Grapefruit: faa'iidooyinka iyo waxyeelada jidhka

Taariikh canab ah

Grapefruit waa liin dhanaan ah oo ka baxda dhulka hoostiisa geedka weligiis cagaaran. Midhuhu waxay la mid yihiin liin, laakiin way ka weyn yihiin oo waa casaan yihiin. Waxaa kale oo loogu yeeraa “miro canab” maxaa yeelay midhuhu waxay ka baxaan rucubyo. 

Canabka ayaa la rumeysan yahay inuu ka yimid Hindiya sida isku-dhafka pomelo iyo orange. Qarnigii 1911-aad, midhahani waxa uu qaatay mid ka mid ah meelaha ugu horreeya suuqa adduunka. In XNUMX, miraha ayaa yimid Dalkeenna. 

Febraayo 2, wadamada beera canabka si ay u dhoofiyaan tiro badan waxay u dabaaldegaan ciida goosashada. 

Faa'iidooyinka canabka 

Grapefruit waa miro aad u “fiitamiin” ah: waxaa ku jira fiitamiinnada A, PP, C, D iyo B, iyo sidoo kale macdanta: potassium, magnesium, calcium, fosfooraska iyo kuwo kale. Saxarka waxaa ku jira fiber, diirka waxaa ku jira saliidaha lagama maarmaanka ah. 

Grapefruit waxaa lagu sheegay cuntooyin badan. Waxay kaa caawinaysaa in la dhimo miisaanka sababtoo ah maadada maaddooyinka soo dedejiya dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo kuu ogolaanaya inaad si dhakhso ah u gubto kalooriyo dheeraad ah. 

Saxarka midhaha waxa ku jira maaddooyin jebiya kolestaroolka yareeya heerka sonkorta dhiigga. Waxay faa'iido u leedahay dadka qaba xanuunka macaanka, dhiig karka iyo atherosclerosis. 

Grapefruit sidoo kale waxay kaa caawin kartaa aashitada caloosha oo yar. Thanks to aashitada ku jirta halabuurka, dheef-shiid kiimikaadku wuu fiicnaadaa iyo nuugista cuntada waa la fududeeyaa. 

Liintani waa tonic guud oo wanaagsan. Xataa kaliya urta bambeelmada (saliida muhiimka ah ee ur leh ee diirka) waxay yarayn kartaa madax xanuunka iyo dareenka. Xilliga dayrta - xilliga jiilaalka, isticmaalka bambeelmada ayaa kaa caawin doona inaad ka fogaato yaraanta fitamiin iyo taageerada difaaca. 

Halabuurka iyo kaloriinta ee bambeelmada

Waxyeellada canab 

Sida citrus kasta, canabku wuxuu keenaa falcelinta xasaasiyadda in ka badan midhaha kale, sidaa darteed waa in si tartiib tartiib ah loo soo geliyo cuntada, oo aan la siin carruurta ka yar 3 sano. 

- Isticmaalka joogtada ah ee bambeelmada iyo isticmaalka isku mar ah ee daroogada, saameynta kan dambe waa la kordhin karaa ama liddi ku ah, waa la joojin karaa. Sidaa darteed, way ka fiican tahay inaad la tashato dhakhtar ku saabsan iswaafajinta daroogada ee midhahan. Isticmaalka xad dhaafka ah ee miraha cusub waxay ka sii dari kartaa cudurrada caloosha iyo mindhicirka. Iyada oo aysiidhka sii kordhaya ee casiir gastric, iyo sidoo kale cagaarshow iyo nephritis, canabku waa ka hortagga, ayuu yidhi. Alexander Voynov, lataliyaha cuntada iyo fayoqabka ee shabakada jimicsiga ee WeGym. 

Isticmaalka canabka ee daawada

Mid ka mid ah sifooyinka caanka ah ee canabku waa in lagu caawiyo miisaan lumis. Waxay ka saartaa sunta iyo biyaha xad-dhaafka ah, waxayna dedejisaa dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ka dhigaysa canabku wax weyn oo ku kordhinaya cunto kasta. 

Canab waxaa lagula talinayaa dadka qaba daciifinta habdhiska difaaca jirka, muddada soo kabashada ka dib jirada, oo leh daal fara badan. Midabada midabkani, waxay leedahay astaamo antioxidant, waxay jirka ku dhergisaa fiitamiino. Canabku wuxuu ka caawiyaa la dagaalanka infekshinka maaddaama uu leeyahay astaamo antimicrobial iyo antifungal. 

Khudradu waxay faa'iido u leedahay dadka waayeelka ah iyo dadka khatarta ugu jira cudurrada wadnaha, xididdada dhiigga iyo macaanka, maadaama ay hoos u dhigto kolestaroolka, sonkorta iyo xoojinta xididdada dhiigga. 

Cosmetology-ga, saliidda canabka ah ee lagama maarmaanka ah ayaa lagu daraa maaskaro-cellulite, kiriimyada lidka ku ah dhibcaha da'da iyo finanka. Taas awgeed, waxaad isticmaali kartaa casiirka khudradda, laakiin maaha maqaarka bararsan. Sidoo kale, saliiddu waxay leedahay saameyn nasasho, sidaas darteed waxaa loo isticmaalaa udugga. 

Isticmaalka canabka ee karinta 

Grapefruit waxaa loo isticmaalaa inta badan qaabkeeda ceeriin: waxaa lagu daraa saladh, cocktails, casiir ayaa laga tuujinayaa. Sidoo kale, midhahan waa la dubay, la shiilay iyo macaanka ayaa laga sameeyaa, miraha nacnaca ayaa la sameeyaa. Saliida lagama maarmaanka ah waxaa laga soo saaraa diirka. 

Shrimp iyo saladh bambeelmo 

Saladkan kaloori-yar ayaa ku fiican cashada ama la socoshada maraq qadada. Shrimp waxaa lagu bedeli karaa kalluunka, naaska digaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban:

Ku qabooji shrimp heerkulka qolka. Kuleyli saliidda saytuunka digsiga shiilan oo shiil xabo toon ah oo diiray ilaa brown dahab ah, ka dib markaad ku burburiso mindi. Marka xigta, ka saar toonta oo ku shiil shiil saliid toon ah dhowr daqiiqo. Diir qajaarka iyo avokadhada oo jarjar xabadaha. Ka saar bambeelmada diirka iyo filimada, gooyaa saxarka. U jeex salad caleen ah oo qaybo ka mid ah. Isku qas dhammaan maaddooyinka, xilli saliid, milix iyo basbaas.

Canab la dubay oo malab leh

Macmacaan canab ah oo aan caadi ahayn. Si diiran loogu adeegay jalaatada.

Waxyaabaha ay ka kooban:

Iska yaree bambeelmada kala badh, ku goo diirka mindi si aad u furto jeexyada, laakiin ha ka saarin. Qaado shaaha subag ah dhexda, ku shub malab korka oo ku dub foornada ama dubista ilaa brown dahabka ah heerkul ah 180 darajo. Ku darso qaado jalaatada vaniljka. 

Sida loo doorto oo loo kaydiyo canabka 

Markaad dooranayso, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa muuqaalka uurjiifka. Bislaanshaha waxaa lagu muujiyaa dhibco cas ama dhinac casaan ah oo diirka jaalaha ah. Miro aadka u jilicsan ama qallafsan ayaa fadhiistay waxaana laga yaabaa inay bilaabaan inay khamiiraan. Midho wanaagsan ayaa leh ur liin ah oo xooggan. 

Canabku waa in lagu kaydiyaa qaboojiyaha filim ama boorso ilaa 10 maalmood. Xarafyada la diiray si dhakhso ah ayey u xumaadaan oo engegaan, si ay ugu wanaagsan tahay in isla markiiba la cuno. Casiirka cusub ee la tuujiyey waxaa lagu hayn karaa qaboojiyaha ilaa laba maalmood. Miraha qallalan waxaa lagu kaydiyaa weel dhalada ah oo aan hawo lahayn ilaa hal sano.