Contents
Ciladda shucuurtu waa jawaab-celin shucuureed oo aan caadi ahayn oo loogu talagalay kicinta dibadda. Cilladaha shucuurtu waa niyadda oo beddesha iyo khalkhal xagga fikirka iyo ficilka.
Noocyada cilladaha dareenka iyo calaamadahooda
Carruurta xanuunada dareenka Inta badan waxay qaataan qaabka dareen-celinta neerfaha. Ilmuhu waxa uu bilaabaa in uu ka falceliyo xanuunada, walaaca xad dhaafka ah ee xaaladaha walaaca abuura, kuwaas oo laftoodu aan ka dhigan khatar dhab ah. Marar badan waxay u dhacdaa natiijada dhacdo naxdin leh ama dhaawac maskaxeed. Tusaale ahaan, ilmahaagu waxa laga yaabaa in uu ka baqo mugdiga iyo xayawaanka, waxa laga yaabaa in uu yeesho tics neerfayaasha iyo dhufaannada, ama laga yaabaa in uu lumiyo rabitaankiisa ama cunto badan, gaar ahaan nacnaca iyo cuntooyinka fudud ee aan caafimaadka lahayn. Dhaqankan waxaa loogu talagalay in laga saaro cabsida iyo welwelka oo si ku meel gaar ah kor loogu qaado niyaddaada. Ilmuhu waxa kale oo laga yaabaa inuu si aan ikhtiyaar ahayn u bilaabo inuu isqoyo habeenkii. Tani waxay si gaar ah walaac ugu haysaa (oo dhibaysaa) carruurta waaweyn.
Ilmo la ildaran xanuunada dareenka Waxay sidoo kale noqon karaan cabsi, xishood iyo kalsooni darro. Dhaqdhaqaaqiisa mootada ayaa hoos u dhacaya, sidoo kale waxay la xiriirtaa hoos u dhaca xiisaha uu u qabo xiriirka uu la leeyahay kooxda isku midka ah. Ilmaha waa laga saarayaa - wuxuu door bidayaa inuusan ficil samaynin intii la diidi lahaa, lagu jeesjeesay ama la ciqaabi lahaa. Carruurta caynkaas ahi waxay si taxadar leh u gutaan waajibaadkooda sababtoo ah ma hubaan kartidooda iyo qiimahooda. Waa dad aad u edeb badan, dadban, adeecsan oo waajib ku ah waayo waxay ka baqayaan diidmo iyo dhaleecayn. Waxa kale oo ay inta badan u muuqdaan kuwo aan dan ka lahayn oo u heellan muujinta dareenkooda, mid taban iyo mid toganba, sababtoo ah waxay ka baqayaan falcelinta dadka ku xeeran. Waxay door bidaan inay ka fogaadaan shirkadda intii ay isu muujin lahaayeen xumaanta suurtagalka ah.
Ilmo leh xanuunada dareenka ma laha naxariis, ma muujin karo dareen, inta badan waxay ka fogaataa indhaha. Cabsidiisu waxay isu muujin kartaa xumaan iyo dabeecad xun oo ku wajahan agagaarkiisa. Wuxuu door bidaa inuu dadka kale iska diido intii la diidi lahaa.
Calaamad kale niyad jab carruurta waxaa jira firfircooni badan iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo kordhay. Ilmuhu wuxuu u falceliyaa shucuur ahaan si aad u rabshad badan oo aan u dhigmin xaaladda. Badanaa kuwani waa falcelin xun sida xanaaqa ama xanaaqa. Carruurta noocaan ah xanuunada dareenka waa xanaaq badan yihiin, samir la'aan, dareen-celin, degdeg u caajisaan, ma diiradda saari karaan fulinta ficil.
Gardarada sidoo kale waxay noqon kartaa calaamad niyad jab carruurta (sida dadka waaweyn). Sidan oo kale, ilmuhu wuxuu uga falcelinayaa niyad-jabka, isaga oo ku dayanaya dadka isaga u ah maamulka (waalidiinta, walaalaha ka weyn, asxaabta). Gardarada sidoo kale waxay u adeegi kartaa si loo gaaro hadaf gaar ah - ilmuhu wuxuu ku qanacsan yahay in tani ay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu gaaro yoolalka.
Dadka waaweyn, qaabka ugu caansan niyad jab waa cudurka laba-cirifoodka. Cilad-xumadani waxay ka kooban tahay dhacdooyinka isbeddelka niyadda - niyad-jabka beddelka ah (ee darnaanta kala duwan) iyo waalli (euphoria, kororka tamarta ficilka, dareenka wax walba oo dhan).
Nooc kale niyad jab Dadka qaangaarka ah waxaa jira walaaca neurosis - walaaca kuma xirna khatar dhab ah, laakiin dhab ahaantii waxay yareysaa tayada nolosha waxayna la xiriirtaa ka fogaanshaha xaaladaha abuura. Neurosis walaaca waxaa mararka qaarkood la socda calaamado somatic ah sida dhibaatooyinka habka dheefshiidka, weerarada argagaxa, iyo dhibaatooyinka wadnaha.
Xanuunada dareenka inta badan sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha cilladaha shakhsi ahaaneed. Markaa waa ka gariiraya, niyadda aan la saadaalin karin, u janjeera inay ka soo baxaan shucuur iyo ficillo aan la aqbali karin. Dadka noocaan ah ayaa inta badan aan ka warqabin dhibaatooyinka iyaga u gaar ah iyo dhibka ka yimaada falcelinta iyaga.
Qaar ka mid ah kaabisyada cuntada ayaa taageera caafimaadka maskaxda. U taageer jidhkaaga si dhammaystiran adiga oo isticmaalaya Awoodda Haweenka - qayb kaabis ah oo loogu talagalay haweenka YANGO, oo ay ku jiraan diyaarinta soo socota: Ashwagandha, Shatavari iyo Hyaluronic Acid.
Sababaha cilladaha shucuureed
Sababaha cilladaha shucuureed Dadka waaweyn, waxay inta badan yihiin arrimo bayooloji ah, tusaale ahaan cudurrada habdhiska neerfayaasha, dhaawaca maskaxda iyo cilladaha, iyo cudurrada somatic sida cilladaha shaqada nidaamka endocrine (tusaale hypothyroidism), habdhiska synaptik ee aan caadiga ahayn ee neurotransmitters iyo xaaladaha dhaxalka. Sabab caadi ah niyad jab Waxaa kaloo jira si xun u isticmaalka mukhaadaraadka ee dadka waaweyn.
In the case of niyad jab Ku dhaca carruurta, sababaha ugu badan waa jawiga guriga qoyska, dhibaatooyinka facooda iyo dhibaatooyinka waxbarashada. Carruurta iyo dadka waaweynba, xanuunada dareenka inta badan waa falcelinta xaaladaha walaaca iyo dhacdooyinka naxdinta leh.
Dhibaatooyinka la qabsiga shucuurtaada, waxaan kugula talineynaa Nidaamka Nervous - Soosaarida dhibicda Pharmovit, oo ay ku jiraan liin, Rhodiola rosea iyo hops.
Hababka lagu daweeyo xanuunnada niyadda
Xanuunada dareenka waxaa lagu daweeyaa ugu horrayn iyadoo la isticmaalayo teraabiyada cilminafsiga, taas oo u oggolaanaysa bukaanku inuu ogaado sababaha cilladaha oo ka caawiya inuu fahmo cilladda oo uu beddelo habka uu u dhaqmo xaalad walaac leh ama cabsi leh. Xaaladaha qaarkood, daawaynta niyad jab daawaynta ayaa loo isticmaalaa - tusaale ahaan, xanuunka laba-cirifoodka, marka ay lagama maarmaan tahay in la xakameeyo dhacdooyinka beddelka ah ee waallida iyo niyad-jabka.