyaha qumbaha, laakiin waan ka daalay miraha. Fiidkii waxa aan lahaa galaas khamri ah xaflad sababtoo ah maan garanayn in khamriga loo ogol yahay miraha, laakiin khamrigu waa canab khamiir leh, sax?
Dhammaadkii maalinta, waxaan xisaabiyay in aan cunay 14 xabbo oo khudaar ah maalintii. Iyo intee in le'eg ayaa sokortu tahay? Caafimaad ma noqon kartaa?
Maalinta 2
Waxa uu maalintaa ku bilaabay smoothie ah isku darka khudrad la barafeeyey, baaquli miro ah iyo avokado kala badh ah. Laakiin subaxnimadii, waxaan dareemay gaajo mar kale, sidaas darteed waa inaan cabbo cocktail kale. Caloosha ayaa i xanuuntay.
Waqtigii qadada waxaan cunay avokado, ka dib xanuunku wuu sii kordhay. Ma aanan dareemin farxad, laakiin barar, xanaaq, iyo caajisnimo. Maalintii waxaan weli lahaa nuts, pear iyo moos, laakiin fiidkii waxaan runtii rabay pizza.
Fiidkaas waxa ay ahayd in aan la kulmo asxaabtiisa,laakin waxa aan u adkaysan waayay rabitaanka ah in aan cuno shay macaan oo xaaraan ah,sidaa awgeed waxa aan bedelay qorshayaashii gurigayga. Fruitarianism iyo isgaarsiinta waa adduunyo kala duwan.
Waxaan go'aansaday inaan isku dayo oo aan khiyaaneeyo jidhka oo aan u maleeyo inuu wax kale cunayo. Lagu sameeyay " canjeero" muus la shiiday, subagga lawska, cunnada flaxseed iyo qanjaruufo qorfe ah. Halkan waxay ahaayeen, si kastaba ha ahaatee, dhadhan fiican oo ku qanacsan.
Si kastaba ha ahaatee, si cajiib ah ayaan sariirta aaday. Intaa ka hor, waxaan si dhab ah ugu fikiray inaan noqon karo miro dhal lix bilood ah…
Maalinta 3
Waxa aan la soo kacay madax xanuun aan saaka oo dhan iga bixin. Wax badan ayaan cunayay isla labadii maalmood ee u dambeeyay, laakiin kuma raaxaysan. Jidhkaygu wuxuu dareemay xanuun waxaana dareemay murugo.
Makhribkii ayaan baasto khudaar leh ku sameeyay. Looma baahna in la sheego, waxay ahayd mid cajiib ah?
Markaa mira-saarnimadu maaha aniga. Inkasta oo aanan si adag ugu dheggan. Laakiin runtii ma qofbaa? Maxay dadku u sameeyaan?
Waxaa jira sababo kala duwan oo ay dadku u raacaan cunto miraha ku salaysan, oo ay ka mid yihiin:
- Ka fogaanshaha habka karinta
- Detox
- Qaadashada kalooriga oo la dhimay
– Si aad u noqoto qof deegaanka u saaxiib ah
– si anshax ahaan loo kaco
Khudaar badan ayaa aaminsan in aan cunno oo kaliya cunno geed ka soo dhacay, taas oo aan filayo in ay aad ugu adag tahay adduunka maanta.