Cudurka Hashimoto waa nooc dabadheeraad ah oo tayroodhitis ah oo lagu garto caabuqa unugyada tayroodh ee ay sababaan sababaha difaaca jirka. Waxa helay dhakhtar Japan u dhashay oo lagu magacaabo Hashimoto in ka badan 100 sano ka hor. Nasiib darro, Hashimoto's thyroiditis maaha wax aan caadi ahayn Ruushka. Calaamadaha lagu garto cudurkaan waxaa ka mid ah daal, miisaan korodh, timo dhuuban, kalagoysyo iyo murqo xanuun. Waxaan tixgelin doonaa dhowr tallaabo oo waxtar leh si loo yareeyo heerka saameynta cudurka, iyo sidoo kale ka hortagga. Mindhicirku waa udub dhexaad u ah habdhiska difaaca. Nasiib darro, inta badan dadka ayaa ixtiraam la'aan xiidmaha, iyaga oo cuna cuntooyin badan oo dufan leh, oo la safeeyey. Way noo caddahay in cuntadan oo kale ay keento miisaan korodh, laakiin miyaan ognahay inay sidoo kale keeni karto xiidmaha mindhicirka (leaky gut syndrome)? Dahaarka mindhicirka yar waxa uu ka samaysan yahay daloolo yaryar (channels) kuwaas oo nuuga nafaqooyinka cuntada, sida gulukooska iyo amino acids. Halkani waa meesha ay xasaasiyaddu ka bilaabato. Waqti ka dib, soo noqnoqoshada soo noqnoqda ee qaybaha noocaas ah, habka difaaca jirka ayaa noqda mid firfircoon, taas oo keenta horumarinta cudurrada difaaca jirka. Si looga hortago ama loo rogo habka burburinta, waxaa muhiim ah in la bilaabo ka takhalusidda cuntooyinka xajiinta leh ee cuntadaada. Alaabooyinka ugu waaweyn ee sida waa. Halista khatarta ah ee cudurka Hashimoto waa in gluten uu leeyahay qaab-dhismeedka borotiinka oo la mid ah unugyada tayroodhka. Iyada oo la raacayo nuugista gluten ee jidhka, habka difaaca jidhku wuxuu ugu dambeyntii weeraraa qanjidhada thyroid. Markaa, bukaannada qaba cudurka Hashimito waxay u baahan yihiin inay ka saaraan daqiiqda cuntada oo ay weheliso badarka. Qadar badan (flaxseeds, avokado) ayaa ah cuntada aad u baahan tahay. Turmeric waxaa si weyn loogu yaqaanaa uunsiga dabiiciga ah ee ka hortagga bararka. Waxay hoos u dhigtaa heerka cortisol ee dhiigga. Turmeric waa uunsi farxad leh oo lagu dari karo saxan kasta. Raacitaanka talooyinka kor ku xusan waxay u badan tahay inaysan saameyn degdeg ah yeelan doonin. Nidaamka difaaca jirka wuxuu u baahan yahay waqti si uu uga takhaluso dhammaan unugyada difaaca jirka ee ka soo horjeeda qanjirka thyroid. Si kastaba ha noqotee, si madax-adayg ah u hoggaansanaanta talooyinka, dhowr bilood ka dib jidhku wuxuu kaaga mahadcelin doonaa wanaagga soo hagaagay.
2022-11-11