Ginnifer Goodwin: "Caafimaadka waa qurux"

Markii aan fadhiyo meel ka soo horjeeda Ginnifer Goodwin oo ku taal Hollywood Café, fikradda ayaa igu dhacda inay si fudud ugu gudbi karto hal-abuur Faransiis ah. Daacadnimo, sababtoo ah shaadhkeeda fudud, funaanad, cardigan iyo timo timo oo ka dhigaya inay u ekaato cirfiid, lama yaabi doono haddii ay salaan ahaan u tidhaahdo bonjour… Laakin isla marka ay atariishada 32 jirka ahi tidhaahdo “ Hi!” lahjadeeda koonfureed, waxay isla markiiba dib iigu soo celinaysaa xaqiiqada... Waxay hadda ku jirtaa Jacaylka Weyn ee HBO xilligeedii shanaad iyo kii ugu dambeeyay (dabeecaddeeda Margin waa xaaska saddexaad ee xaaska badan). Iyo ka hor inta aysan garaacin iPhone-keeda (laxanka "Dhammaan waxaad u baahan tahay waa jacayl"), Ginnifer waxay haysataa wakhti ay kaga hadasho sida ay u maareyso inay had iyo jeer ku jirto qaab wanaagsan, jacaylkeeda aan isbeddelin ee qoob ka ciyaarka, iyo sirta ah inay mar walba dareento cajiib waxay ka baratay hooyadaa. Waxaad ka timid Memphis. Sidee buu asalkaagu u caawiyaa ama, caksigeeda, kaa horjoogsanayaa habkaaga caafimaad ee nolosha? – Waxa aan filayaa in ay i caawinayso … In kasta oo hadalkaygu uu xoogaa khilaafsan yahay xaqiiqada ah in marka aad timaadid Koonfurta, aad aragto in dhammaan khudaarta meesha taalla ay si fiican u shiilan yihiin. Markii aan yaraa, muddo wakhti ah ayaan si daacad ah u maleynayay in khudaarta ay si sax ah u koraan beeraha foomkan - mar hore la shiilay. Waxaan bedelay caadooyinka cunnada markii aan ku jiray fasalka 4aad ee dugsiga sababtoo ah waxaan ahaa ilmo cayilan oo waxaan dareemay farxad. Markii ugu horeysay ee hooyaday ay casho ii kariso sida uu qabo sharciga cusub, waan la ilmeeyay, sababtoo ah khudaartu waa cagaar, waxaan si lama filaan ah u maleeyay in hooyaday ay go'aansatay inay i disho gaajo. Waxaad leedahay jadwal shaqo oo aad u mashquul badan. Waa maxay cuntada fudud ee aad ugu jeceshahay? "Joanne Tripplehorn ayaa i bartay habkan: qaado oatmeal, ku dar shaaha yar ee subagga lawska, isla qadarka jelly khudradda ah oo isku qas ilaa aad ka hesho tiro isku mid ah. Waxay soo baxdaa mid dhalaalaya oo aad loogu qanacsan yahay! Ma haysaa hab aad ugu jeceshahay oo aad ku joogtid qaab ahaan? - Muddo 23 sano ah waxaan xubin ka ahaa ururka "Weight Watchers" ("Controllers of weight"), oo hadda waxaan mar kale aadaa halkaas. Waa waxa kaliya ee meeraha ka jira ee aan ku dareensiin murugo. Guud ahaan, weligay dhibaato aad u daran kalama kulmin miisaan culus, laakiin way igu adkaan kartaa inaan naftayda wax u diido. Markaa waxaan u baahanahay in la iga caawiyo sidii aan wadada saxda ah ugu soo laaban lahaa oo aan mar kale siibtay jeansiintayda. - Sidee u go'aamin kartaa in hadda aad ku jirto "miisaanka farxadda leh"? - Waxaan leeyahay tiro gaar ah. Waan ogahay in dad badan ay yiraahdaan tani maaha mid aad u wanaagsan. Laakiin 12 sano hadda waxaan haystaa tiradan gaarka ah, iyo markaan miisaan badan sameeyo, waxaan dareemayaa wanaag, waxaan ka buuxaa tamar. Waxaan sidoo kale ugu yeeraa "miisaanka toogashada" sababtoo ah markaa kama xanaaqo markaan naftayda isku arko shaashadda. Waxay yiraahdaan waxaad sameysaa ballet, taasi ma run baa? Kaliya waxaan jeclahay ballet! Waxaan sameeyaa ballet marka aan dareemo ku filan inaan xidho leotard (qosol). Tababarahaygu mar wuxuu ku soo bandhigay New York Ballet, waxayna leedahay nooc ka mid ah ballet iyo Pilates. Waxaan sidoo kale aadaa Dooxada Gym hadda. Waa maxay nooca jimicsiga wadnaha ee aad ugu jeceshahay? - Waan jeclahay tababaraha elliptical-ka, sababtoo ah markaan ka shaqeeyo, waxaan dareemayaa inaan qoob-ka-cayo. Waxaan sidoo kale jeclahay socodka degdega ah ee dibadda. Tusaale ahaan, waxaan ku socon karaa dhowr mayl, ka dib waxaan haystaa dhowr koob oo qaxwo ah oo aan dib ugu socon karo dhowr mayl. Way fududahay. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad naftaada siiso nasasho gaaban inta u dhaxaysa laba orod. Ma jiraan meelo dhib ah oo jirkaaga ah oo ay tahay inaad ka shaqeyso? – Kuwani waa bowdadayda. Xitaa markaan aad u caato oo aan isku eego muraayadda oo aan idhaahdo, "Ginny, aad baad u caato!" miskaha weli way ila joogaan… Markaa waxaan ka fekerayaa, ma laga yaabaa inay tani weligeed tahay? (Qosol). Laakiin dhab ahaantii, markii aan yaraa, waxaan ku hawlanaa barafka barafka, ballet, fardo fuulka… Oo marka aad barafka ku jirto waxaad samaynaysaa boodboodyadan xiisaha leh, ka dib miskahaaga ayaa kor u kacaya wax badan. Goorma ayaad kalsooni ka dareemaysaa jidhkaaga? - Had iyo jeer. Xitaa marka aan helo rodol dheeraad ah, weli waxaan ku kalsoonahay naftayda, sababtoo ah, dhab ahaantii, waxaan ogahay in aanan waligey waalan. Waxaan naftayda siin karaa caajisnimo ilaa 6 bilood oo aan helo rodol dheeraad ah, laakiin, si daacad ah, tan darteed, marnaba ma dareemayo farxad ama niyadjab. Sidoo kale, waxaan leeyahay stylist ah gabi ahaanba la yaab leh, oo waxaan ahay kaliya saaxir ah marka aad u baahan tahay si ay u qariyaan wax aadan rabin in ay muujiyaan ... Sidaa darteed mar walba waxaan ku kalsoonahay naftayda. Waxa kaliya ee ka reeban waa hal shay - dharka dabaasha. Si kasta oo uu jidhkaygu u ekaado, waan necbahay xidhashada dharka dabaasha ee dadka kale hortiisa. - Guud ahaan, tani waa wax la fahmi karo, sababtoo ah waxay ku dhowdahay nigisyada ... Haa, waa nigis! Oo way ka duwanayd markii hore! Qiyaastii 80-90 sano ka hor, dumarku waxay ku maydheen dhar aad u qurux badan. Waxaad mooddaa inaad jeceshahay moodada… - Waxaan u sujuudayaa naqshadeeyayaasha Faransiiska. Waa wax lagu qoslo, laakiin isla mar ahaantaana waxaan haystaa, halkii, nooc jir Talyaani ah - waxaan ahay gabadh qalloocan. "Oo waxaad sidoo kale jeceshahay inaad xirato midabyo dhalaalaya..." "Ama waxaa laga yaabaa inaanan haysan waxyaabo madow oo igu filan. Aniga ahaan, dharku waxay la mid yihiin kordhinta naftayda, runtuna waxay tahay inaan ahay, qeexid ahaan, qof faraxsan. Waxaan ahay qof midabyo badan leh, midabyo dhalaalaya ayaa i dareensiinaya wanaag. - Haddii aad go'aansatid inaad ku dhejiso sawirka qof caan ah oo sawirkiisu kugu dhiirigelinayo qaboojiyaha, yaa noqon lahaa? - Waxaan la kulmay Jessica Biel hal mar, iyadu waa yaab! Iyo Jennifer Aniston. Waxay u badan tahay inay yihiin labada dumar ah ee kaliya ee meeraha ku nool ee leh meydadkaas. Runtii aad ayaan ugu faraxsanahay in ay doorteen xirfad, taas oo ay ugu wacan tahay in aan hadda u bogi karno iyaga mar kasta. Maxay ka dhigan tahay fikradda "caafimaadka" adiga shakhsi ahaan? Caafimaad qaba macnaheedu waa qurux. Sababtoo ah caafimaadku wuxuu la yimaadaa caddayn maskaxeed iyo maskax caafimaad qabta. Markaan caafimaad qabo, waxaan lumiyaa awooda inaan si caadi ah u fikiro oo aan dareemo murugo. Marka aan dareemo shucuur aan dheeli tirnayn, waxay la macno tahay in jidhkaygu fuuq baxay. Marka aan hargab noqdo oo aan buko, waxaa sabab u ah jimicsi la'aan iyo wareeggayga oo liita. – Waxaad leedahay maqaar yaab leh. Waa maxay sirtaadu? - Si daacad ah, xitaa ilmo, ayeeyday waxay ii sheegtay inaad u baahan tahay inaad wejigaaga dhaqdo hal mar oo keliya maalintii, sababtoo ah lakabka dufanka leh ee maqaarka ayaa jira sabab muhiim ah. Maqaarka ayeeydayna aad buu u qurux badan yahay! Markaa waxaan bilaabay in aan wajiga dhaqo hal mar oo kaliya maalintii. Yaa ku siiyay talada caafimaadka ugu fiican? "Hooyaday mar walba waxay i bartay inaan dhegeysto jirkayga. Haddii aan si lama filaan ah u dareemay xumaan, markaas la iguma qasbin in aan aado dugsiga si kastaba ha ahaatee. Hooyadayna way igu dhiirri-galisay markaan seexday ilaa aan dareemay inaan seexday. Kadibna ma aan sakhraansanin, sababtoo ah waxaan ogaa in maalinta xigta aan dareemi doono cabsi. Markaa mar walba waxaan naftayda ka heli jiray jawaab celin wanaagsan. Oo waxaan hubaa in tani ay tahay wax ku biirin wanaagsan dhammaan dhinacyada nolosha, maaha kaliya caafimaadka iyo muuqaalka. - Mar waxaad sheegtay in jilayaasha ragga ahi aanay sinaba ugu habboonayn doorka saaxiibka. Laakiin saaxiibkaaga hadda - Joey Kern - waa jilaa! "Jilayaasha waa beenaalayaal xirfadlayaal ah, waxaanna inta badan isku aragnaa nafteena in ka badan xaalado sasabasho ah. Jilayaasha ragga ayaa inta badan ah dadka ugu soo jiidashada badan meeraha. (Qosol). Laakin waxaan isku dayaa inaan si anshax leh ugu noolaado, waxaan isu arkaa inaan ahay qof kali ah. Oo si uun ayaan gartay in aan fursad siin karo jilayaasha kale. Ma kula tahay xidhiidhada caafimaadka qaba inay u horseedaan nolol farxad badan, caafimaad leh? Hagaag, waxaan ahay jaceyl aan rajo lahayn! Marka aan ku jiro xiriir caafimaad qaba, waxaan dareemaa ammaan badan, nolol badan, karti badan, iyo in ka badan… furfuran. Goorma ayaad dareemaysaa nasasho badan? Marka aan guriga ku daawado filimada bisadaha. Way is dhaqdaan, oo wax baan ka daawadaa qadiimiga. Xigasho health.com