Baabasiirka: waa hagaha dhammaystiran ee ka dhigaya inay meesha ka baxaan

Xididdada u dhexeeya futada iyo malawadka ayaa ah sababta xanuunka baabasiirka. Ujeedada xididadani waa inay balaariyaan si ay u daad gureeyaan qashinka bini'aadamka.

Caabuqa xididadaani waxay keeni doontaa xanuun daran, casaan iyo u bixitaankooda dibadda. Baabasiirka waa mid gudaha ama dibadda ah.

Mararka qaarkood waa kuwo aan fiicneyn. Laakiin xaaladaha qaarkood, baabasiirka waxay u baahan yihiin daryeel dhab ah, ama xitaa qalliin. Maxay yihiin sababaha iyo daawaynta lagu daweeyo baabasiirka?

Maxay yihiin astaamaha?

Calaamaduhu waa kuwan soo socda.

• Dhiigbax: Dhiigbaxa xilliga saxarada waa mid ka mid ah calaamadaha baabasiirka.

Waa raad yar oo dhiig ah oo aad ku aragto unugyada nadaafadda.

• Caabuqa: Baabasiirka wuxuu keenaa xanuun ku kala duwan qof ilaa qof. Dadka qaarkood ma dareemaan xanuun marka ay qabaan baabasiirka.

Dadka kale, xanuunka waa la aqbali karaa; halka kooxda 3aad, caksigeeda, ay xanuunku aad u daran yihiin oo qofka ay ku adag tahay inuu fadhiisto.

• Barar: bararku wuxuu keenaa casaan iyo barar meesha.
• Cuncun, cuncun aagga futada
• Joogitaanka kubbadaha ama maqaarka xad-dhaafka ah ee aagga futada.

Sababaha

Ma jiraan wax calaamado digniin ah oo kaa caawin kara ka hortagga baabasiirka. Cadaadiska joogtada ah ee xididdada futada waxay u horseedi doontaa baabasiirka.

Balaadhinta xididada iyo bixitaankooda ayaa kuu sheegaya inay wax khaldan yihiin. Baabasiirka waxaa keena dhowr sababood.

Uurka

Uurka ayaa ah sababta caadiga ah ee baabasiirka. Si la mid ah calaamadaha fidsan, korodhka miisaanka ee ku badan xilliga uurka, baabasiirka waa qayb ka mid ah haweenka uurka leh.

Calool istaagga

Haddii aad inta badan calool istaagto (sidoo kale isticmaal caloosha jilcisa dabiiciga ah), waxaa laga yaabaa inaad yeelato babaasiir. Ku qasbida saxarada in laga saaro waxay cadaadis ku abuuri doontaa xididada waxayna sababi doontaa babaasiir.

Waa isku mid haddii ay dhacdo galmo. Cadaadiska xididada ayaa sababi doona dhaawacooda oo waxay abuuraan babaasiir.

boosaska la dheereeyey

Dadka fadhiya ama taagan maalinta oo dhan, khatarta ah inay ku dhacaan baabasiirka waa weyn.

Booska xun wuxuu kaloo kor u qaadaa muuqaalka baabasiirka.

Cayilku waa arrin muhiim u ah muuqaalka baabasiirka. Qaadista culus waxay sidoo kale keeni kartaa baabasiirka inuu soo baxo.

Cunto ay ku yar tahay fiber-ka

Sidoo kale cuntada ayaa sabab u ah horumarinta baabasiirka. Marka cuntadaadu ay ku yar tahay faybarku, tusaale ahaan.

Waa in la ogaadaa in isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah istaarijku ay sidoo kale kor u qaadaan horumarinta baabasiirka.

Daawooyinka baabasiirka

Marxaladda aasaasiga ah, babaasiirtu waxay si buuxda ugu bogsan kartaa cunto tayo leh iyo qaab nololeed caafimaad leh.

Dhibaatooyinka, waxaa muhiim ah in loo gudbiyo dhakhtar si loo baaro, ogaanshaha iyo qaliinka haddii loo baahdo.

Waa muhiim in baabasiirka la daweeyo marka ugu horraysa waayo haddii ay soo noqnoqdaan waxay keeni kartaa dhibaatooyin. Halkan waxaa ah talooyinka iyo xalalka dabiiciga ah ee ugu sarreeya.

Saliid shabeel

Shabeelku waa daawo wax ku ool ah oo daawaynta baabasiirka ah. Shabeelka waxaa laga sameeyaa menthol, camphor, saliid reexeedka, iyo saliidaha kale ee muhiimka ah.

Daawaynta waxaa lagu sameeyaa iyada oo beeyo lagu marsado babaasiirta. Horey u maydh, jeermiska ka saar aagga oo mari beeyo.

Ka sokow duugista, ku samee sitz baths oo leh balsam shabeel. Ku kari ilaa 1 litir oo biyo ah 1 qaado oo beeyo ah.

Uumiga iyo daawooyinka dawooyinka ee balsamku kaliya ma dhimi doonaan xanuunka laakiin sidoo kale waxay yareeyaan bararka.

Daawaynta maalinlaha ah ee beesaha shabeelku waxay wax ku ool u tahay baabi'inta gebi ahaanba baabasiirka. Samee in ka badan 3 toddobaad.

Honey

Malabku waxa uu ka kooban yahay macdano ay ka mid yihiin fosfooraska, iron, sodium, magnesium, potassium, calcium. Waxa kale oo ay hodan ku tahay fitamiin C, fiitamiinnada B1, B2 iyo B6 (1).

Malabka waxaa loo isticmaalaa daawaynta baabasiirka. Isticmaal malab tayo leh. Ku duug aagga malabka laba jeer maalintii muddo 2-3 toddobaad ah. Noocyada kala duwan ee malabka ayaa kaa caawin doona inaad daaweyso babaasiirka

xaaqinka hiliblaha qodaxda leh

Waa geed ka soo baxa maquis ee dooxada Mediterranean-ka. Qaybta la isticmaalo waa xididka. Waxaad ka heli doontaa geedkan qaab kaabsal ama xidid.

xaaqinka hilibka qodxanta leh waxa uu fududeeyaa wareegga dhiigga iyo sidoo kale xididada oo yaraada. Geedkan waxa loo isticmaali jiray waayihii hore ee daawaynta caadooyinkii xanuunka badnaa iyo baabasiirka.

Isticmaalka rhizome ee xaaqinka hilibka qodxaha leh ayaa kaa caawin doona inaad ka gudubto xanuunka la xidhiidha baabasiirka. Waxay sidoo kale aad u yaraynaysaa suuxdintaada.

Aloe Vera

Aloe Vera gel waa qaybta ugu nafaqada badan ee geedka. Waxay ka kooban tahay dhowr nafaqo.

Aloe Vera jel waa dawo waxtar u leh daaweynta baabasiirka. Aloe Vera waxay ka kooban tahay anti-bararka, sifooyin bogsiinaya.

Ka soo ururi jel aloe caleenta aloe vera. Isticmaal jel si aad u duugto baabasiirka.

safsafka cad

safsafka cad waa geed ku yaala wadamada cimiladu qabow tahay. Waxay ka baxdaa Waqooyiga Ameerika iyo Yurub. Xididdada safsaafka cad ayaa aad waxtar u leh daaweynta xanuunka.

Waxay ahayd mid faa'iido leh ilaa qarnigii 19-aad halkii aspirin si loo yareeyo xanuunka.

Dhakhaatiirtu waxay ogaadeen in inkasta oo safsaf cad uu leeyahay saameyn ka yar aspirin marka loo eego daaweynta xanuunka, haddana saameynteedu waxay ku sii jirtaa jirka muddo dheer.

In ka badan iyo in ka badan, safsafka cad ayaa maalmahan loo isticmaalaa in lagu daweeyo caabuqyada, dhibaatooyinka wareegga dhiigga ...

Faras xabadka

Chestnut-ka farasku waxa uu ka kooban yahay dhawr guri oo ay ku jiraan quercole, tannin, kæmpferia. Waxa kale oo ka buuxa fiitamiino iyo macdan. Geedkani waxa uu waxtar u leeyahay daawaynta baabasiirka (2).

Saaxirad saaxir

Witch hazel waa geed ka baxa Yurub iyo Waqooyiga Ameerika.

Qarniyo badan, waxyaabaha laga soosaaray geedkan ayaa loo isticmaalay in lagu daweeyo dhibaatooyinka wareegga dhiigga, dhibaatooyinka maqaarka, baabasiirka iyo dhibaatooyinka la xiriira xididdada dhiigga.

Waxa kale oo ay caawisaa in lagu daweeyo xididdada varicose iyo lugaha culus.

Si loo daweeyo babaasiirta, ku shub dhawr dhibcood oo saliid ah hazel sixir dhogorta suufka oo ku rid babaasiirta.

Waxaad samayn kartaa tan markaad jiifto, ama dhig inta u dhaxaysa barida maalinta oo dhan haddii aad ku jirto shaqada.

Saliida muhiimka ah ee Witch hazel waxaa loo isticmaali karaa qubeyska sitz-gaaga ama qubayska kulul si loo daweeyo caabuqa.

Dhab ahaantii, hazel-ka saaxirku wuxuu leeyahay anti-bararka, astringent, hemostatic iyo vasoconstrictor properties.

Canabka cas

Geedka canabka ah ee cas waa geed laga isticmaalo Yurub muddo aad u dheer, markii hore waxa lagu beeri jiray midhihiisa (3).

Laakiin markii dambe, waxaan ogaanay wanaagga dawooyinka ee geedkan. Waxay ka kooban tahay tannins kuwaas oo leh ficillo astringent.

Waxay hodan ku tahay flavonoids iyo polyphenols kuwaas oo siinaya sifooyinka antioxidant iyo vasoconstrictor.

Geedka canabka ah ee cas waxaa loo isticmaalaa dhibaatooyinka wareegga dhiigga, babaasiirta, lugaha culus, jilicsanaanta xididdada.

Dhirta ugu fiican ee lagu daro geedka canabka ah ee cas ee daawaynta baabasiirka waa hazel. Runtii muddo dheer, dadka qadiimiga ah ee Yurub waxay ku darsadeen hazel sixir si ay u daaweeyaan baabasiirka iyo dhibaatooyinka wareegga dhiigga.

Labadan dhir waxay leeyihiin sifooyin isku mid ah waxayna bixiyaan natiijooyin wanaagsan marka la isku daro.

Garlic

Toontu waa ka hortag dabiici ah oo barar ah. Intaa waxaa dheer, alaabteeda dawooyinka badan ayaa kaa caawin doonta daaweynta baabasiirka.

Isticmaal 2-4 xabo oo toon ah. Iyaga jajabi oo ururi casiir toon ah adiga oo ku maroojinaya maro ama maro wanaagsan. Isticmaal casiirka laga helay baabasiirka.

Magnesium sulfate ama cusbada Epsom

Magnesium sulfate waa ikhtiyaar kale oo lagu daweyn karo baabasiirka. Waxaad ku isticmaali kartaa qubayska sitz.

Waxa kale oo aad ku dari kartaa glycerin si aad uga dhigto beeyo mucjiso ah.

Waxaad u baahan doontaa:

• 2 qaado oo ah magnesium sulfide
• 2 qaado oo glycerin ah

Diyaarinta

Isku dar labadan maaddooyinka

Marso xoogaa cudbi ah oo ku rid baabasiirka 20-30 daqiiqo. Ku celi tan 3-4 jeer maalintii.

Qiimaha daawada

Magnesium sulfide waxaa loo isticmaalaa in lagu dejiyo cagaha marka ay daalan yihiin. Waxa kale oo loo isticmaalaa in lagu fududeeyo wareegga dhiigga, casiraad, murgacashada.

Waxay ka kooban tahay waxyaabo liddi ku ah bararka si loo yareeyo baabasiirka.

Glycerin waxay bixisaa saameyn jilicsan iyo saameyn lid ku ah bararka.

Saliidaha lagama maarmaanka ah

Waxay aad muhiim ugu yihiin daaweynta baabasiirka. Saliidaha muhiimka ah guud ahaan waxay leeyihiin sifooyin ka-hortagga bararka iyo jilicsanaanta. Saliidaha muhiimka ah ee ugu waxtarka badan ee daaweynta baabasiirka waa:

• Kafur saliid muhiim ah
• Sii saliidaha muhiimka ah
• Saliid safsaf ah oo cad
• Saliida beedka
• Saliida diirka

Jimicsiga jirka

Jimicsigu wuxuu lagama maarmaan u yahay hagaajinta socodka dhiigga ee xididdada futada.

Jimicsiga jirka qaar ayaa lagama maarmaan u ah ka hortagga iyo daaweynta baabasiirka (4).

Ciyaaraha lagu taliyay

Jimicsiga Kegel

Layliga Kegel waa jimicsi lagu xoojinayo perineum. Waxay kicisaa wareegga dhiigga ee xubnaha galmada iyo dabada.

Layligani wuxuu kaloo xoojiyaa unugyada, xididdada, iyo murqaha qaybtan jirka ah. Si joogto ah ugu celceli si aad uga fogaato baabasiirka.

• U jiifso dhabarkaaga adigoo lugahaaga foorarsan oo isku dheggan. Cidhibtu waa inay u dhowdahay barida iyo jilbaha midba midka kale.
• Gacmahaaga saar dhulka. Si tartiib ah dabadaada uga qaad dhulka oo dib u dhig.

Ku celi jimicsiga 10 qaybood oo kala duwan. Ku celceli neefsiga caloosha si aad u hesho saamaynta ugu wanaagsan.

yoga

Inkastoo aysan daweyn karin baabasiirka, yoga waxay ku dejin kartaa oo kaa yareyn kartaa walbahaarkaada. Intaa waxaa dheer, ma abuurayso cadaadis aagga futada. Wax badan ka dooro jimicsiga iskala bixinta yoga.

Dabaasha

Dabbaasha ayaa sidoo kale lagula talinayaa baabasiirka. Ma jiro cadaadis dhinaca dabada ah. Intaa waxaa dheer, taabashada biyaha waxay ka hortagtaa cuncun.

Ciyaaraha si looga fogaado

Haddii aad leedahay baabasiirka ama aad halis ugu jirto, waa inaad ka fogaataa tababarka xoogga. Markaad miisaanka qaado, cadaadisku wuxuu ku dhacayaa futada.

Si kastaba ha ahaatee, haddii baabasiirka uu ku dhaco, waxaa lagama maarmaan ah in laga fogaado abuurista cadaadiska heerkan ah si ayan u sii xumaan.

Waa inaad ka fogaataa ciyaaraha dagaalka kuwaas oo sidoo kale cadaadiska ku haya jidhka guud ahaan.

Guud ahaan waa inaad ka fogaataa ciyaaraha cadaadiska dabada saaraya, sida Zuma (5).

Tallaabooyinka nadaafadda si looga hortago ama loo yareeyo muuqaalka baabasiirka

Marka aad leedahay rabitaan ah inaad gasho musqusha, ha sugin, isla markiiba u bax si aad naftaada u nadiifiso. Haddii kale saxarada ayaa adkaata oo keenta calool istaag.

Cun cuntooyinka faybarku ku badan yahay. Inta badan, kuwani waa miraha iyo khudaarta. Fennel, tufaax, babaay, digir cad iyo casaan, celery, lentil, isbinaaj, yaanyo.

Cuntooyinka faybarku ku badan yahay waxay jilciyaan qashinka ku jira mindhicirka. Tani waxay sahlaysa bixitaankooda iyo sidoo kale ilaalinta xididdada.

Ka fogow inaad naftaada ku qasbi karto inaad saxarooto. Tani waxay cadaadis saaraysaa xididdada oo sidaas awgeed waxay u badan tahay inay balaadhiso.

Cab biyo ku filan si loo yareeyo khatarta calool-istaagga. Celcelis ahaan 6-8 koob oo biyo ah maalintii ayaa lagama maarmaan u ah nadaafadda cuntada wanaagsan.

Ugu Dambeyn

Baabasiirka wuxuu saameeyaa qayb badan oo ka mid ah dadweynaha Faransiiska. Bilawgooda mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid aan xanuun lahayn.

Xaalado kale, liddi ku ah, muuqaalkoodu waa mid xanuun badan oo laga xishoodo sababtoo ah cuncunka ay keenaan.

Waxaa jira waqtiyo aad u baahan tahay qalliin; sidaas darteed baaritaan caafimaad ayaa loo baahan yahay.

Laakiin dad badan baabasiirka waxaa lagu daweyn karaa dhir iyo qaab nololeed caafimaad leh.