Epicondyle waa barar lafo ah. Waxaa jira laba gaar ah: kuwaas oo jooga humerus, lafta cududda, dhinac kasta oo suxulka ah, iyo tan bowdada ee heerka jilibka. Qaybtan lafta ka mid ah waxa loo isticmaalaa in lagu xidho seedaha waxana ay dhaawacmi kartaa dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah.

Epicondyle ee humerus

Humerus, xagga hoose ee lafta hore, waxaad dareemi kartaa laba kuuskuus dhinac kasta oo xusulka ah: kuwani waa epicondyles. Waxaa jira dhanka dambe (midig) iyo dhexda (dhinaca jirka). Waa labadan soo bixitaan qallafsan oo ay ku dheggan yihiin seedaha inta badan murqaha cududda hore iyo cududda sare.

Condyles ee femur

Lafta femur waxay ku taal lugta, inta u dhaxaysa bowdada iyo jilibka. Condyles, oo Faransiis ah (epicondyle waxaa inta badan loo isticmaalaa Ingiriisiga femur), waxay ku yaalliin jilibka. Halkan mar kale, waxaa loo isticmaalaa in lagu dhejiyo seedaha heerka isgoysyada, si loo xaddido khilaafka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa lugaha.

Dib ugu dheji seedaha

Jidhka murqaha cududda ama lugaha waxay ku dheggan yihiin epicondyles.

Iska yaree khilaafka

Marka lagu xidho dhinaca lafta, halkii si toos ah looga kor marin lahaa sida lafaha kale ee jidhka, epicondyles waxay kaa caawiyaan yaraynta isku dhaca seedaha.

Epicondylitis, xanuunka suxulka, waxaa badanaa loogu yeeraa "xuxulka teniska" Ingiriisi, ama "xuxulka golfer" (xuxulka cayaaryahan golfka), sababtoo ah inta badan waxay kicisaa inta lagu jiro dhaqanka kuwan. isboortiga, laakiin sidoo kale waxay saameeyaan shaqaalaha gacanta iyo ciyaaraha kale ee raquet. Golf-ka iyo tennis-ka labaduba waxay u baahan yihiin dhaqdhaqaaq ballaaran, degdeg ah oo xoog leh iyadoo la isticmaalayo cududda iyo xusulka. Ku celcelinta dhaqdhaqaaqyadan, inta badan iyada oo aan si fiican u kululayn xusullada ka hor, waxay dhaawacdaa kala-goysyada.

Dambe ayaa si isdaba joog ah u xoqaya epicondyles ee humerus, waxayna kiciyaan tendonitis: seedaha ayaa da'a, microtraumas waxay keenaan hoos u dhac ku yimaada bartinimadooda. Epicondylitis sidaas darteed guud ahaan waxay soo baxdaa ka dib dhaawacyo yaryar oo badan, halkii ay ka ahaan lahaayeen mid xooggan oo daran.

Seedyada ay khusayso waa badan yihiin, waxay ku jiraan gaar ahaan kuwa ka mas'uulka ah wareegga gacanta iyo fidinta gacanta. Markaa way adkaanaysaa in shay uun la qabto xataa haddii xanuunku la xidhiidho xusulka oo aanu la xidhiidhin curcurka.

Adiga ayaa iska yareyn kara epicondylitis adiga oo raacaya daawayntan, ama la tasho dhakhtarka jimicsiga jirka haddii xanuunku sii jiro (ama natiijo waxtar leh oo dhakhso badan).

Is dhig

Tilmaamaha ugu horreeya ee lagu dabaqo ka dib xanuunka daran ee suxulka, oo tilmaamaya epicondylitis, waa nasasho degdeg ah. Waxaa lagu talinayaa in aan lagu dhaqmin isboortiga, iyo in la xaddido dhammaan ficillada ay sameeyaan gacanta uu saameeyay xanuunka ugu yaraan laba toddobaad.

Codsiga barafka

Si loo yareeyo xanuunka, bac yar oo baraf ah ayaa la samayn karaa oo lagu dhejin karaa aagga xanuunka. Ku-bixinta xirmadan yar ee baraf ah dhowr daqiiqo maalintii waxay wanaajisaa hagaajinta seedaha gudaha.

massages

Barafka ka sokoow, duugis ayaa lagula talinayaa (dhakhtarka fiisiyoterabi, ama qof xirfad leh!) Si loo yareeyo xanuunka oo mar kale loo yareeyo xiisadda seedaha. Ka digtoonow inaad si adag u cadaadin si aadan uga sii darin dhaawaca!

Daaweyn caafimaad

Haddii xanuunku ka tagi waayo, daawaynta corticosteroids, hormoonnada si dabiici ah u soo daayo jidhku (sida cortisone iyo cortisol) ayaa laga yaabaa inay yareeyaan caabuqa uu keeno epicondylitis.

Daawayntan waa in uu fuliyo khabiir ku takhasusay, la arag dhakhtarka jimicsiga.

Cilad-sheegidda caafimaad ee dhibaatooyinka epicondyle waa in lagu sameeyaa daaweeyaha jimicsiga jirka, oo awood u leh inuu ogaado meelaha dhaawacan ee seedaha oo uu bixiyo daaweyn habboon (sida duugista).