Xilliga cudurrada faafa ee cudurrada fayras, waxaad u baahan tahay inaad si gaar ah u fiirsato cuntadaada oo aad diirada saarto alaabada ka caawin karta in ay ka gudubto cudurka, kordhiso caabbinta jidhka iyo kordhinta difaaca. Waxay leeyihiin saameyn fayrus ah, bakteeriyada iyo anti-bararka waxayna faa'iido yeelan doonaan inta lagu jiro daaweynta iyo inta lagu jiro ka hortagga ARVI.
Garlic
Toonta waa xawaash aad u dhadhan fiican leh, waxay ku dari doontaa xawaash saxan kasta. Awowayaasheen waxay sidoo kale u isticmaali jireen toonta dawo qabow iyo sida "anti-biyootig dabiici ah". Waxay si fiican ula qabsataa caabuqyada sida hargabka waana qiyaasta ugu weyn ee ka hortagga xilliga jiilaalka.
Citrus
Miraha liinta waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiin C ah, kaas oo awood u leh in uu kor u qaado difaaca oo uu xannibo faafitaanka cudurka, haddii uu hargabna, nafiso calaamadaha aan fiicnayn. Faytamiin C wuxuu keeni karaa calool-xumo dheefshiidka, markaa waa inaad la socotaa jawaabta jidhkaaga.
Honey
Waxaa jira daawooyin badan oo ku salaysan malabka, sidoo kale, waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu caansan ee daawada dhaqameed. Marka la taabto shaaha kulul, waxay luminaysaa hantideeda iyo fiitamiinnada, markaa ku dar malab kaliya cabitaan diirran ama ku mil afkaaga - sidoo kale aad bay ugu fiican tahay cunaha. Waxay yareysaa xanuunka, caabuqa waxayna la dagaalantaa fayrasyada iyo bakteeriyada. Si kastaba ha ahaatee, malabku waa xasaasiyad, ha ilaawin.
khamri Red
Calaamadda ugu horreysa ee hargabka, khamriga cas ayaa joojin kara habka cudurka. Waxay ka kooban tahay resveratrol iyo polyphenols oo xannibaya kororka unugyada fayraska. Si kastaba ha ahaatee, cab wax ka badan nus galaas, laakiin ku diiri khamriga (laakiin ha u keenin karkarin) oo ku dar dhir udgoon caafimaad leh, tusaale ahaan, sinjiga, qorfe.
Maraq digaag
Saxankan waxa la siiyaa dadka buka si ay u fududayso shaqada mareenka caloosha iyo mindhicirka iyo in jidhku si degan uga shaqeeyo la dagaalanka fayraska. Faa'iidada daaweynta degdega ah ee maraqku waxay soo baxdaa marka la kariyo oo lagu daro khudradda.
Shaah cagaaran
Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu joojiyaa horumarinta adenovirus, hargab caadi ah. L-theanine, oo laga helo shaaha cagaaran, waxay xoojisaa difaaca. Caffeine-ka laga helo shaaha waxa ay siin doontaa tamar iyo firfircooni jidhka daciifka ah.
Ginger
Sinjibiishu waa ka-hortagga caabuqa iyo xanuunka yareeya. Waxay la dagaalantaa qandhada sare, waxay dejisaa ciriiriga sanka waxayna yareysaa cunaha. Waxa kale oo ay wanaajisaa wareegga dhiigga oo ay ku kululaato cimilada xun.
Qoraxda
Qorfaha udgoonka ayaa ku habboon alaabta la dubay iyo cabitaannada basbaaska leh, oo ka mid ah dawooyinka macaan ee yar. Waa wakiil ka-hortagga fayraska iyo fungal kaas oo kiciya habka difaaca jirka. Qorfaha waxa ay leedahay saamayn kulayl ah iyada oo kicinaysa wareegga dhiigga. Shukulaatada kulul ee leh qorfe ma aha oo kaliya caafimaad leh, laakiin sidoo kale daawo macaan.
Caafimaad qab!
- Pinterest,
- telegraam
- La xiriirayo
Waxaan xasuusin doonaa, hore waxaan u sheegnay waxyaabaha ay ka fiican tahay in aan la cunin jiilaalka, iyo sidoo kale kula taliyay akhristayaasha in ay mamnuuc tahay in la cuno hargab.