Contents
- Fikirka la hagayo Sida aad naftaada dib ugu soo noolayn karto oo aad uga tagto waxaan ku buuxinayn
- Dhakhtarka cilminafsiga Belén Colomina, oo ah khabiir xagga maanka ku haya, ayaa ku siinaya fadhigan fikirka la hago furayaasha si loo helo dhiirrigelinta iyo dhiirranaanta lagama maarmaanka u ah inay qaadaan tallaabo kale
Fikirka la hagayo Sida aad naftaada dib ugu soo noolayn karto oo aad uga tagto waxaan ku buuxinayn
Dhakhtarka cilminafsiga Belén Colomina, oo ah khabiir xagga maanka ku haya, ayaa ku siinaya fadhigan fikirka la hago furayaasha si loo helo dhiirrigelinta iyo dhiirranaanta lagama maarmaanka u ah inay qaadaan tallaabo kale
PM7: 25El dhaqanka, waa qayb ka mid ah nolosha. Daqiiqad kasta, bay'adeena, jidhkeena, maskaxdeena, ayaa is bedesha. Waxaan si joogto ah u noolnahay dhaqdhaqaaqa y isbadal. Si kastaba ha noqotee, marar badan waxaan ku adkeysanaa inaanan arkin, diidno ama ka fikirno oo aan nafteena ka dhaadhicinno in "si fiican loo yaqaan xumaanta in la ogaado wanaagsan" oo aan ku dhegannahay "isbaddal la'aan." Waanu xajinnaa alaabtii, dadka, xiriirka o qaabka taasi waxay noo adeegtay xilligii ay soo baxeen laakiin taasi, halkan iyo hadda, ma laha qiimo ama macno wax ku ool ah nolosheena.
Waa muhiim in la joojiyo dib u eeg maxay tahay waxa aan mar dambe nolosheena ku soo kordhinayn, maxay yihiin waxyaalaha, qaababka ama cilaaqaadku miisaamaan oo aan kari karno, laga bilaabo hadda jooga, u oggolow inay beddelaan.
Release, sii daynta si aad u awooddo inaad la qabsato waxa macnaha ku leh jooga, ee maalintaada. Waxaan dib u abuuri karnaa nafteena daqiiqad kasta, waxaan awood u leenahay inaan sii wadno koritaanka iyo, tan, waxaan u diyaarinay tan meditation adiga. Si hadda laga bilaabo, aan uga tagno, u dayno, si aan u helno, u korno oo ugu laabanno naftaada dib u soo noolee.