Contents
Khamrigu wuxuu keenaa rabitaanka cuntada oo wuxuu naga dhigaa inaan ilowno dhammaan mamnuucitaannada inaan wax badan cunno. Ka sokow, naftooda, cabitaanno badan oo aalkolo ah - bambo kalori oo dhab ah. Haddii aad si buuxda u macsalaamayso aalkolada, waxaad diyaar u tahay inaad tixgeliso ugu yaraan cabitaannada aadan saaxiibka la ahayn inta aad miisaanka dhuminaysid.
Kaalinta 1aad. Liqueur
100 ml oo cabbitaan ah waxaa ku jira 250-300 unug oo tamar ah. Qaar ka mid ah khamriga sida Baileys ama kareemka Irish ”waxaa ku jiray kareemka kalooriga ee sarreeya.
2 galaas oo khamri ah - iyo ku dhawaad saddex meelood meel cuntada maalinlaha ah ee qofka oo miisaanka hoos u dhaca ayaa la gaaraa. Laakiin halkii aad ka cabi lahayd cabitaan kalori badan, oo aan nafaqo badan lahayn, waxaad cuni kartaa qayb wanaagsan oo salad ah, oo ka kooban fiitamiinno iyo tamar labadaba.
Kaalinta 2aad. Brandy, cognacs, iyo ruuxyo kale
Waxyaabaha kalooriga ah ee khamriga xoogani ku saabsan yahay waa isku mid: qiyaastii 240-250 unug 100 mlkiiba Cabitaannadani waxay leeyihiin gulukaliko sare, sida, waxay si aad ah kor ugu qaadeysaa hoosna u dhigeysaa heerka sonkorta dhiigga, taas oo keenta gaajo aan la dabooli karin
Dabcan, si aan u cunno aalkolada noocaas ah, waxaan doorannaa wax "muhiim ah" - dufan, hilib.
Sidaas cab cabitaan xoog leh cunnooyinka yar kadib, ha cunin cuntada ka hor. Khayaanada-wanaagsan waa haddii aad ku darto hal galaas 2-3 xabbo baraf ah. Heerka cabitaankuna wuu yaraan doonaa, aalkolada aad cabbi doontaaana way yaraanaysaa.
Kaalinta 3-aad. Is biirsaday
Celceliska qiimaha tamarta ee is biirsaday laga bilaabo 200 ilaa 350 kcal 100 ml. Dabcan, waxaa jira cuntooyin kala duwan, nafaqo badan ama ka yar. Mar alla markii aad baarka joogtid, dalbo is biirsaday bilaa kareem ama shukulaato, iyo ugu yaraan waxyaabaha ku jira. Tusaale ahaan, "Maryan dhiig leh".
Kaalinta 4aad. Khamri - khamri macaan oo xoog badan
Waxyaabahooda kalooriga ah ayaa ka yar is biirsaday-qiyaastii 120-150 kcal halkii 100 ml; hase yeeshee, waxyeellada tirooyinka ay keenaan ayaa ku filan. Haddii aad tirinayso kalooriyada, dooro khamri cas oo engegan oo ku milan biyo ama biyo macdan ah.
Kaalinta 5aad. Biir
In kasta oo ay ku jirto kalori yar oo biir ah (qiyaastii 50 kcal halkii 100 ml.), Cabitaankan waxaa ku jira phytoestrogens, walax marka loo eego astaamihiisa la mid ah hormoonnada dumarka. Waxay kiciyaan kororka unugyada adipose ee caloosha, laabta, iyo bowdyaha.
TOP 5 cabitaannada aalkolada ah ee miisaankaaga oo yaraada
1 - jin
2 - Vodka
3 - Khamriga
4 - Tequila
5 - Rum