Calool adag 15 daqiiqo gudahood

Layligan 15-ka daqiiqo ah waxaa soo saaray tababarayaasha mid ka mid ah naadiyada jirdhiska ee New York. Haddii aad sameysid kakan ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii, natiijadu ma raagi doonto imaanshaha: calooshaada, iyo sidoo kale garbaha, lugaha iyo xitaa badhida ayaa bilaabi doonta nolol gebi ahaanba ka duwan!

Layli # 1

Dhulka ku jiifso oo kor u qaad jir -dhiskaaga adiga oo adeegsanaya xusulladaada iyo suulashaada. Jidhkaagu waa inuu sameeyaa xariiq toosan (fiiri sawirka).

Meeshaan ku sug 15 ilbidhiqsi, ka dibna si tartiib ah hoos ugu dhig jirkaaga ilaa aad ka dareento culeys gacmahaaga. Aad u adkee calooshaada. Hadda xoogaa ku naso jilbahaaga. Ku celi jimicsiga 10 jeer.

Layli # 2

U jiifso dhinacaaga bidix iyada oo lugahaagu waxoogaa xagal yihiin (qiyaastii 30 darajo). Gacantaada bidix, ku naso dhulka, gacantaada midig, kor u qaad oo ku soo celi madaxaaga gadaashiisa (fiiri Sawirka A).

Kor u qaad toobadaada iyo lugahaaga toosan isla mar, sida ku cad sawirka B. Si tartiib ah ugu laabo booska bilowga si aad mar kale jimicsiga u bilowdo. Ku celi 20-25 jeer dhinac kasta.

Layli # 3

U jiifso dhabarkaaga, xoogaa kor u qaad gacmahaaga iyo lugahaaga toosan. Isla mar ahaantaana, waxaan adkeyneynaa muruqyada caloosha (fiiri sawirka A).

Joog booskan 15 ilbidhiqsi. Ka dibna u rog calooshaada adigoo sii wadaya inaad gacmahaaga iyo lugahaaga kor u qaaddo oo aad dhulka kor uga qaaddo. Sug 15 ilbidhiqsi mar kale ka dibna ku noqo booska bilowga. Ku celi 5-6 jeer.

Layli # 4

Meesha bilawga ah - oo dhabarka u jiifta, gacmahana ku dheggan jirka. Jilbaha kor u qaad si cidhibtahu u taabtaan (fiiri sawirka A).

Joogitaanka booskan, si tartiib ah kor ugu qaad lugahaaga - si suulasha cagaha ay ugu jeedaan xagga saqafka, misigtaana waxoogaa kor uga soo kacdo sagxadda. Si tartiib ah ugu laabo booska bilowga. Ku celi jimicsiga 20-25 jeer.

Leave a Reply