Contents
Waa maxay saliidda lagama maarmaanka ah?
Saliida lagama maarmaanka ah waa dareeraha caraf udgoon ee laga soo saaro nadiifinta qaybta udgoonka ee geedka. Waxay ka iman kartaa ubaxa, caleemaha, miraha, jilif, iniinaha iyo xididdada. Aad u awood badan, waxa uu ka kooban yahay ilaa 200 oo unugyo kiimiko ah oo kala duwan kuwaas oo u dhaqmi doona sida daawo. Laakiin sidoo kale waxay saameyn ku leedahay tamarta iyo heerka macluumaadka. Si kale haddii loo dhigo, waxay u shaqeysaa maskaxda waxayna wanaajisaa shaqadeeda.
Guud ahaan, sifooyinka daweynta ee saliidaha lagama maarmaanka ah aad bay u kala duwan yihiin: bakteeriyada, jeermiska, anti-bararka, dejin, toning… Waxa loo isticmaali karaa dariiqa maqaarka (qaab duugista), dariiqa urta (adoo la neefsanayo) iyo uurka bannaanka ee jidka gudaha.
Saliidaha muhiimka ah waa la mamnuucay xilliga uurka
Saliidaha muhiimka ah waxay dhiigga u galaan siyaabo kala duwan waxayna ka shaqeeyaan jirka oo dhan. Sidaa darteed waxay gaadhaan ilmaha. Dhammaan saliidaha lagama maarmaanka ah ee ay ku jiraan ketones waa ka mamnuuc haweenka uurka leh. Iyo sabab wanaagsan, walxahan ayaa suurtagal ah neurotoxic waxayna sababi karaan ilmo iska soo ridid. Tusaale: xikmadda rasmiga ah, basbaaska, dill, rosemary verbenone…
Intaa waxaa dheer, saliidaha lagama maarmaanka ah ee ficil ku leh nidaamka hormoonnada (oo loo yaqaan hormoon la mid ah) waa in sidoo kale laga fogaado.
Taxaddar dheeraad ah, waxaan kugula talineynaa ha isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah afka uurka oo dhan, midna caloosha (gaar ahaan saddexda bilood ee hore, ilaa uu si cad ugu taliyo xirfadle).
Saliidaha muhiimka ah ee la ogolyahay xilliga uurka
Ilaa soddon saliid lagama maarmaan ah ayaa la oggolaadays hooyada mustaqbalka, si fudud sababtoo ah ma xiraan unugyada xasaasiga ah ee tiro ahaan khatarta. Haddaba maxaad naftaada uga diidaysaa, marka aad si dhab ah u garanayso sida ay u adag tahay in aad daryeesho naftaada marka aad ilmo uurka leedahay. Tusaale ahaan, nuxurka liin aad bay waxtar ugu leedahay la-dagaalanka lallabada saddexda bilood ee ugu horreeya. Si loo nasto, lavender iyo chamomile ayaa lagula talinayaa. Calool istaagga, oo aad ugu badan xilliga uurka, sinjibiil waa faa'iido. Laurel, dhanka kale, aad bay waxtar ugu leedahay yaraynta xanuunka dhabarka.
Xeerarka isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah si sax ah
- Doorbid sii dariiqyada maqaarka iyo kuwa udgoonka leh, iyo mamnuuc dhammaan saliidaha lagama maarmaanka ah si taxaddar leh saddexda bilood ee ugu horreeya
- Marka la eego qaabka loo isticmaalo: ku milo 3 - 4 dhibcood oo saliid ah oo saliid ah oo saliidda cuntada ah (saamiga 1 ilaa 10 ugu yaraan) dabadeed duug meesha ay dhibaatadu saameysey. Oo ku faafi saliidaha lagama maarmaanka ah jawiga iyadoo ay ugu wacan tahay fidiyaha korontada.
- Marka laga reebo, ha codsan saliid lagama maarmaan ah oo ku taal aagga caloosha iyo laabta sagaalka bilood ee uurkaaga.
- Daawaynta udugga, kuwaas oo afka lagama maarmaanka u ah, guud ahaan waa gaaban yihiin: inta u dhaxaysa 1 iyo 5 maalmood. Saliida lagama maarmaanka ah waxay si dhakhso ah u shaqeeyaan.
- Had iyo jeer talo ka raadso farmashiistaha ama khabiirka ka hor inta aanad isticmaalin saliid lagama maarmaan ah. Ma jiro is-daaweyn, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya!
- Ka iibso saliidaha lagama maarmaanka ah dukaamada khaaska ah ama dukaamada organic, waligaa suuqyada.
- Isticmaal saliidaha lagama maarmaanka ah oo tayo wanaagsan leh (100% saafi ah iyo dabiici ah) iyo sumad sumcad leh. Had iyo jeer hubi halabuurka, magaca molecules-ka ugu caansan, magaca shaybaarka, xubinta dhirta ee la nadiifiyey.